от Дмитрий Гак | Янв 15, 2020 | Педагогіка у спорті
Анализ характеристик педагогических и спортивных способностей тренеров разного уровня мастерства показал следующее.
1. У тренеров высоко
го уровня ярко выражена педагогическая направленность, они стремятся овладеть знаниями и опытом своих коллег, ответственно относятся к делу и любят детей, трудолюбивы и хорошие общественники.
2. Тренеры среднего уровня мастерства ответственно относятся к своей работе, любят свою профессию и детей, но с трудом устанавливают деловые взаимоотношения с подростками и коллегами по работе. Они не самокритичны, стремятся скрыть недочеты в работе и заметно игнорируют опыт мастеров.
3. Тренеры низкого уровня мастерства постоянно конфликтуют с юными спортсменами, родителями. Они постоянно чем-то недовольны, ссылаются на трудности в своей работе, при этом у них может быть ярко выражена любовь к делу, к детям.
Тренеры разного уровня мастерства имеют различные педагогические способности. Большие педагогические способности в спортивной деятельности имеют тренеры высокого уровня мастерства (32%). Они самостоятельно пополняют свои педагогические знания, а в практике они проявляют воображение и импровизацию. Тренеров высокого уровня мастерства можно охарактеризовать как людей с высоким интеллектом, а среднего и низкого уровней — как людей со средним интеллектом.
Для тренеров высокого уровня характерны самостоятельность и зрелость суждений, быстрота мышления, хорошая память, сосредоточенность, умение строить умозаключения, умение легко и свободно оперировать словами, аналитические способности. Все эти свойства тесно взаимосвязаны между собой и образуют общую структуру. Сформированность интеллектуальных свойств, характерных для тренеров высокого уровня мастерства — одна из важных предпосылок успешного овладения профессией тренера и один из критериев психологической готовности к ней.
от Дмитрий Гак | Янв 8, 2020 | Педагогіка у спорті
Психологическая готовность — важная предпосылка успешной деятельности тренера. Состояние готовности помогает тренеру успешно выполнять свои обязанности, правильно использовать свои знания и опыт. Готовность как психическое состояние — это внутренняя настроенность тренера на определённое поведение при решении спортивных и педагогических задач.
Состояние готовности включает:
— познавательные компоненты (понимание задач, значение способов решения, оценка значимости задач)
— эмоциональные компоненты (уверенность в успехе, воодушевление, чувство ответственности)
— мотивирующие компоненты (интерес к процессу решения задач, стремление показать себя с лучшей стороны)
— волевые компоненты (мобилизация сил, преодоление сомнений и т.д.)
Профессия тренера как педагога предъявляет к нему следующие группы требований:
1.К физическим качествам: крепкое здоровье, выносливость нервно-психической сферы, звучный выносливый голос.
2.К нервно- психической сфере: способность сохранять внимание долгое время, не ослаблять внимания под влиянием внешних впечатлений, наблюдательность, память (точность, быстрота запоминания, длительность удержания), мышление (самостоятельность, точность и тонкость суждений, находчивость, изобретательность, критическое отношение к своей и чужой работе), воображение.
3.К волевым качествам: целеустремленность, готовность нести ответственность, умение добиваться цели, терпение, способность владеть собой и влиять на других.
Кроме свойств личности, результативность деятельности педагога определяют развитие спортивных, специальных педагогических и общих способностей.
В структуре специальных педагогических способностей выделяют два компонента: проективный и рефлексивный. Проективные способности отражают структуру педагогической деятельности. Рефлексивные — являются условием создания хороших взаимоотношений тренера и спортсмена. Они включают особую чувствительность к объекту педагогической деятельности; особую чувствительность к степени своего воздействия на другого человека; особую чувствительность к регулированию системы отношений субъект – объект в педагогической деятельности.
от Дмитрий Гак | Дек 18, 2019 | Педагогіка у спорті
Во второй части статьи мы рассмотрим остальные принципы и методы обучения, которые необходимо знать и применять тренерам для успешной спортивной деятельности.
