от Дмитрий Гак | Мар 24, 2021 | Спортивна медицина
В этой статье мы рассмотрим различные виды исследований, во время которых проводится врачебно- педагогическое наблюдение.
В этапных комплексных исследованиях осуществляется оценка тренировочного эффекта за определённый период. В нём участвуют педагоги, медики и психологи. Этапные обследования позволяют оценить как выполнены задачи, поставленные тренером перед спортсменом и сделать необходимые выводы для дальнейшего планирования тренировочного процесса. Этапные обследования проводятся каждые 2-3 месяца; для их проведения используют тренировочные сборы. Такие исследования должны проводиться после дня отдыха, утром, после лёгкого завтрака. Исследование проводится в покое во время и после физических нагрузок. Характер нагрузки выбирается в зависимости от вида спорта.
В текущих обследованиях осуществляется оценка отставленного тренировочного эффекта, то есть в поздних фазах восстановления. Такие исследования могут проводиться ежедневно в процессе тренировок, утром и вечером, в конце одного или двух микро циклов, на другой день после тренировки, а иногда и в последующие 1- 2 дня после тренировок.
Оперативное обследование предусматривает оценку срочного тренировочного эффекта. Используют такие формы организации: исследования на тренировке после отдельных упражнений, исследования до тренировки и через 20 минут после, в день тренировки утром и вечером. Исследование в течение занятия или после отдельных упражнений нужно проводить когда тренера интересует насколько правильно он строит тренировку. Так же отмечу, что наблюдения, которые проводятся в течение всего занятия очень трудоемкие и нарушают тренировочный процесс. Так как приходится отрывать спортсмена от выполнения упражнений, иногда удлинять отдых, что может привести к «остыванию» мышц. Поэтому методы исследования не должны занимать много времени. Если проводить исследования спортсмена до занятия и через 20 минут после него, то можно оценить величину нагрузок, их характер и уровень тренированности спортсмена. Исследование в день тренировки утром и вечером используют только в том случае, если спортсмены проводят по 2-3 тренировки в день. Эти наблюдения помогают определить объем, интенсивность и содержание тренировок в течение дня.
от Дмитрий Гак | Мар 13, 2021 | Тільки для людей, які думають
Шаг 4 (способность сдерживаться)
⠀
Вот, где действительно потребуется
воспитание железного характера с сильной волей. Это качество в первую очередь необходимо воспитать в себе родителям. Наша жизнь полна соблазнов, которые ежесекундно воздействуют на наш мозг и мозг ребенка вызывая сиюминутное острое желание удовлетворить свою потребность ближайшим получением удовольствия (физического или эмоционального). У ребенка таких желаний в течение дня возникает наверное сотни полторы и вот тут как раз способность сдерживать или тормозить это краткосрочное возбуждение нервной системы потребуется как раз от родителя, чтобы не позволять этому происходить. Иначе ни о каком правильном воспитании не может быть и речи, поскольку потакая ребенку во всем – это не воспитание и выращивание безвольного эгоиста.
⠀
Сейчас на меня покатится огромный шар возмущений от «нежных» и «сердечных»
родителей, которые выдают обычно фразы: «кто-то же должен быть за ребенка», «это обесценивание детского мнения», «это тирания», «это насилие над личностью» и тому подобное, а на самом деле – это обычная неспособность проявить строгость в нужное время. Ведь если ребенку вдруг захочется сунуть нож или вилку в розетку, разве родители должны позволять этому случиться. Да, это пример с угрозой для жизни и даже поклонники «свободного воспитания» одернут ребенка в сторону, чтобы сохранить ему жизнь. И тут произойдет самое интересное, этот ребенок, которому не позволили осуществить его желание вдруг начинает ПЛАКАТЬ или еще хуже (но чаще) истерить. А как известно, к детским слезам представители этого воспитания относятся очень негативно и охотно критикуют всех, кто допустил в своей работе такое бессердечное отношение к ребенку (чаще всего прилетает
тренеру).
