ДМТ
Двойной минитрамп – одна из дисциплин прыжков на батуте, суть которой заключается в наскоке на снаряд, выполнении двух связок акробатических элементов с последующим приземлением на мат.
Прыжки на двойном минитрампе очень полезны. Они улучшают:
– выносливость
– вестибулярный аппарат
– ловкость
– координацию
– гибкость
Так же они тренируют те группы мышц, которые практически не задействуются человеком в повседневной жизни. За счет чередования нагрузок между приземлением и полетом клетки организма функционируют более эффективно, к ним поступает больше кислорода, улучшаются обменные процессы.
Двойной минитрамп для детей
Любимые занятия активных детей — прыгать и бегать. Если ваш ребенок с самого раннего возраста неугомонный живчик, то стоит присмотреться к прыжкам на двойном минитрампе.
Во-первых, профессиональные занятия научат его правильно группироваться при прыжке, что убережет от непредвиденных травм. Во-вторых, благодаря тренировкам улучшится контроль над собственным телом. В-третьих, даст возможность ребенку реализоваться как спортсмен в этом виде спорта.
Медицинские противопоказания
Прежде чем отдать ребенка в спорт – проконсультируйтесь с педиатром и узнайте о противопоказаниях по состоянию здоровья. Отметим, прыжки на двойном минитрампе запрещены при следующих заболеваниях:
– гипертония;
– сердечно-сосудистая недостаточность в тяжелых формах;
– остеопорозы;
– тахикардия;
– стенокардия;
– тромбофлебит;
– сахарный диабет в последних стадиях;
– онкология.
Прыжки на двойном минитрампе для взрослых
Если вы всерьез осознали пагубность малоподвижного образа современной жизни, этот спортивный снаряд станет оптимальным вариантом для начала пути к здоровому образу жизни. Всего несколько минут активных прыжков по уровню нагрузки заменяют трехкилометровую пробежку. Вот еще несколько причин обратить пристальное внимание на двойной минитрамп:
• Прыжки – это универсальный и эффективный способ избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы живота, скорректировать форму бедер или предотвратить риск образования целлюлита;
• Снаряд не имеет ограничений ни по возрасту, ни по весу;
• Даже самые простые упражнения эффективно выводят из организма шлаки и токсины, укрепляют стенки сосудов, снижают уровень холестерина и предотвращают риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем;
• В процессе занятий укрепляется центральная нервная система, улучшается стрессоустойчивость и нормализуется режим сна и отдыха;
• Гармоничное сочетание силовой и кардионагрузки позволяет держать организм в тонусе и достаточно быстро набрать хорошую физическую форму;
• В процессе занятий улучшается дыхательная система организма, а внутренние органы получают дополнительный кислородный приток;
• Прыжки помогают выплеснуть негативные эмоции, забыть о тяготах и сложностях жизни, улучшить настроение и получить заряд бодрости на целый день.
История двойного минитрампа
Придумали развлечение с прыжками эскимосы, подбрасывая друг друга на моржовых шкурах. Первую сетку для уличных представлений изготовил в Средние века французский циркач Дю Трамполине, а в начале XX века ее стали использовать американские спортсмены. Усовершенствованное и запатентованное изобретение принадлежит профессору физической культуры чемпиону Г. Ниссену (1939 г.) и его другу Ларри Грисволду.
Новые привлекательные снаряды появились в американских школах и у французских лётчиков. Прыжки на батуте стали настолько популярны, что в 40-е гг. их отнесли к отдельному виду спорта, а в 1948 г. для спортсменов был организован первый национальный чемпионат Америки. В 1955г. имели место появление батута в Западной Европе, создание Федераций (58-59 гг.) и отделение дисциплины от спортивной гимнастики. В 60-е гг. XX века Олимпийские игры пополнились прыжками на батуте, а советские космонавты включили батут в программы подготовки.
В 1964 г. на первом мировом чемпионате (Лондон) участвовали 12 команд. Спортсмены и спортсменки прыгали на батутной сетке и соревновались в акробатических прыжках по дорожке. В 1965г. на первом чемпионате Советского Союза выступали 14 спортсменов и 1 спортсменка. В 1970 г. были организованы первые соревнования с применением двойного минитрампа. В1980 гг. были организованы этапные кубки мира.
Соревнования
Соревнования в прыжках на двойном минитрампе состоят из двух комбинаций. Комбинация на двойном минитрампе характеризуется высокими, непрерывными, ритмическими прыжковыми элементами с вращениями с ног на ноги, без задержек и промежуточных прямых прыжков.
В каждой комбинации допускается максимум три контакта с сеткой без промежуточных прыжков между элементами. Заканчиваться упражнение должно элементом в соскок, выполняемым на зону приземления.