Для воспитания целеустремленности применяется: расширенное и углубленное изучение теории; продуманное планирование с учетом индивидуальных возможностей спортсмена; стимулирование творческой активности занимающихся.

Дисциплинированность – это умение подчинять свое поведение целесообразным требованиям  и принципам. Главными условиями воспитания дисциплинированности является строгое соблюдение режима тренировки и быта.

Инициативность – это способность к самостоятельной постановке и реализации задач.

Решительность – это способность приступить к трудному или сопряженному с опасностью (мнимой или реальной) действию, исход которого не вполне ясен.

Стойкость – это способность неуклонно добиваться намеченной цели, преодолевая на пути различного рода препятствия.

В психологической структуре стойкости выделяются следующие элементы:

— мужество – умение преодолевать страх перед опасностью;

— самообладание – способность не поддаваться панике, сохранять ясность мышления, хладнокровие в экстремальных ситуациях;

— выдержка – способность преодолевать нервно-мышечные напряжения;

— упорство в достижении намеченной цели, воля к победе.

Психологическая подготовка к соревнованию – это формирование высшего уровня психической готовности к выступлению в конкретных состязаниях.

Соревнования по акробатике относятся к видам человеческой деятельности с крайне напряженными условиями, предъявляющими повышенные требования к психике.

В обстановке соревнований значительно возрастает количество действующих на спортсмена звуковых (аплодисменты, объявления информатора, музыкальное сопровождение) и зрительных (флаги, вспышки, зрители, судьи, прожекторы) раздражителей.

Сложность соревновательной борьбы усугубляется еще и тем, что деятельность акробата связана со строго дозированными скоростно-силовыми действиями, поэтому чрезмерная стимуляция нередко приводит к парадоксальному результату – снижению ее качества. Чем значимее для спортсмена цель, тем труднее ему избавиться от излишней напряженности в решении двигательных задач, тем сложнее  реализовать их в рамках строгого гимнастического стиля.

Состояние психической готовности (СПГ) характеризуется уверенностью спортсмена в своих силах, оптимальным уровнем эмоциональной напряженности, высокой степенью помехоустойчивости, способностью управлять своим поведением в изменчивых условиях соревнований. СПГ во многом зависит от уровня тренированности спортсмена. При этом важная роль отводится самооценке готовности.

Состояние полной психической готовности характеризуется глубоким внутренним сосредоточением и направленностью внимания акробата на выполнение действия.

Психическая подготовка перед стартом предусматривает и интеллектуальную  настройку, состоящую из уточнения плана предстоящей борьбы; волевую настройку, направленную на мобилизацию готовности к действию; систему психорегулирующих воздействий, оптимизирующих уровень эмоциональной напряженности.

Умение сосредоточиться на предстоящих действиях вырабатывается путем регулярного использования идеомоторной и аутогенной тренировки.

Это положительно влияет на корректировку состояния и поведения в зависимости от хода соревновательной борьбы.

Следует помнить, что не только неудача в предшествующем упражнении создает неблагоприятный эмоциональный фон и может отрицательно сказаться на результативности дальнейшей деятельности, а и удача, особенно если она вызывает чрезмерный восторг и самодовольство.

Основными психологическими факторами в акробатике являются:
— координационная сложность акробатических упражнений;
— напряженность спортивной борьбы;
— необходимость проявить максимум своих физических возможностей в условиях соревнований;
— риск при выполнении сложных упражнений;
— сложность взаимоотношений в парах и группах;
— необходимость соблюдать жесткий режим.

Психологическая подготовка условно делится на общую, проводимую во все периоды тренировки, и специальную – к конкретному соревнованию.
Общая психологическая подготовка – предусматривает совершенствование психических качеств спортсмена, формирование мотивов спортивной деятельности, воспитание волевых качеств, выработку умения управлять своим психическим состоянием.

Специальная – направлена на нивелировку психогенных факторов очередных состязаний.

Отношение человека к спортивной деятельности обусловлено теми или иными мотивами. К числу наиболее распространенных мотивов в спорте относится стремление к успеху, славе, популярности. Анонимные анкеты позволили выявить и ряд меркантильных мотивов (награда, стипендия, улучшение бытовых условий и т.д.).

Тренер, формируя положительные мотивы, связанные с совершенствованием спортивного мастерства, стремится укреплять общественную основу: товарищество, дружба, поддержка, коллективизм.

Спортивная деятельность акробата изобилует трудностями, преодоление которых требует от спортсмена проявления волевых усилий. Трудности возникают в связи с утомлением в результате многократного повторения сложнокоординированного и опасного упражнения; исправлением ошибок, почти неизбежных в столь сложной деятельности; необходимостью концентрировать и переключать внимание, преодолевать страх, болевые ощущения, неблагоприятное эмоциональное состояние.

В спортивной деятельности волевые усилия крайне разнообразны по своему характеру и интенсивности. В акробатике можно выделить следующие типы волевых усилий:

1. Волевые усилия при напряжении внимания. Успешность деятельности акробата во многом зависит от умения концентрировать внимание на правильном выполнении главных компонентов упражнения и способности быстро переключать внимание с одного элемента на другой при последовательном их выполнении.
2. Волевые усилия, связанные с необходимостью преодолевать утомление. Утомление в акробатике в большей степени производно от эмоционального фактора. Волевые усилия в этих случаях направлены на преодоление нежелания работать, заторможенности, мышечной инертности.
3. Волевые усилия, связанные с преодолением астенических эмоциональных реакций: боязни, неуверенности, растерянности, нерешительности.
4. Волевые усилия, связанные с соблюдением определенного режима. Успешность решения этой задачи находится в прямой зависимости от увлечения спортсмена.

Занятия акробатикой являются отличной школой совершенствования волевых качеств. Важнейшие из них – целеустремленность, дисциплинированность, инициативность, решительность, стойкость.

Продолжение читайте дальше.