Купить видео-тренировки

Пробы с натуживанием

от | Мар 6, 2021 | Спортивна медицина

Натуживание как способ диагностики было известно давно. Учёные Флэк, а затем Бюргер разработали количественные критерии оценки проб с натуживанием , а вскоре они были включены в практику спортивно-медицинских исследований. Они очень важны для таких видов спорта, как тяжелая атлетика, толкание ядра, метание молота. Также повышение внутригрудного и внутрибрюшного давления наблюдается при выполнении гимнастических упражнений и в целом ряде других видов спорта, где также может задерживаться дыхание. В 1921 г. Флэк изучал влияние натуживания на организм путём измерения ЧСС.

Тест состоит в следующем: спортсмену предлагают сделать глубокий вдох, а затем имитируется выдох для поддержания давления в манометре равного 40 мм ртутного столба. Испытуемый должен продолжать дозированное натуживание «до отказа». Во время этой процедуры по 5-секундным интервалам фиксируется пульс, а также регистрируется время, в течение которого испытуемый был в состоянии выполнять пробу. При недостаточном качестве регулирования сердечной деятельности у спортсменов с повышенной реактивностью, ЧСС может повышаться на протяжении всего теста.

Плохая реакция на пробу, которая наблюдается обычно у больных людей, заключается в повышении ЧСС с последующим ее понижением. У хорошо тренированных спортсменов реакция на повышение внутригрудного давления выражена не значительно. Исследования воздействия натуживания организма обычно продолжаются и в постпресссорной фазе проб Флэка и Бюргера. После прекращения натуживания ЧСС вначале замедляется; такое замедление носит рефлекторный характер, связанный с тем, что после прекращения натуживания систолический объем крови резко возрастает по сравнению с его величинами во время натуживания. Дело в том, что кровь, застоявшаяся в верхних и нижних венах во время натуживания, наполняет правый желудочек, выброс крови из которого также увеличивается. Наполнение кровью левого желудочка также увеличивается, повышается АД, вследствие чего растёт давление и рефлекторно замедляется ЧСС.

 

Только для думающих людей (часть 8)

от | Мар 4, 2021 | Тільки для людей, які думають

Шаг 3
Начать эту статью хочу с простого правила, которое пользовалось популярностью в советском обществе: «научился сам – научи другого». Эта фраза несет в себе очень глубокий смысл и дает правильное направление в воспитательной деятельности. Дело в том, что именно здесь заложена истинная суть заботы о ближнем. Помните, что говорил Иисус: «я могу дать тебе рыбу и ты насытишься сейчас, а могу научить тебя ловить рыбу и ты будешь сыт всегда». А что сейчас? Чему нас учит современное общество? Даже под страхом смерти никто не расскажет секрет своего успеха в бизнесе или в другой сфере. Правильно. А зачем выдавать секрет и тем самым создавать собственными руками себе сильного конкурента? Давайте вместе проанализируем нехитрое явление, которое пронизывает наш «образ жизни». Для этого большого ума не потребуется, а нужна все лишь внимательность. Итак, сделать всех тупыми рабами, конечно не представляется возможным. Всегда найдутся люди с внутренним стремлением и более сильным желанием, чем остальные. Что с ними делать? Если такой человек умный, им очень сложно манипулировать и втянуть в современное (извините за выражение) потреблятсво. Поэтому очень тонко начинает внушаться мысль о том, что ввиду своей исключительности этот человек заслуживает роль верховного друида над своими почитателями. Это исключительное качество (сила, ум, находчивость, хитрость и т.д.) подкрепляется еще определенными стимулами и человек, польщенный таким благополучием, старается оставаться в таком положении постоянно. Нужно быть полным дураком, чтобы отказаться от такого выгодного положения в обществе. Но что происходит дальше. Ни о какой действительной помощи ближнему не может быть и речи, т.е. в своем окружении это бесполезное занятие может причинить только вред, а если вырастает подобный конкурент на стороне, возникает логичное желание побыстрее его уничтожить и воспользоваться возможностью расширить свою паству за счет его прихожан. Вот вам и человек человеку волк, как я цитировал раньше.
⠀
Если эту ситуацию перенести на спортивную жизнь, то я знаю таких тренеров, которые ввиду своей ограниченности и комплексов не имеют ни желания ни знаний, выводить своих воспитанников на более высокий уровень, чем достигли когда-то сами. Наблюдая за этим процессом со стороны, нетрудно догадаться к чему это приведет. А ведь спорт, как и все остальные сферы жизни должны развиваться, а не деградировать и настоящий тренер должен всегда стремиться к тому, чтобы его воспитанник превзошел своего учителя.
 

(далее…)

Определение максимального потребления кислорода

от | Фев 26, 2021 | Спортивна медицина

Величина максимального потребления кислорода (МПК) является одним из важнейших параметров организма спортсмена, так как с помощью него можно максимально точно охарактеризовать величину общей физической работоспособности спортсмена. В настоящее время согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения существует методика определения МПК.

Её суть в том, что испытуемый выполняет постепенно повышающуюся по мощности физическую нагрузку до того времени пока он не в состоянии продолжать работу. Нагрузка задается либо с помощью велоэргометра, либо на тредбане. Величина МПК зависит от объема мышечной массы при тестировании. Например, если работа выполняется руками, то величина МПК будет ниже действительной. Это нужно учитывать при наблюдениях за одним и тем же спортсменом или при сравнении уровня МПК у разных спортсменов.

При определении МПК также большое значение предается мотивации. Так как отказ от продолжения работы не говорит о том, что испытуемый выполнил работу максимально. А вот убедительным критерием того, что испытуемый достиг критической мощности, является замедление роста потребления кислорода. Тест имеет весьма большую информативность, но несмотря на это, у него есть свои недостатки.

