Купить видео-тренировки

Терминология акробатики

Основные термины групповых упражнений

| 16 Июл, 11 |

В этой статье приведены основные термины групповых упражнений в спортивной акробатике. Здесь описаны базовые понятия, которые помогают лучшему пониманию работы акробатов на ковре.

Четверка – вид спортивной акробатики для четырех мужчин. В соревнованиях четверки выполняют пирамиды (статические упражнения) и темповые (динамические или вольтижные) упражнения. Роли партнеров распределяются следующим образом: нижний, средний, второй средний и верхний.

Тройка – вид спортивной акробатики для трех женщин. Роли партнерш: нижняя, средняя, верхняя.

Пирамида – групповое размещение акробатов в виде композиционно оформленной фигуры.

Композиции – парно-групповые вольные упражнения. Выполняются на ковре (12:12) с музыкальным сопровождением  парами, тройками и четверками. В композицию включаются индивидуальные акробатические упражнения, элементы художественной гимнастики и парно-групповые упражнения.

На данный момент это все основные термины акробатики, которыми я хотел с Вами поделиться. Если кого то интересует более подробная терминология элементов, комбинаций, композиций, оставляйте Ваши пожелания в комментариях или звоните по телефонам, указанным на странице «Контакты»

Основные термины парных упражнений

| 9 Июл, 11 |

Мужские пары – вид спортивной акробатики для двух мужчин. Один из пары выполняет роль нижнего, другой – верхнего. Верхний с помощью нижнего партнера выполняет силовые, балансовые и темповые упражнения на руках, голове, плечах и ступнях нижнего.

Смешанные пары – вид спортивной акробатики для мужчины и женщины (нижний, верхняя).

Женские пары – вид спортивной акробатики для двух женщин.

Партнеры – совместно тренирующиеся в паре или четверке.

Силовые упражнения – стойки, входы, сходы, упоры, выполняемые без толчка и маха за счет мышечных усилий.

Балансовые упражнения – различные стойки на руках, руке и голове, выполняемые верхними с помощью партнера на его руках, руке, голове и т.д., и различные движения, выполняемые в это время верхним или нижним.

Темповые упражнения (вольтижные) – упражнения, выполняемые совместными усилиями партнеров с фазой полета. К ним относятся курбеты, повороты, полуперевороты, сальто с ловлей нижнего или в соскок.

Поддержки (этюдные упражнения) – упражнения, специфичные для смешанных пар. Они выполняются на руках, руке, ногах и голове нижнего. Верхняя принимает различные положения (позы),  стоя на ноге или лежа на спине, животе, бедре и т.д. Поддержки могут выполняться силой, толчком и броском нижнего.

Хват – соединение рук партнеров для совместных упражнений. Хваты: обычный, лицевой, глубокий, плечевой, разноименный.

Вход – влезание (впрыгивание)  ногами на плечи или руки нижнего различными способами.

Упор – статическое положение, в котором плечи верхнего находятся выше опоры. Упоры бывают простые и смешанные.

Стойка – вертикальное положение тела верхнего вниз головой.

Курбет – прыжок из стойки на согнутых руках нижнего в стойку ногами в это же положение на нижнем. Курбет в стойку – обратное движение.

Равновесие – разновидность поддержек, выполняемых смешанными парами; верхняя стоит одной ногой на руке или голове партнера в различных положениях.

Ласточка – поддержка под бедра и живот в прогнутом положении на прямых руках нижнего.

Рыбка – ласточка на предплечьях нижнего.

Соскок – элемент, выполняемый с фазой полета на пол.

Сход – приземление на пол без фазы полета или без разрыва хвата.

«В темпе» — указание о том, что последующий элемент следует делать слитно с предыдущим, не останавливаясь.

Терминологию прыжков читайте ЗДЕСЬ

Основные термины акробатических прыжков

| 15 Июн, 11 |

Для акробатики специальные термины имеют особо важное значение, поскольку содержание ее составляют необычные для повседневной жизни упражнения, которые объяснить или описать очень сложно.

Знание специальных терминов ускоряет процесс обучения акробатическим упражнениям; облегчает общение между тренером и учениками; помогает точнее описывать и изучать упражнения, записанные в классификационной программе, пособиях и другой специальной литературе.

Акробатическая дорожка – сборная конструкция, состоящая из секций. Каждая секция состоит из основания и верхнего амортизирующего слоя с ковровым покрытием. Длина дорожки – 25 метров, ширина – 2 метра, высота – 20 см.

Акробатическая дорожка-мостик – изготавливается из досок и сверху покрывается войлоком в 1-2 слоя. Используется для увеличения высоты прыжка.

Мостик – приспособление для прыжков.

Трамплин – пружинящая наклонная доска для увеличения высоты прыжка.

Наскок – выполняется обычно на мостик или на трамплин с одной ноги на обе.

Темповой подскок (подскок) – делается на маховой ноге (полусогнутая толчковая поднимается вперед) перед выполнением с разбега переворотов, рондата, колеса, наскока на мостик, махового сальто и других элементов.

Рондат – переворот вперед с поворотом на 180* на обе ноги.

Колесо – переворот влево (вправо).

Колесо вперед – переворот вперед с поочередной опорой руками и ногами без фазы полета. Колесо вперед прыжком  — с полетом до постановки рук.

Переворот – переворот вперед через стойку на руках на обе ноги с фазой полета после точка руками. Переворот на одну – то же на одну ногу. Переворот через одну —  то же, опираясь на одну руку.

Переворот назад (фляк) – переворот назад прогнувшись с опорой на руки с фазой полета до опоры на руки и после толчка руками. Разновидности переворота назад: на одну, с поворотом, через одну руку.

Сальто – вращательное движение тела прыжком с полным переворачиванием без промежуточной опоры. Сальто выполняется вперед, назад и в сторону; в группировке, согнувшись, прогнувшись.

Полпируэта – сальто прогнувшись с поворотом на 180* во второй фазе. Полпируэта вперед выполняется согнувшись.

Пируэт – сальто с прямым положением тела с поворотом на 360*.

Полтора пируэта – то же, но с поворотом на 540* (далее двойной пируэт, два с половиной и т.д.).

Двойное сальто – сальто с двойным вращением в воздухе; выполняется вперед, назад, в сторону (двойное переднее, двойное заднее, двойное боковое). Способы вращения: в группировке, согнувшись, прогнувшись. Та же терминология применяется для тройных сальто.

Двойные сальто с комбинированным вращением записываются следующим образом: двойное, пируэт-заднее; двойное сальто прогнувшись с пируэтом в первом и т.д.

Комбинация – связка из нескольких элементов вращательного и/или винтового характера, выполняемых без остановки с сохранением скорости, взятой при разбеге.

Не тратьте время и деньги, выбирайте HOSTiQ!