Наивысшую эффективность спортивной деятельности в годичном тренировочном цикле называют «спортивной формой». Спортивная форма базируется на физической, техническойи тактической подготовке спортсмена, но не сводится к ним. Психологические особенности этого состояния такие:
процессы восприятия протекают быстро и ясно;
увеличивается объем восприятия;
улучшается концентрация внимания;
повышается скорость реакции;
обостряется деятельность сознания, происходит полный контроль над своими действиями и более совершенное управление ими;
наблюдается эмоциональный подъем, настроение бодрое и жизнерадостное.
Состояние «быть в форме» значит быть готовым проявить все свои возможности, которые базируются на физической, технической, тактической и морально-волевой подготовке спортсмена. В состоянии спортивной формы спортсмен тренируется с удовольствием, несмотря на увеличение нагрузки; он неохотно завершает тренировку, когда истекает время. Однако при этом еще необходим и настрой спортсмена на показ максимального результата. На этом мы останавливали свое внимание в предыдущих статьях на тему «Готовность к соревнованиям» и «Уверенность в своих силах».
Спортивная форма это хоть и стабильное, но временное состояние спортсмена (его длительность зависит от многих факторов, в том числе и от индивидуальных особенностей: одни спортсмены могут находиться в мобилизованном состояниинесколько недель, другие – несколько дней). Из этого выплывают два следствия: во-первых, в течение сезона спортсмен может несколько раз входить и выходить из спортивной формы. Во-вторых, она свойственна как большим мастерам, так и спортсменам-разрядникам, поскольку они тоже могут мобилизоваться на какое-то соревнование и показать лучший для себя результат в сезоне.
Большое значение для достижения готовности к тренировке имеет эмоциональный настрой и психологическая подготовкатренера. Большинство тренеров мысленно переживают содержание предстоящей тренировки, воспроизводит его в памяти. Так же во многом качество проведения тренировки зависит от творческого состоянии тренера и его эмоционального настроя. Лишь не значительная часть тренеров заранее может определить эмоциональную структуру тренировки, планирует возможные эмоциональные акценты. Планирование эмоциональной структуры тренировки требует от тренера серьезных навыков, педагогического воображения, импровизации, фантазии. К сожалению, этими навыками многие тренерыне владеют.
Вот как, например, отвечают тренеры на вопрос: «Как вы осуществляете управление восприятием нового материала юными спортсменами?». 41 % тренеров стремятся полностью осуществить намеченный план тренировки, 9% — препятствуют стремлению ребят отвлекаться на занятии, 31% — немедленно реагирует на малейшее нарушения дисциплины, 52 % — стремятся вызвать у подростков эмоциональное отношение к новому материалу, 33% — увлечь воспитанниковпоследовательностью выполнения системы упражнений, 56% — вводят элементы занимательности и неожиданности, 78% — совмещают показ с игрой, беседу с анализом, 36% — обращают внимание на свои интонации, жесты, мимику.
Опрос тренеров показал, что успеху тренировки способствуют: хорошее знание материала занятий, бодрое самочувствие, продуманный план тренировки, правильный выбор методов обучения и их разнообразие, ярко выраженное эмоциональное отношение тренера к излагаемому материалу, богатство интонации, выразительность мимики, образность жестикуляции.
Затрудняют проведение тренировки: неуверенность в своих знаниях и умениях, безразличное отношение к делу, скованность движений, неумение спортсмена воспроизводить предложеннуюсистему упражнений, однообразие методов обучения, обыденность тона тренера при изложении материала.
22.12.2019 в спортзале стадиона Метеор (г. Днепр) состоялось 7-е открытое первенство СК «Виват» по спортивной акробатике и прыжкам на акробатической дорожке, в котором принимали участие команды из Запорожья, Житомира, Киева, Мелитополя, Кривого Рога, Полтавы и Днепра. Днепр представляли Строительная академия, фитнес клубы Солнечный, Феррум, Планета спорта, Арена, Метеор, Школа 91, Дельта, Шинник, Школа 73, ФОК «Локомотив».
