от Дмитрий Гак | Авг 24, 2021 | Акробатика у житті людини
Сегодня воспитанники и тренеры спортивного клуба
“Виват” приняли участие в фестивале здорового образа жизни в честь Дня независимости Украины.
⠀
Море аплодисментов на показательных выступлениях, восхищение взрослых на открытой
тренировке и огромное количество довольных
детей, принимавших участие в мастер-классе от наших
тренеров – это лишь малая часть положительных эмоций, которые получили все присутствующие.
⠀
⠀
Фото и видео отчеты ожидайте в ближайшее время. Всех с праздником!!!
от Дмитрий Гак | Авг 18, 2021 | Спортивна медицина
Рассмотрим основные факторы спортивного травматизма:
1. Самой первой причиной травм в разных видах спорта являются недочеты и ошибки в методике проведения занятий. Они составляют от 30 до 60%. Эти травмы связаны с нарушением преподавателем или тренером основных принципов обучения, таких как: регулярность занятий, постепенность увеличения нагрузок, последовательность в овладении движениями, а так же отсутствие индивидуального подхода. Причиной травм могут быть: применение упражнений, к которым спортсмен не готов из-за недостаточного развития физических качеств, отсутствие страховки или её неправильное применение, недостаточная или неправильная разминка.
2. В 4 – 8 % случаев причиной травм являются недостатки в организации занятий и соревнований. Такие травмы – это нарушение инструкций и положения по проведению занятий, правил безопасности, а так же нарушение правил проведения соревнований. Причиной травм могут быть: неправильное размещение занимающихся, слишком большое количество спортсменов в местах занятий, неправильное комплектование групп занимающихся, проведение занятий при отсутствии тренера.
3. В 25 % случаев к травмам может привести неполноценное материально-техническое обеспечение занятий. Например, недостаточное количество матов для прыжков, несоответствие одежды спортсмена особенностям данного вида спорта, плохая подготовка снарядов, снаряжения, залов или их низкое качество.
4. В 2 – 6 % случаев причиной травм может быть не благоприятные гигиенические и метеорологические условия. К ним относятся: неудовлетворительное санитарное состояние спортивных сооружений, несоблюдение норм освещения, вентиляции, температуры воздуха, повышенная влажность воздуха.
5. Неправильное поведение спортсменов служит причиной травм в 5 – 15 % случаев. Это поспешность, недостаточная внимательность и недисциплинированность.
6. Нарушение врачебных требований к организации процесса тренировки ведёт к травмам в 2 – 10 % случаев. Это допуск к занятиям без врачебного осмотра, невыполнение тренером и спортсменом врачебных рекомендаций, неправильное зачисление занимающихся в ту или иную медицинскую группу. Все спортивные травмы – это результат нарушения тех или иных правил.
Чтобы уменьшить риск возникновения травм при занятиях физической культурой и спортом, спортсмены и тренеры должны строго соблюдать правила.
от Дмитрий Гак | Авг 14, 2021 | Акробатика у житті людини
«Чем полезна акробатика для детей?» – один из самых распространённых вопросов родителей.
И так, начнем с физических аспектов:
- Развивает силу и выносливость;
- Тренирует все группы мышц;
- Развивает гибкость;
- Укрепляет вестибулярный аппарат;
- Улучшает координацию движений;
- Улучшает ориентацию в пространстве;
- Укрепляет иммунитет;
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- Укрепляет позвоночник.
Кроме того, акробатика положительно влияет не только на физические качества ребенка, а и воспитывает волю и характер. Регулярные тренировки, позволяют развить в ребенке такие качества как:
Эти качества помогают юному спортсмену не только добиваться вершин в спорте, но и достигать своих целей в повседневной жизни.