Метод проблемного изложения
Тренер рассказывает юному спортсмену о какой-либо проблеме, какие он видит пути ее решения и о ходе своих мыслей, таким образом подросток имеет возможность увидеть образец научного познания. Он не только запоминает готовые выводы, но и учиться следить за логикой и мыслями тренера.
Частично- поисковый метод
Тренер создает задание, делит его на отдельные задачи и намечает шаги , которые должен сделать спортсмен самостоятельно. Средствами в этом случае выступают слово, различные таблицы либо спортивный инвентарь. Подросток выслушивает задание, осмысливает его , затем решает часть задачи. И с каждой выполненной частью, спортсмен использует свои знания и самоконтроль, тем самым мотивирует свои действия. Тренер, в свою очередь, помогает спортсмену с отдельными элементами этого задания и с составлением плана его решения.
Исследовательский метод
Этот метод основывается на самостоятельной работе подростка. Тренер должен построить задание и организовать деятельность юных спортсменов. Задача подростков — проявить свои творческие способности и знания при решении новых проблем и задач.
Метод расчлененного упражнения
Он предусматривает разделение сложного технического действия на несколько деталей. С помощью этого метода могут выполняться следующие упражнения:
— Имитационные. Выполняется медленно при разучивание новых вариантов техники
— Специальные. Выполняются с обычной скоростью как и все движения в целом. Осваиваются скорость и необходимые усилия.
— Корригирующие. Используется для устранения ошибок в технике.
— Подводящие. Являются сочетаниям имитационных и специальных упражнений. Они предполагают постепенное усложнение. Сначала увеличивается число элементов, затем скорость движений, далее усилия достигают необходимого уровня.
Идеомоторный метод
Этот метод предполагает мысленное выполнение движений. Целесообразно не только думать о предстоящем упражнении, но и проговаривать процесс выполнения вслух. Этот метод полезен в тех случаях, когда спортсмен по каким-либо причинам не может тренироваться, а также как одно из средств для психологической подготовки к соревнованиям.
от Дмитрий Гак | Дек 11, 2019 | Педагогіка у спорті
Дидактика — это отдел педагогики, разрабатывающий теорию образования и обучения. В своей работе тренер должен использовать некоторые дидактические принципы и методы обучения.
Принцип нравственности
С его помощью тренер создает условия для развития определённых навыков (памяти, логического мышления , воображения и т.д) юных спортсменов. Эти навыки в дальнейшем будут выступать основой повседневного поведения ребят.
Принцип систематичности обучения
Тренер должен чётко видеть весь процесс тренировки и правильно его планировать. Это значит, что необходимо соблюдать порядок выполнения упражнений на тренировке, чтобы уже усвоенные упражнения готовили к новым, развивали ранее усвоенные навыки, а новые закрепляли. При этом необходимо учитывать уровень тренированности спортсмена и подавать ему материал чётко и ясно.
Принцип сознательности и активности
Этот принцип подразумевает, что спортсмены будут вести себя как самостоятельные мыслящие личности. Тренер должен уделять серьезное внимание развитию умственных способностей спортсменов. Этому способствует выполнение ими домашних заданий, изучение научной литературы, анализ тренировочного процесса и соревнований.
Принцип наглядности
Наблюдение и восприятие подростками увиденного плодотворно влияет на их мышление в том случае, если у них возник вопрос, появилась стремление узнать и понять. Важно, чтобы у подростков создавалось полное и четкое представление об изучаемых действиях. Для этого, тренер должен учитывать возрастные особенности спортсменов. В младшем возрасте преобладает чувственное восприятие, с возрастом восприятие происходит более самостоятельно, но повышается значение образного слова.
Принцип прочности знаний
Он предполагает прочное овладение умениями и навыками, а также способность использовать имеющиеся знания для выполнения необходимой работы на тренировке.
Принцип коллективного обучения
Предполагает воспитывать команду как учебный коллектив, но одновременно работать индивидуально с каждым из членов команды. Этот принцип подразумевает, что тренер хорошо знает особенности каждого спортсмена.
Принцип доступности
Этот принцип означает, что должно быть правильное соотношение между способностью и готовностью к достижениям и выдвигаемыми требованиями. При этом необходимо учитывать уровень работоспособности подростка и развития его личности.
