от Дмитрий Гак | Фев 7, 2017 | Процес навчання акробатичним вправам
Спортивная жизнь – одна из основных составляющих полноценной активной жизни. А когда спортсмен еще видит свои успехи и достижения, сразу расправляются плечи и обретаешь стимул и гордость за себя («А я ведь смог!») Ну так ли просто достичь успеха в спорте и что поможет добиться спортивных достижений? Высшее спортивное достижение — следствие многих факторов, в числе которых немаловажное место занимают интерес, проявляемый спортсменов к процессу тренировки, увлеченность, с которой он реализует учебные задания, настойчивость, которую он проявляет при преодолении различных трудностей. Например в 2016 г. команда акробатов СК «Виват» в составе 18 спортсменов преодолела все и показала высшие достижения в турнире по спортивной акробатике и акробатическим прыжкам «Чемпионы среди нас» .
Многолетний опыт убедительно доказал первостепенную значимость этих факторов в спортивном росте. НЕ случайно тренеры при оценке достоинств ученика на первое место ставят его отношение к делу – трудолюбив, увлечен, настойчив. Совершенно очевидно, что вопрос активизации тренировочного процесса должен постоянно находится в центре внимания педагогов и коллектива.
При поэтапном решении этого вопроса на первом месте выдвигается задача увлечь занимающихся спортивной деятельностью. Вариантов ее решения множество. Выделим некоторые из них, на наш взгляд наиболее эффективные. Научить увлеченности нельзя, ею можно заразить. Картина общего подъема, энтузиазма, заинтересованности типична для занятий, проводимых влюбленным в свое дело тренером. Однако простота решения вопроса кажущаяся. Умение увлечь основывается на таких качествах тренера, как заинтересованность, доброжелательность, профессиональная эрудиция, педагогическое мастерство, а ими обладают немногие. При решении этого вопроса значительное место отводится игровому методу проведения тренировок. Игры увлекают ребят, повышают их интерес к занятиям на начальных стадиях обучения.
Активизация интереса к спортивной деятельности способствует ведение дневника занятий, предусматривающее соучастие спортсмена в планировании и учете тренировочной нагрузки при этом не забывая про отдых . Достоин подражания опыт привлечения акробатов к взаимостраховке и взаимообучению, анализу изучаемого действия, подбору подготовительных и подводящих упражнений, самостоятельному составлению произвольных упражнений и композиций.
от Дмитрий Гак | Ноя 26, 2015 | Акробатика у житті людини
Написать эту статью меня побудили вопросы некоторых родителей, подобного рода: «Что дадут соревнования моему ребенку?», «Для чего нужны соревнования?», «Зачем ему выступать и готов ли он?» и так далее. Постараюсь дать максимально развернутые ответы, дабы развеять всякие сомнения по поводу пользы этого спортивного мероприятия.
Как и в любом учебном процессе, в спорте невозможно себе представить бесцельное хождение на тренировки. Даже « для себя» человек ходит с определенной целью увидеть некий результат своих усилий спустя какое-то время. Когда в школе приходит время писать контрольную работу, никто же не спрашивает, зачем это надо. Все и так понимают, что это очередная проверка ученика и его знаний. Тоже самое происходит в спорте. Соревнования – это очередная проверка физической подготовленности спортсмена. Это отправная точка, от которой в дальнейшем будет происходить планирование нагрузки для ребенка и устанавливаться дальнейшая цель тренировок. Для тренера первые соревнования его воспитанника – это как маяк для моряка, ориентир, на котором будет основываться и корректироваться дальнейшая работа с ребенком.
Как и в обычной жизни, в спорте любой результат зависит от отношения к делу. Одно дело, когда ребенок просто посещает тренировки, и совсем другое, когда он понимает, что в определенный день ему нужно будет показывать свои умения перед большим количеством людей и выступать на публике. Именно поэтому ни одно другое средство учебно-тренировочного процесса не может мобилизировать спортсмена лучше, чем соревнования. Это касается всех качеств человека. На соревнованиях спортсмен демонстрирует мужество, смелость, инициативу, дисциплинированность, характер, волю к победе, двигательные способности и многие другие качества, которые не может проявить в полной мере в иных условиях.
Подготовка к соревнованиям и участие в них способствуют воспитанию основных физических и морально-волевых качеств спортсмена. Возрастает качество тренировки, что приносит больше пользы как спортсмену, так и его тренеру. Ускоряется процесс обучения.
Соревнования оказывают огромное положительное влияние на развитие личности спортсмена.
ПОЛЬЗА ДЛЯ РЕБЕНКА:
— Соревнования являются основным стимулом спортивного роста акробатов.