от Дмитрий Гак | Авг 9, 2021 | Спортивна медицина
Травма – это повреждение с нарушением (или без нарушения) целостности тканей, вызванная каким-либо внешним воздействием: механическим, физическим, химическим и др. Различают такие виды травматизма: производственный, бытовой, уличный, транспортный, военный и спортивный. Среди этих видов травматизма – спортивный находится на последнем месте, всего 2-3 %. Там, где врачи совместно с тренерами ведут борьбу с травматизмом, травмы встречаются очень редко. В профилактике спортивного травматизма должен участвовать каждый преподаватель, каждый тренер.
Важно знать, что травматичность в разных видах спорта неодинакова. Среднее количество спортивных травм на 1000 занимающихся составляет 4,7. Частота травм на соревнованиях и тренировках тоже разная. Во время соревнований показатель равен 8,3, а на тренировках – 2,1.
На тренировках, на которых отсутствует тренер, травмы встречаются в 4 раза чаще. Частота травм зависит от квалификации спортсменов. Чем ниже квалификация, тем больше травм.
Травмы бывают открытые и закрытые, а так же лёгкие, средние и тяжелые. Для спортивного травматизма характерно преобладание закрытых повреждений: ушибов, растяжений, надрывов и разрывов мышц и связок. Число открытых повреждений невелико.
Ушибы чаще наблюдаются в боксе, спортивных играх, борьбе. Повреждение мышц и сухожилий – при занятиях штангой, легкой атлетикой , гимнастикой и акробатикой. Растяжение связок у борцов, гимнастов, акробатов, легкоатлетов. Переломы у велосипедистов, автогонщиков и горнолыжников. По локализации повреждений у спортсменов чаще наблюдаются травмы конечностей. По тяжести преобладают лёгкие травмы – в 90%. Так же хочу отметить, что неполное восстановление работоспособности у спортсменов, получивших травму, наблюдается у 3-5 % травмированных. А более 80 % спортсменов после травмы не только сохраняют трудоспособность, но и продолжают заниматься спортом.
от Дмитрий Гак | Авг 3, 2021 | Спортивна медицина
Если сравнить заболеваемость у спортсменов и у не спортсменов в одних и тех же возрастных и профессиональный группах, то видно, что спортсмены болеют реже и в более легкой форме. Среди различных видов патологии у спортсменов наиболее часто встречаются хронические воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата, среди других заболеваний у спортсменов наибольшее распространение получили заболевания уха, горла и носа, а также желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Также специфика вида двигательной деятельности и внешней среды оказывает большое влияние на проявление патологии у спортсменов. Например, хронические заболевания опорно-двигательного аппарата редко встречаются у пловцов, но они намного превышает среднюю цифру (35 %) в скоростно – силовых видах спорта и единоборствах, где они составляют 40-65 % от общей заболеваемости. Наибольшее число заболеваний ЛОР – органов встречаются при занятиях стрельбой, водными видами спорта и зимними видами спорта. Повышенное артериальное давление очень часто встречается у штангистов, а пониженное у гимнастов.
Под влиянием систематической тренировки организм спортсмена изменяется. Его возможности становятся такими широкими, что многие заболевания у спортсменов протекают иначе, чем у не занимающихся спортом. Бывает, что заболев, спортсмен показывает высокие спортивные результаты. Болезнь у спортсмена может возникнуть в процессе спортивной деятельности от самых различных факторов внешней среды. При этом специфика вида спорта, правильная или неправильная методика тренировки играют важную роль в возникновении заболевания. Нерациональная тренировка, чрезмерная нагрузка особенно опасны, если они сочетаются с нерациональным режимом и условиями труда, питания, вредными привычками.
Анализируя причины возникновения болезни у спортсмена стоит также рассмотреть вопрос о причинах внезапных смертей, связанных с занятиями спортом. И тренер, и спортсмен должны знать причину, приводящую к смерти, чтобы вовремя предотвратить летальный исход. К ним относят: не распознанные или недооценённые врачом заболевания спортсменов, большие нагрузки, выполняемые спортсменом в болезненном состоянии, участие в соревнованиях вопреки запрету врача и травмы.
