Архивы акробатика в Запорожье - Страница 46 из 62

О физическом развитии

от Дмитрий Гак | Ноя 14, 2020 | Спортивна медицина

В этой статье я расскажу о физическом развитии, конституции и о ее типах. Итак, в понятие «физическое развитие» входят морфологические особенности строения и размеров тела, а так же функциональные возможности организма. Изучение индивидуального физического развития происходит с помощью расчёта различных показателей, таких, например, как рост, вес тела, окружность груди, жировая, мышечная и костная массы и т.д. Также критериями физического развития являются особенности телосложения.

Особенности физического развития и телосложения человека определяется его конституцией. Конституция человека зависит как от наследственных факторов так и от факторов внешней среды: социальных условий, питания, перенесённых болезней, условий труда, занятий физическими упражнениями и спортом. Выделяют три типа конституции: астенический, гиперстенический и нормостенический.

Астенический тип характеризуется стройностью тела, ростом тела в длину и слабостью общего развития.
Гиперстенический тип характеризуется пассивностью, хорошей упитанностью, длинным туловищем и короткими конечностями.
Нормостенический тип – характеризуется пропорциональными размерами костно- мышечной системы.

Также при изучении физического развития людей нужно учитывать наследственные факторы. Они играют значительную роль в динамике физического развития и особенностях телосложения.

Что касается соревнований, немаловажную роль играет разница в строении тела спортсменов. Но нередко в соревнованиях побеждают спортсмены, отстающие от предполагаемого наилучшего соматического типа для данного вида спорта. В таких случаях сказывается влияние таких факторов, как уровень физической, технической, тактической и волевой подготовленности спортсменов.

Ребенку неинтересно ходить на тренировки или как воспитывается сила воли

от Дмитрий Гак | Ноя 14, 2020 | Акробатика у житті людини

В спортивной практике, наверное, у каждого тренера бывают ситуации, когда ребенок прекращает ходить на тренировки по причине «не интересно». Вот, что лично я думаю, по этому поводу и очень хочется, чтобы у каждого родителя, приводящего своего ребенка в спорт, было это понимание.

Итак, давайте разбираться. Чаще всего ребенку интересно там, где весело. Этот интерес сопровождается ожиданием получения взамен положительных эмоций, либо удовлетворения чувства любопытства, либо еще какой-либо отдачи, приносящей радость. Опять, как я писал в предыдущих статьях, основой является эмоциональная сфера и удовлетворение элементарных потребностей. Здесь нет ничего плохого и это соответствует возрасту ребенка. Но когда ребенок понимает, что перед ним стоит задача выполнить одно и то же упражнение 1000 раз и это растягивается на месяцы тренировок, то это автоматически становится неинтересно. Объяснить ребенку будущую пользу от этого очень сложно, поскольку он еще не может ждать (не выработано терпение) и ему хочется получить отдачу уже сейчас.

К слову сказать, отсутствием выдержки отличаются и некоторые родители, которые практически после каждой тренировки хотят видеть результаты своего ребенка. К тому же в раннем возрасте еще не сформированы высокие нравственные идеалы и юный спортсмен не способен оценить будущие перспективы. А когда юному спортсмену рассказываешь о формировании навыка, явления без которого не существует спорт как таковой, он на тебя смотрит как на инопланетянина.

Память

от Дмитрий Гак | Окт 17, 2020 | Психологія спорту

Память – это сложный познавательный процесс, с помощью которого человек может запоминать, сохранять и воспроизводить свой прошлый опыт.

Память делят на несколько видов и они зависят от:

Времени хранения материала:

мгновенная – в течение 0,1–0,5 с удерживается полная и точная картина того, что только что восприняли органы чувств, при этом не производится никакой обработки полученной информации.
кратковременная – сохраняет информацию на короткий промежуток времени и в ограниченном объеме, фиксируется лишь наиболее значимая информация, обобщенный образ. Как правило, у большинства людей объем кратковременной памяти равен 7 ± 2 единицам.
оперативная – функционирует в течение определенного времени (от нескольких секунд до нескольких дней) в зависимости от той задачи, которую необходимо решить, после чего информация может быть стерта.
долговременная – информация сохраняется на длительный срок.

