от Дмитрий Гак | Фев 24, 2017 | Процес навчання акробатичним вправам
Изучение акробатических упражнений осуществляется при помощи методов расчлененно-конструктивного и целостного обучения. Более широкое применение имеет расчлененно-конструктивный метод. Он заключается в том, что изучаемый элемент расчленяется на составные части, которые последовательно осваиваются занимающимися. В качестве примера рассмотрим изучение расчлененным способом полета в поддержку под живот броском:
а) прыжок вверх броском (согласование толчков, направление и высота полета);
б) балансирование в поддержке (фиксация, покачивания партнерши вперед и назад, приседания);
в) подбрасывание и ловля в поддержке;
г) прыжок в поддержку с трамплина.
Метод целостного обучения используется при изучении технически несложных элементов и соединений, а также в случаях, когда формируемый навык не поддается расчленению без существенного искажения структуры действия. В практике нередки случаи, когда этот метод применяется в сочетании с расчлененно-конструктивным. В этом случае вначале спортсмен пытается выполнить упражнение целиком в облегченных условиях (с помощью, в поролоновую яму, на батуте и т.п.), а затем переходит к отработке компонентов по индивидуализированной программе.
При совершенствовании техники выполнения акробатических упражнений широко используется целостный метод, в том числе многократное повторение элемента без изменения структуры и прилагаемых усилий; варьировании усилий и скорости в различных подходах (прыжки с места, подскок, разбег); введение соревновательной мотивации.
Существенно облегчает и ускоряет процесс формирования двигательного навыка использование подводящих упражнений, дополнительных ориентиров, варьирование условий и другие методические приемы.
от Дмитрий Гак | Фев 21, 2017 | Процес навчання акробатичним вправам
Принцип прогрессирования, или постепенности, играет большую роль при обучении отдельным упражнениям и формировании школы движений. Таким образом, общий принцип прогрессирования приобретает в области спортивной подготовки особое содержание. Его нужно понимать как требование обеспечить максимально возможную степень совершенствования в определенном виде спорта. А это означает необходимости углубленной специализации.Попытки форсированного изучения упражнений высших разрядов, так называемое «натаскивание», не приводят к желаемым результатам.
от Дмитрий Гак | Фев 18, 2017 | Процес навчання акробатичним вправам
Этот принцип обязывает тренера осуществлять обучение и воспитание в строгом соответствии с психофизическими возможностями занимающихся.
К числу индивидуальных различий, подлежащих учету, относятся антропометрические особенности, специальная физическая подготовленность, интеллектуальный уровень, координационные способности, морально-волевые качества, типологические свойства высшей нервной деятельности.
Поскольку деятельность нижнего и верхнего различна, а упражнения прыгуна не сходны с парными и групповыми, первый шаг в определении меры доступности при выборе вида акробатики делается с учетом роста, веса и уровня физического развития занимающихся. На основе учета интеллектуального уровня строятся взаимоотношения тренера и ученика, формируются мотивы спортивной деятельности, определяются средства наглядности.
Координационные способности акробата определяют степень расчленения изучаемого упражнения, количество повторений и продолжительности формирования двигательного навыка. Учет морально-волевых качеств позволяет во многом определить перспективность спортсмена, наметить оптимальные по сложности произвольные комбинации. Необходимый уровень общей и специальной физической подготовки зависит от его амплуа (нижний, средний, верхний), вида акробатики и индивидуальных особенностей ( недостаточно гибок, не хватает силы, выносливости).
Таким образом, индивидуализация подхода к занимающимся состоит в организации учебно-тренировочного процесса на основе учета особенностей каждого ученика. Другими словами, к одинаково высоким спортивным достижениям каждый акробат должен идти своим путем. Задача тренера — помочь спортсмену найти наиболее подходящий и целесообразный для него регламент тренировок и отдыха, подход к изучению упражнений и развитию двигательно-волевых качеств, пути повышения активности и целеустремленности.
от Дмитрий Гак | Фев 14, 2017 | Процес навчання акробатичним вправам
Принцип наглядности реализуется при помощи показа упражнений и рассказа (объяснения). Наиболее эффективно сочетание непосредственного показа элемента с просмотром кинограмм, рисунков, фотографий и воспроизведением движений на макете. После создания представления о форме изучаемого упражнения целесообразно изучать отдельные позы, положения тела в соответствие с изображениями на рисунках или кинограммах. Широко используются при этом поддержка, проводка, фиксация и другие средства помощи.
Более глубокому осознанию техники упражнения способствуют выработка временных дифференцировок и овладение необходимыми действиями в облегченных условиях. Так, при изучении сальто назад отрабатывается группировка в приседе, седе, лежа на спине с удержанием 0,6-0,7 с и быстрой разгруппировкой.
После этого изучается группировка в висе и, параллельно, выпрыгивание вверх. Далее осваивается группировка после прыжка вверх с поддержкой под спину. Для прочувствования переворота через голову выполняются: кувырок назад; быстрый переход из виса в вис сзади согнув ноги на кольцах, брусьях и перекладине; вращение с помощью двух партнеров, поддерживающих за кисть и под локоть согнутой руки, стоя с двух сторон; сальто из седа на соединенных руках двух партнеров.
При объяснении структуры упражнения необходимо сосредоточивать внимание занимающихся на главном, определяющем действии. Нередки случаи, когда акробат в качестве главной задачи видит конечную цель. Например, при изучении сальто назад стремится скорее встать на ноги, а главные компоненты – высокие выпрыгивание и энергичную группировку- игнорирует.
Для эффективного осуществления принципа наглядности необходимо учитывать возраст и квалификации большее предпочтение отдается словесному методу обучения.
от Дмитрий Гак | Фев 10, 2017 | Процес навчання акробатичним вправам
Формирование навыков и воспитание качеств – процесс трудоемкий, подчиненный логике целесообразной последовательности, рациональной преемственности. Успешность решения задачи во многом зависит от правильной реализации принципа систематичности.
Принцип систематичности проявляется в регулярности и последовательности отдельных занятий и учебного процесса в целом. Обучение акробата осуществляется непрерывно в течение года и ряда лет, подчиняясь закономерностям становления и развития спортивного мастерства. Нарушение принципа систематичности приводит не только к утрате положительного эффекта отдельного занятия, но и к снижению кумулятивного эффекта. Процесс спортивного совершенствования осуществляется на основе непрерывности тренировок при оптимальном чередование нагрузок и отдыха. В многолетнем процессе общая последовательность подчинена закономерностям возрастного развития и логике перехода от широкого общего физического воспитания к специальной подготовке, а затем к углубленной специализации.
Реализация принципа систематичности в определении последовательности изучения упражнений выражается в правиле – от компонентов, присущих большинству упражнений изучаемой структурной группы, к элементам отдельных подгрупп и от них к частным упражнениям. Например, перед тем как обучать пару соскокам с плеч, следует добиться согласованных действий партнеров в толчках, необходимой высоты выпрыгивания. Навыки, приобретенные при изучении этих движений, будут использоваться во всех вольтижных упражнениях и соскоках, выполняемых с плеч.