На летнем турнире памяти В. А. Гака мы установили рекорд по количеству участников. Хочется отметить, что на этом первенстве мы его побили и на соревнования участвовало более 400 спортсменов. Хорошей традицией на наших соревнованиях стало то, что не только акробаты выступают и борются за медали, а еще и ребята из танцевальных коллективов, других видов спорта желают «померяться силами» с настоящими спортсменами. В этот раз в первой части наших соревнований выступали представители детского центра «Калейдоскоп» из Одинковки. Наш клуб всегда приветствовал подобные инициативы, поскольку это способствует развитию и популяризации акробатики, а это является главной целью для нашего коллектива. Поэтому мы всегда приглашали и приглашаем всех желающих выступать на наших мероприятиях.
Также на этом турнире был побит и рекорд по количеству партнеров и спонсоров. В этот раз призы и подарки предоставили партнеры: роллердром «РОЛА-КОЛО», Xroom — топовые квест-комнаты Днепра, Park Правда, Школа английского языка FLASH, Quiz Kids, Pizza Celentano, ВИАРОН, Кофе ТМ BeDoIn, контактный зоопарк «Зверополис», школа развития умственных способностях интеллекта, памяти, внимания Big Brain, театр-студия «Восхищение».
В результате соревнований места распределились следующим образом:
Акробатическая дорожка:
в младшей возрастной группе (3-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Орел Дарина (Феррум-К, Днепр), второе место разделили — Гладышева Варя (Школа-73, Днепр), третье место завоевала — Прокопенко Алиса (СА, Днепр), среди мальчиков победителем стал Титов Кирилл (Феррум, Днепр), второе место — Козин Алекс (СА, Днепр), третье место разделили — Васильев Вова (Максимус, Запорожье) и Чередниченко Алексей (Феррум, Днепр). (2-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Боженко Арина (Полтава), второе место — Кудина Анастасия (Мелитополь), третье место — Тесленко Таня (Полтава), среди мальчиков победителем стал Трамболяк Артем (Полтава), второе место — Пальченко Мирослав(Полтава), третье место — Дычек Назар(СА, Днепр). (1-й юношеский разряд) девочки: первое место Бондарь Екатерина(Киев), второе — Буланная Ева (Полтава), третье — Штефан Майя (Полтава); мальчики: победитель — Прозапас Даниил (Полтава), второе место — Яременко Николай (Полтава). (1-й взрослый разряд) среди девочек победительницей стала — Луговая Яна (Полтава). В старшей возрастной группе (3-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Драгун Анастасия (Шинник, Днепр), второе место разделили — Евстратова Кристина (Арена,Днепр) и Сутко Яна (Арена, Днепр), третье место — Цаплина Маргарита (Школа-73, Днепр), среди юношей победителем стал Омелянчук Тимур (Феррум-К, Днепр), второе место — Головач Матвей (Шинник, Днепр), третье место — Черныш Анатолий (СА, Днепр), по 2-му юношескому разряду в этой возрастной группе победительницей стала Олефир Ксюша (СА, Днепр), второе место — Шевченко Дарья (Школа-91, Днепр), третье место — Ковалева Татьяна(Киев), среди юношей победителем стал Тесленко Александр (Полтава), второе место — Глущенко Иван (Максимус, Запорожье). Среди девушек выступавших по 1-му взрослому разряду первое место завоевала Ластовина Анна (Полтава), второе — Прудко Ирина (СА, Днепр). Среди мальчиков победителем стал Беловол Максим (СА, Днепр), второе — Бойко Богдан (Житомир). Среди девушек по программе КМС победительницей стала — Моисеева Владислава (Полтава). Среди юношей по программе КМС победителем стал Хохлов Ярослав (СА, Днепр), второе место — Солоненко Максим (СА, Днепр), третье — Новатуров Иван (Житомир). Среди девушек по программе МС победительницей стала Боровкова Арина (СА, Днепр). Среди юношей по программе МС победителем стал Павел Панайот (СА, Днепр).
Акробатический ковер.