⠀
Но вернемся к нашей ситуации. А как же здесь? Почему-то в данном случае детским слезам не придают вообще никакого значения. Но тут и так все ясно, риск для жизни безусловно важнее детского недовольства. Но если подумать, что произойдет в более дальней перспективе при таком воспитании почему-то просто игнорируется. Наверное ввиду неспособности смотреть в будущее и видеть к чему может привести то или иное действие. Это и неудивительно, ведь нам постоянно рассказывают что жить нужно сегодняшним днем.
(далее…)
от Дмитрий Гак | Фев 25, 2021 | Тільки для людей, які думають
С чего начать…
Так с чего же начать, так сказать, правильное воспитание
спортсмена. По моему опыту и глубокому убеждению, это стремление нужно начинать воспитывать с малых лет именно в семье, и именно это стремление должно формировать отношение к жизни и как следствие использоваться в спорте. Это стремление быть лучшим во всем (во всех сферах жизни). Прошу не путать быть лучше (чем вчера, например), это, безусловно, очень важное стремление, без которого не будет роста и развития, но я говорю сейчас о другом. Стремление быть лучшим – это один из многочисленных признаков личности, настоящей личности. Оно выражается в стремлении бороться и побеждать. К примеру, у рабов такого стремления нет и быть не может. Ну как может быть лучший раб? Они все равны и за их стремление быть лучшим, лишнюю тарелку супа никто не даст. Хотя сейчас и к таким хитростям прибегают. Но это отдельная тема. Я сейчас пишу о сути явления. И вот за последние 10 лет работы, я увидел острую нехватку именно этого стремления у большинства детей, которых приводят в спорт. Оно практически пропало в наше время. Сейчас мы можем наблюдать только стремление к обладанию. Кстати, в спорте это гибридное стремление выражается в виде стремления обладания медалями или званиями, не заботясь о «внутреннем» наполнении спортсмена. Ощутите, пожалуйста, разницу между фразами «выполнить норматив мастера спорта» и «стать мастером спорта». Если не ощутили, подойдите к вашему
тренеру (здесь я говорю о настоящем тренере, профессионале, потому что для
дилетантов нет никакой разницы. Кстати, по ответу на этот вопрос, вы сможете понять, кто стоит перед вами) и он вам разъяснит огромную пропасть, которая лежит между ними. Сейчас же я хочу процитировать высказывания Юрия Власова (самого сильного человека планеты в свое время, Олимпийского чемпиона) на эту тему: «Были и остались в истории спорта атлеты, специальностью которых являлись рекорды в тепличных условиях. Были и турнирные бойцы, но их специальностью были победы (медали). Так нередко бывает в жизни: сильные схватываются – слабые выигрывают. И тогда слабые господствуют, слабые слывут за сильных».
(далее…)
от Дмитрий Гак | Дек 8, 2020 | Акробатика у житті людини
Регулярное выполнение домашнего задания является второй, по важности, составляющей успеха юного спортсмена, особенно в группах начальной подготовки. Именно на этом строится быстрота достижения результата в нашем клубе.