Первый недостаток — точность определения уровня МПК зависит от мотивации испытуемых. Второй недостаток – изнуряющий характер теста.
Тест проводится обязательно в присутствии медицинского работника. Также тренеру необходимо знать, что определение МПК требует от него специального опыта и знаний.

XXXIX открытый Всеукраинский турнир по акробатике памяти Н. Ксенофонтова

от | Фев 14, 2021 | Змагання

турнир10-13 февраля 2021 года в Николаеве состоялся XXXIX открытый Всеукраинский турнир по спортивной акробатике и прыжкам на акробатической дорожке памяти фронтового фотокорреспондента Н. Ксенофонтова.
⠀
На этих соревнованиях спортсмены СК «Виват» смогли продемонстрировать спортивные качества и достойно представить город Днепр. Капитан нашей команды Павел Панайот на высоком уровне отработал предварительную программу и вплотную приблизился к выполнению норматива «мастер спорта Украины», не хватило совсем чуть-чуть. Выступал он в потоке с сильнейшими прыгунами нашей страны. Бойцовские качества проявила в третьем упражнении Ирина Прудко, которая выполнила сложную комбинацию по программе мастеров спорта и на данный момент такого уровня еще не достигала ни одна воспитанница нашего клуба. Ровно и стабильно выступила Лиза Гриценко, для которой соревнования такого уровня были дебютными, и это позволило ей уверенно выполнить норматив «1 спортивного разряда».
⠀
Остальные воспитанники допустили ошибки как технического, так и психологического характера, что сказалось на окончательной оценке судей. Будем исправлять. Работаем дальше.
⠀
Видеоотчет появится в ближайшее время.

Только для думающих людей (часть 3.3.1)

от | Фев 7, 2021 | Тільки для людей, які думають

В продолжение прошлого поста о неуважении. Что можно говорить о детях, когда родители позволяют себе ТАК общаться с тренером. Небольшая предыстория: ребенок несколько лет тренируется, но параллельно ходит на танцы. Все бы ничего, но за последний год результаты начали стремительно ухудшаться (появился избыточный вес, довольно серьезный из-за частых пропусков и посещений бабушки, ухудшилась техника элементов практически до полной неузнаваемости, тренер превратился в «подъемный кран», потому что сам ребенок не в состоянии даже нормально разбежаться, стала увеличиваться нестарательность на тренировках и т.д.). Несколько раз был поставлен вопрос о выборе из двух секций. Полный игнор. Вчера поставили вопрос ребром. Вот диалог. Выводы делайте сами.
⠀
Тренер: Вы определились насчёт группы? Я в прошлый раз общалась с вашей женой и вы должны были принять какое-то решение
Папа: да. Мы будем продолжать ходить на акробатику, в группу на результат.
Тренер: Хорошо. А что с танцами?
Папа: и на танцы будем ходить
Тренер: нет, так не получится. Либо вы ходите на танцы и к нам, но в группу для здоровья. Либо ходите к нам в группу на результат, но бросаете танцы
Папа: почему? Мы уже долго так занимаемся и тут, и там. Понимаете, у ребёнка есть желание заниматься, я не могу ему в этом отказать (в прошлом году было обещание определиться с танцами).
Тренер: у нас есть определенные правила, которые нужно соблюдать. Эти правила не просто так придуманы. Если бы можно было заниматься разными видами спорта и это бы не влияло на результат — то пожалуйста, ходите. Но так, к сожалению, не получается.
Папа: откуда вообще взялись эти правила? Я первый раз об этом слышу (стандартная отмазка в подобных случаях). Выдайте их мне, чтобы они были у меня в печатном варианте (интересно, чтобы это изменило).
Тренер: это условия посещения группы на результат и я их озвучивала вашей жене. (тренер повторил это 3 раза). К тому же раньше (в прошлом году) с вами уже общался один из наших тренеров и тоже объясняла вам за группу на результат и танцы.
Папа: так, я понял (начал обращаться к другим родителям, которые были рядом и переодевали своих детей). Этой девушке здесь не место.
Тренер: Как вы общаетесь? Перед вами сидит тренер и не вам решать, где мне место, а где нет. Сейчас с таким отношением вы больше не будете заниматься в нашем клубе.
Папа: *продолжал играть на публику* эта девушка просто не хочет учить моего ребёнка, оно ей не надо. Она просто устала заниматься им и развивать его. (Повторял это много раз)
Тренер: мы хотим развивать детей, но тех, кто не портит работу тренера. А вы своими действиями (танцами) портите всю технику, что выставляет на тренировках тренер. И ваш ребёнок, из-за ваших же действий ухудшает свой результат.
⠀
В этот момент другие родители начали заступаться и пытались перенаправить хамство и наглость папы от тренера девушки на меня (чтобы он пообщался на эту тему со мной, но когда он услышал, что моё мнение аналогично тренеру, начал спорить уже со всеми вокруг, перебивал, повышал голос и в упор не слышал ни родителей вокруг, ни самого тренера. Все доводы от родителей, которые ходят в группу для здоровья и довольны своим выбором, а также аргументы тренера (которые озвучивались еще несколько раз) про условия посещения для группы на результат были проигнорированы. После поднялся в зал, где находился я и заканчивалась тренировка младшей группы, открыл дверь, демонстративно заявил что они ходить не будут и быстренько исчез «с места происшествия».
⠀
P.S. Способность соблюдать правила клуба, слышать и воспринимать слова человека, который занимается развитием ребенка, а также проявлять уважение просто атрофируется с каждым днем в современном обществе. Вместо этого мы видим хамство, ложь и наглое невежественное выпячивание своего мнения. Огорчает тот факт, что таких экземпляров развелось немало в наши дни.