Женские пары (КМС) первое место Токарская Алина и Косенко Алина (Кривой Рог), мужские пары (КМС) первое место — Тонян Давид и Крук Святослав. Женские пары (1-й взрослый разряд) победительницы — Исмаилова Кира и Помазан Дарья (Арена, Днепр), второе — Почтина Арина и Родин Злата (Арена, Днепр). Смешанные пары (1-й взрослый) первое место Перехрест Алиса и Жевлев Валентин(Арена, Днепр). Мужские пары (1-й взрослый) победители: Березовский Виктор иЙилдырым Эмир (Кривой Рог), второе место — Бабенко Игорь и Шаповалов Александр (Кривой Рог), третье место — Дорошенко Богдан и Перехрест Никита (Арена, Днепр). Смешанные пары (3-й юношеский разряд) первое место — Штурко Арина и Яковенко Артур (Кривой Рог), второе — Вербещук Диана и Вербещук Даниил (Дельта, Днепр). Женские тройки (12-18) победительницы: Стецюк Полина, Кайдаш Анастасия, Бабанская Анна (Кривой Рог). Женские тройки (2-й юношеский разряд) победительницы: Гук Евгения, Дежена Евгения, Жайворонок Марго (Кривой Рог). Мужские пары (2-й юношеский разряд) победители: Лютый Ярослав и Терещенко Тарас (Кривой Рог). Мужские четверки (3-й юношеский разряд) победители: Белкин Артем, Пометун Давид, Волошин Никита, Гончар Александр (Кривой Рог). Мужские четверки (2-й юношеский разряд) победители: Белкин Артем, Борисов Егор, Панченко Назар, Яцик Михаил(Кривой Рог). Мужские пары (1-й юношеский разряд) победители: Тимченко Ярослав и Болгов Иван (Метеор, Днепр). Женские пары (1-й юношеский разряд) победительницы: Орлова Мария и Заика Кира (Арена, Днепр). Женские пары (3-й взрослый разряд) победительницы: Антонюк Маша и Чирченко Ангелина (Арена, Днепр), второе место — Борисова Наташа и Мохова Юля (Планета спорта, Днепр). Женские пары (2-й юношески разряд) победительницы: Мирошникова София и Жайворонок Кира(Кривой Рог), второе место — Чекин Полина и Бондаренко Вика (Планета спорта, Днепр). Мужские пары (3-й юношеский разряд) победители: Непорада Александр и Кошнарев Олег (Школа-73, Днепр), второе место — Руссу Марк и Бондаренко Илья (Арена, Днепр). Женские пары (3-й юношеский разряд) победительницы: Каплина Лиза и Кудлач Диана (Арена, Днепр), второе место — Гатилова София и Цыба София (Феррум-К, Днепр), третье место — Шульга Анна и Шульга Алена(Шинник, Днепр). Индивидуальные упражнения (3-й юношеский разряд) победительница — Березовская Варвара (Кривой Рог).
Все победители и призеры были награждены медалями, памятными грамотами и ценными подарками.
На параде награждения было вручено удостоверение и значок КМС Боровковой Арине, а также специальный приз от Ярослава Калюжного (ведущего тренера Украины) получил Павел Панает за самую сложную комбинацию. Все команды участвовавшие на первенстве также были награждены подарками от спонсоров.
Фото соревнований вы можете посмотреть в наших соц.сетях, а видео-отчет прилагается.
На работоспособность существенно влияют психические состояния человека. В психическом состоянии можно выделить интеллектуальную, эмоциональную и двигательную стороны.
Интеллектуальная сторона характеризуется осмысленностью, сосредоточенностью внимания на педагогических действиях, планированием предстоящей работы, выделением её важных моментов, мысленным распределением своих сил.
Эмоциональная сторона выражается в положительных или отрицательных эмоциях.
Двигательная сторона проявляется в быстроте, чёткости, точности или же медлительности, нечеткости, суетливости действий и движений тренера.
Психические процессы, повторяясь, перестраиваясь, закрепляясь, образуют различные состояния. Состояния же могут внедряться в свойства личности, в черты характера. Все психические состояния, которые испытывает тренер, объединяются в четыре группы: активные положительные психические состояния, пассивные положительные психические состояния, активные отрицательные психические состояния, пассивные отрицательные психические состояния.