В сложнокоординационных видах спорта скоростно-силовые качества играют решающую роль. Формирование двигательного навыка должно происходить ежедневно и регулярно и вот здесь первым помощником выступает как раз домашнее задание. Но как показывает практический опыт, добиться выполнения домашнего задания оказывается не то, чтобы сложно, а практически невозможно. Я не понаслышке знаю, что есть
родители, которые махнув на это рукой, считают это занятие бессмысленным. Но есть и такие, которые даже отговаривают и прибегают к всевозможным родительским манипуляциям, чтобы отбить у ребенка желание выполнить указание тренера, тем самым подрывая уважение к последнему и препятствуя росту
спортсмена. И вот, что меня поражает больше всего, приучить своего ребенка выполнять необходимое для нашего вида спорта домашнее задание 15 минут в день это сложно, а возить параллельно на несколько секций, которые к слову сказать очень часто мешают друг другу и ухудшают результат – это пожалуйста. В этой ситуации считаю необходимым дать пояснения родителям, дабы прояснить картину. Если выражаться условно, то можно выделить два типа тренировок. Первая – когда спортсмен находится непосредственно под присмотром и влиянием
тренера в спортивном зале и вторая – самостоятельная, когда спортсмен в свободное от основных тренировок время, выполняет поручения тренера. С воспитательной точки зрения эта самостоятельная тренировка носит не менее ценный характер, чем основная. Ведь во время нее формируются и вырабатываются такие черты спортивного характера как трудолюбие, самостоятельность, сила воли, дисциплинированность,
целеустремленность, стабильность, ответственность, уважение, надежность, верность и любовь к спорту, добросовестность, которые, как воздух, необходимы настоящему спортсмену. Если посмотреть на эту тренировку с педагогической точки зрения, то эта наука ничем так не была заинтригована, как секретом самодеятельности, поскольку ставился вопрос стимуляции желания действовать у ребенка. Вот здесь ваша помощь, уважаемые родители, просто бесценна и мы в ней очень нуждаемся. К слову сказать, для тех родителей, которые задают вопрос: «не мало ли двух тренировок в неделю» могу дать такой ответ. Вы поделайте домашку регулярно хотя бы месяц и убедитесь, что не мало. За результат я вообще молчу. Вы очень сильно удивитесь.
В заключении хочу снова вернуться к тем словам, которые неоднократно повторял и повторяю сейчас. Только общими усилиями, выступая одним фронтом мы сможем воспитать и настоящего спортсмена и настоящую личность, приспособленную к жизни и приносящую пользу обществу.
от Дмитрий Гак | Дек 2, 2020 | Спортивна медицина
Исследования ЦНС спортсмена включают в себя расспрос, исследование состояния черепно-мозговых нервов, двигательной сферы, чувствительной сферы и т.д. Функция расспроса – выяснить неврологическую историю и жалобы. Неврологический анамнез включает в себя информацию о заболеваниях нервной системы, травмах черепа и позвоночника, сроках лечения после них, об освобождении от тренировок и соревнований. Также врач получает сведения о самочувствии спортсмена, характере его сна, аппетита, настроении и работоспособности. Если у спортсмена есть жалобы, врач обращает внимание есть ли у него головные боли и головокружение.
Затем он выясняет характер болей, время их возникновения, уточняет, при выполнении каких упражнений появляется головокружение, есть ли при этом потеря сознания и равновесия. Данные анамнеза помогают определить особенности высшей нервной деятельности спортсмена. Силу нервных процессов характеризуют настойчивость, смелость, активность, целеустремленность.
Воля к победе, отношение к собственным ошибкам, к неудачам, реакция на соревнования с сильным и слабым противниками, быстрота достижения спортивной формы, выполнение режима характеризуют это качество нервных процессов. Для того, чтобы охарактеризовать уравновешенность нервных процессов есть такие критерии, как устойчивость настроения, отношение в семье, к друзьям, товарищам по работе, учёбе, спорту, особенности поведения в коллективе и на тренировке; также важным признаком является сон перед соревнованиями и поведение спортсмена перед началом соревнований.
Подвижность нервных процессов характеризуется быстротой освоения двигательных навыков, быстротой усвоения технических и тактических моментов, способность быстро избавляться от заученных ошибок, быстрота переключения с одного вида деятельности на другой, приспособляемость к различным условиям, которые требуют переключения.
Важно знать, что в процессе тренировки растут сила и подвижность нервных процессов и увеличивается их уравновешенность, физические упражнения могут исправлять врождённые особенности нервной деятельности, изменять их в лучшем направлении, что ещё больше увеличивает значимость и роль физической культуры и спорта в жизни человека.