— Соревнования повышают и выявляют уровень физической, технической и тактической подготовленности участников, формируют у них потребность в систематических занятиях физическими упражнениями, а также способствуют привитию нравственных норм и правильных привычек.
— все спортивные соревнования среди детей и подростков, содействуют укреплению их здоровья и основываются на пройденном материале, который изучается на тренировках.
ПОЛЬЗА ДЛЯ ТРЕНЕРА:
Кроме того, всегда нужно помнить, что соревнования в акробатике являются необходимой частью учебного процесса и служат важным мероприятием при подведении итогов проделанной работы за определенный период.
ПОЛЬЗА ДЛЯ ОБЩЕСТВА:
Спортивные и показательные выступления спортсменов являются одним из основных сред
ств наглядной агитации за гармоничное развитие человека, массовый спорт и физическую культуру в нашей стране.
В конечном счете, можно долго и нудно рассказывать соседу, что твой ребенок занимается таким красивым и зрелищным видом спорта, как спортивная акробатика и умеет садиться на шпагат и делать сальто, а можно один раз прийти и все увидеть своими глазами. К тому же, как показывает практика, многие люди не до конца понимают, чем отличается спортивная акробатика от гимнастики или аэробики или черлидинга и т.д. А придя на соревнования, все становится понятно.
В свою очередь мы всегда стараемся сделать для детей не просто «сухие» выступления, а праздник, который запомнится на долгие годы. Для чего организуем показательные выступления сильнейших спортсменов. Также поощряем победителей и призеров ценными подарками. Для всех участников частенько делаем так сказать «утешительные» призы, чтобы каждый ребенок мог принести домой частичку этого прекрасного мероприятия и вспоминать это торжественное событие в своей жизни с положительными эмоциями.
от Дмитрий Гак | Июл 27, 2011 | Технічний опис елементів
Упражнения в балансировании включают в себя выходы в определённые статические положения, удержание этого положения (статические выдержки), переходы из одного статического положения в другое и сходы или соскоки. Как статические положения, так и переходы из одного положения в другое выполняются с сохранением равновесия.
Главное в упражнениях в балансировании — умение сохранять равновесие и одновременно уравновешивать своими действия одного или нескольких соупражняющихся при большой силовой нагрузке.
Для сохранения равновесия в одиночных упражнениях надо располагать звенья тела по отношению друг к другу так, чтобы вертикаль тела находилась всё время в пределах площади опоры. Удерживать равновесие легче, если основную работу выполняют мощные мышечные группы. Особенно трудно сохранять равновесие, когда тело занимает непривычное положение и основную работу выполняют мышцы плечевого пояса и рук.
В стойках на руках звенья тела необходимо жестко закреплять на прямой линии, т.е. стойка должна быть прямой. В этом случае всё давление воспринимается костями скелета в вертикальном направлении, а мышцы туловища только удерживают это выпрямленное положение. Равновесие надо удерживать только сокращением мышц — сгибателей и разгибателей кисти (в лучезапястном суставе). Опытные спортсмены нажимают на опору пальцами то больше, то меньше в зависимости от положения тела. В парных упражнениях верхний соупражняющийся выполняет стойки, опираясь на нижнего, т.е. на «живой опоре». Для сохранения равновесия проекция тела верхнего должна не только находиться в пределах его площади опоры, но и в пределах площади опоры нижнего. Это достигается взаимной координацией действий (балансированием) обоих партнёров. Верхнему нужно возможно лучше закрепиться, а балансировать должен нижний. Нижний балансирует либо небольшим перемещением отдельных звеньев или всего тела в горизонтальном направлении, либо незначительным сгибанием и разгибанием кистей. Второй способ предпочтительнее, так как потери равновесия менее заметны.
Принимать статическое положение и переходить из одного положения в другое можно силой, начальным толчком (темпом) или броском нижнего. Медленные переходы из одного статического положения в другое выполняются в результате преодолевающей или уступающей работы соответствующих мышечных групп. Нижний партнёр должен возможно больше закрепить звенья тела, на которые опирается верхний, чтобы создать более жёсткую опору.
Выходы и переходы темпом обычно осуществляются толчком нижнего, который сгибает и разгибает ноги в коленных и тазобедренных суставах. При этом нижний не только выталкивает верхнего, но и облегчает ему выход в конечное положение небольшим приседанием в момент завершения упражнения.
В отличие от переходов в конечное положение силой и темпом, когда верхний всё время опирается на нижнего партнёра, при выходе броском нижнего обязательна фаза полёта с момента окончания броска нижнего до ловли им верхнего партнёра.