В активном положительном психическом состоянии тренер жизнерадостен, бодр, движения энергичные, чёткие, он быстро принимает обоснованные решения.
В пассивном положительном психическом состоянии тренер в целом положительно относится к выполняемому делу, но недостаточно собран, не очень подвижен, движения не чёткие, внимание не совсем устойчиво, внезапная смена обстановки может вызвать у него временное замешательство или заминку.
В активном отрицательном психическом состоянии тренер оживлен, но его внимание не сосредоточено, движения хотя и быстрее, но недостаточно организованные, в действиях он спешит, поэтому часто ошибается. В таком состоянии тренер под влиянием различных неожиданных факторов может внезапно потерять работоспособность.
В пассивном отрицательном психическом состоянии тренер настроен неохотно к предстоящей работе. Он вял, движения медленные, не чёткие. В подобном состоянии деятельность тренера становится малоэффективной.
Положительные психические состояния стабильно проявляются у тренеров высокого уровня мастерства, а отрицательные преобладают у тренеров среднего и низкого уровней. При правильном самоконтролеположительные психические состояния могут закрепляться и становиться личностными особенностями тренера.
Адаптация определяется как приспособление, «вхождение» человека в ту или иную роль.
Выделяют два типа адаптации: творческую и формальную.
В результате творческой адаптации тренер проявляет активность в учебно- воспитательной работе с юными спортсменами, прочно владеет основами профессионального мастерства, формирует творческое мышление. При формальной адаптации тренер приспосабливается к деятельности только с целью достичь спортивных результатов, но не учитывает главные цели педагогической деятельности.
Выделяют пять уровней адаптации, которые характерны для всех тренеров в начале их профессиональной деятельности.
1. На негативном уровне тренер не владеет методами обучения и воспитания юных спортсменов; у него отсутствует потребность в самообразовании и самоконтроле, так же в основном преобладает спортивный интерес. Тренер недостаточно требователен к себе, затрудняется в определении цели и задач проведения любого задуманного дела, плохо планирует свою работу.
2. На пассивном уровне тренер безразлично относится к спортивным результатам слабых подростков, имеет слабую потребность в самоконтроле и самообразовании, он пассивен, рассеян, действия медленные, вялые, неточные. На вопросы воспитанников совсем не отвечает, а если отвечает, то с трудом.
3. На активном уровне тренер положительно относится к деятельности, хорошо умеет ее корректировать, стремится в совершенстве владеть методами и формами учебно-воспитательной работы, имеет потребность в самоконтроле и самообразовании. Тренер бодр, жизнерадостен, подвижен, реализует свои замыслы , разбирая с юными спортсменами тактические и технические ситуации, на вопросы подростков отвечает быстро и уверенно.
4. На активно — продуктивном уровне тренер глубоко усваивает методы и формы учебно-воспитательной работы, положительно относится к деятельности, умеет быстро её корректировать, имеет устойчивую потребность в самоконтроле и самообразовании. Тренер бодр, чрезвычайно подвижен и оживлен, внимание сосредоточенное. Нет проявлений нетерпения, действия точные, слово не расходится с делом.
5. На творческом уровне тренер осознанно относится к деятельности в целом, хорошо умеет корректировать свою деятельность, имеет устойчивую потребность в самоконтроле и самообразовании, высокую требовательность и самокритичность к себе, высокую познавательную активность. Тренер развивает в воспитанниках необходимые спортивные умения, учит ребят концентрировать свою волю и внимание, познавать себя, анализировать движения, делать выводы, учит взаимопомощи.
На летнем 
едительницы: Каплина Лиза и Кудлач Диана (Арена, Днепр), второе место — Гатилова София и Цыба София (Феррум-К, Днепр), третье место — Шульга Анна и Шульга Алена (Шинник, Днепр). Индивидуальные упражнения (3-й юношеский разряд) победительница — Березовская Варвара (Кривой Рог).
Интеллектуальная сторона характеризуется осмысленностью, сосредоточенностью внимания на 
Выделяют пять уровней адаптации, которые характерны для всех тренеров в начале их профессиональной деятельности.