2. Ведущей роли анализатора:

двигательная – запоминаются и воспроизводятся движения, поэтому на ее основе формируются основные двигательные навыки (ходьба, письмо, спорт, труд).
эмоциональная – запоминаются определенные эмоциональные состояния и воспроизводятся при повторении ситуации, когда они возникли в первый раз.
зрительная – превосходит сохранение и воспроизведение зрительных образов.
слуховая – помогает лучше запомнить и воспроизвести различные звуки.
обонятельная – хорошо запоминаются и воспроизводятся запахи.
вкусовая – преобладание в процессах памяти вкусового анализатора.
осязательная – хорошо запоминается и воспроизводится то, что человек смог пощупать, к чему прикоснулся руками и т. п.

В спорте важны многие виды памяти, но особое место занимает оперативная (так как она проявляется в деятельности, связанной с необходимостью принимать решения при дефиците времени). Она представляет собой удержание в поле сознания какого-то объема информации с одновременным взаимодействием с этим объемом с целью решения мыслительных или двигательных задач.

Как же ее развить?

Устный счет. Самый простой способ натренировать оперативную память — это как можно больше считать в уме.
Собирать пазлы на время.
Письмо другой рукой. Это не только выход из зоны комфорта, но и активация спящего резерва вашего мозга.

Про медицинское обеспечение соревнований и массовых видов физической культуры

от Дмитрий Гак | Окт 14, 2020 | Спортивна медицина

Медицинское обеспечение спортивных соревнований – это составная часть работы спортивного врача. При организации любого спортивного соревнования должна быть предусмотрена организация медицинского обслуживания. Если медицинский работник будет отсутствовать, главный судья соревнований не имеет права даже начинать и проводить соревнования. Медицинское обеспечение массовых видов физической культуры состоит в обеспечении врачебным контролем подготовки и сдачи комплекса ГТО, производственной гимнастики, занятий с людьми среднего и пожилого возраста в группах здоровья, работы «зон здоровья» и других массовых форм.

Последние годы широкое распространение получила производственная гимнастика. Организацией медико-санитарного обеспечения производственной гимнастики занимаются врачебно-физкультурный диспансер и кабинеты, которые совместно с медицинскими работниками лечебно-профилактических учреждений выполняют эту работу.

Врачебные обследования людей среднего и старшего возраста, приступающих к занятиям физкультурой, проводятся с использованием общеклинических и функциональных методов, которые применяются в спортивной медицине. В «зонах здоровья», которые обычно находятся в скверах, парках или за городом – основными факторами, которые влияют на организм, являются естественные силы природы и двигательный режим.

Медицинское обследование занимающихся в таких «зонах здоровья» состоит в проведении медицинских осмотров и определения групп для занятий физическими упражнениями. В наше время проводится огромный комплекс предупредительных мероприятий по сохранению и укреплению здоровья человека. В эти мероприятия входит система мер по профилактике травматизма, в том числе предупреждение травм при занятиях спортом.

В правилах соревнований по всем видам спорта имеются специальные ограничения, которые направлены на предупреждение спортивных травм. Но, несмотря на большие предупредительные мероприятия, избежать травм на тренировках и во время соревнований пока не удается. Врачебно – спортивная консультация проводится врачами диспансеров и кабинетов для физкультурников, спортсменов, тренеров, преподавателей и др. Во время такой консультации спортсмен, тренер и педагог получают от врача советы по режиму и методике тренировки, степени физической нагрузки, характеру и интенсивности занятий. По результатам обследований врач сообщает тренеру данные о состоянии здоровья спортсмена и его физической работоспособности.

Проблема сосуществования спорта и фитнеса

от Дмитрий Гак | Окт 11, 2020 | Акробатика у житті людини

В этой статье я хочу поделиться своим опытом. Возможно, кому-то он пригодится. Наш спортивный клуб почти 10 лет существует и развивается в этих условиях и за это время мы пришли к некоторым выводам, о которых я хочу рассказать.

⠀

Всем известно, что последние 15-20 лет фитнес индустрия стремительно развивается и прочно вошла в жизнь современного общества. Работая в таких условиях и развивая профессиональный спорт, знаю, что некоторые спортивные клубы или организации (я не говорю о ДЮСШ) сталкиваются с проблемой взаимоотношений между фитнес центром и спортивной организацией, которая либо арендует зал в этом фитнес центре, либо сотрудничает с ним каким-то другим способом. За длительное время работы, могу сказать, что проблема порядка для спортсменов и родителей спортивных клубов в арендованных фитнес центрах заключается в том, что в каждом из них есть свои правила. Не всегда, а точнее очень часто, они не совпадают или совпадают частично. Бывают редкие случаи, когда совместными усилиями создаются общие правила для фитнес центра и спортивного клуба. Успешное сотрудничество спорт клуба с арендодателями (фитнес центрами) и как следствие, успешное развитие вида спорта, в первую очередь заключается в умении тренеров находить общий язык с администраторами этих заведений и как минимум не обострять отношения в процессе сотрудничества. Было бы намного проще, если бы у каждого профессионального спортивного клуба был свой собственный зал или база, где можно было выстроить свою систему работы, но мы живем в иных условиях, где такой вариант для многих является только мечтой. Мы живем в условиях зависимости от арендодателей (в нашем случае фитнес центров).

⠀

Вторым моментом, тормозящим рост и развитие, как фитнес центров, так и спортивных клубов, является не просто существование определенных правил, а умение этим правилам следовать и требовать этого от родителей и спортсменов. А это совсем не просто и не каждый администратор фитнес центра или тренер спортивного клуба на это способен. В тех случаях, когда сотрудник не может следовать правилам и требовать этого от других, он склонен перебрасывать эту ответственность на другого. Так происходит с обеих сторон. Это длится до тех пор, пока у кого-то не сдадут нервы и не начнутся взаимные упреки или обвинения. Катализатором такого явления может служить «видимый успех» спортивного клуба в первую очередь основанный на количестве детей, которые посещают тренировки. Это может провоцировать зависть на фоне их незаполненных групп. А может быть и наоборот. В первом случае тренерам спортивных клубов нужно проявить в высокой степени гибкость, такт, умение сглаживать конфликтные ситуации и понимание человеческого фактора.

⠀

Следующим фактором тормоза являются сами родители не желающие следовать установленным правилам и провоцирующие конфликты и выяснения отношений. Иногда этот момент объединяет тренера и администратора в борьбе за наведение порядка, а иногда еще больше усугубляет ситуацию, когда кто-то пытается «выехать за счет другого», о чем я писал выше. Резюмируя вышесказанное, считаю нужным поделиться своими соображениями, как сосуществовать вместе и не ухудшать взаимодействие, а по возможности улучшать его. Так как направленность спортивного клуба – это профессиональное развитие спорта, а фитнес клуба – предоставление качественных услуг в индустрии фитнеса (а это совершенно разные вещи, которые приводят к разным результатам и являются в какой-то мере противоположными направлениями) нужно прежде всего исходить из понимания вредности противопоставления одно другому. Как говорится, на каждый товар найдется свой покупатель.

⠀

Наша же совместная задача – предоставить выбор. И я сторонник осознанного выбора, когда родители и дети четко понимают, что такое качественная фитнес услуга и что такое профессиональное воспитание спортсмена. Если получится достигнуть этого понимания между фитнес клубами и спортивными организациями, которые арендуют у них помещения, то мне представляется успешное взаимодействие и совместное развитие.