Объяснительно — иллюстрационный метод
Его цель — организовать усвоение спортсменами материала, который дает тренер. Способы подачи этого материала могут быть различными: объяснения , рассказ, наглядные средства. Самым экономным способом передачи материалов спортсмену является практический показ спортивных приемов.
Воспроизводящий метод
С его помощью тренер создает условия для формирования умений и навыков посредством многократного повторения на тренировках технико — тактических приемов. Средствами выступают различные упражнения, которые спортсмены выполняется с помощью инструктажа. В практике, объяснительно — иллюстрационный и воспроизводящий методы используют вместе, так как они дополняют друг друга.
от Дмитрий Гак | Дек 7, 2019 | Психологія спорту
Предстартовые эмоциональные состояния часто возникают задолго до соревнований и могут истощить нервную систему спортсмена, дезорганизовать его деятельность. В связи с этим необходимо проводить определенные мероприятия, которые направлены на уменьшение психического напряжения. Имеется несколько способов уменьшения психической напряженности спортсменов: выполнение дыхательных актов в определенном ритме, расслабление скелетных мышц, изменение направленности сознания, моторная зарядка и т.д.
Психическая саморегуляция
Психическая регуляция — это воздействие человека на самого себя с помощью слов и соответствующих им мысленных образов (представлений). Она может осуществляться с помощью самовнушения, самоубеждения, воздействия на самого себя с помощью логических доводов. Основным способом, используемым на практике, является самовнушение. Оно использовалось еще несколько тысяч лет назад в системе йоги. Дальнейший этап развития этого способа психической саморегуляции связан с именем немецкого психиатра И. Г. Шульца, выпустившего в 1932 г книгу “Аутогенная тренировка”.
Наряду с аутогенной тренировкой известна система саморегуляции Э. Джекобсона — «прогрессивная релаксация» (расслабление). Джекобсон обнаружил, что при эмоциональном возбуждении у человека напрягаются скелетные мышцы. Поэтому он разработал особый вид упражнений на расслабление, в ходе которых чередуется состояние расслабления и напряжения отдельных групп мышц. Этот способ помогает снять чувство тревоги и страха.
Канадским ученым Л. Персивалем был предложен еще один способ психической саморегуляции: сочетание дыхания с напряжением и расслаблением мышц. Делая задержку вдоха на фоне напряжения мышц, а затем спокойный выдох, сопровождаемый расслаблением мышц, можно снять чрезмерное волнение. Таким образом этот метод соединил в себе два способа психической регуляции, описанных выше, — дыхание и изменение тонуса скелетных мышц.
Долгое время аутогенная тренировка была основным способом психической саморегуляции. Однако, при использовании ее спортсменами высшего класса, были выявлены ее недостатки. Поэтому была создана новая методика, которая была названа «психорегулирующая тренировка». Она отличалась от аутогенной тем, что в ней не используется для самовнушения «чувство тяжести» в различных частях тела, так как спортсмены в дальнейшем с трудом избавляются от этого чувства. Важно учитывать, что формулы успокаивающей части психорегулирующей тренировки (ПРТ) на первых порах приводят не к успокоению, а к возбуждению. Лишь в конце второй-третьей недели занятий достигается успокаивающий эффект.
ПРТ сложна для юных спортсменов. Поэтому был разработан ее упрошенный вариант — психомышечная тренировка (ПМТ). Это методика с более простыми формулами словесного внушения, понятного детям. ПМТ требует меньшего времени для овладения, а эффективность ее не меньшая, поэтому ее предпочитают использовать и взрослые спортсмены.
Снятие нервного напряжения может быть достигнуто за счет регуляции мимической мускулатуры лица. При нервном напряжении мышцы лица напряжены. Психотерапевты используют обратную связь: «мышцы — нервное напряжение». Для этого человеку рекомендуют улыбаться, то есть расслаблять мимические мышцы. Вслед за этим рефлекторно снижается и нервное напряжение.
Изменение направленности сознания
Варианты этого способа саморегуляции разнообразны.
Отключение состоит в умении думать о чем угодно, кроме обстоятельств, вызывающих психическое напряжение. Отключение требует проявления волевых усилий, с помощью которых человек старается включить в сферу сознания (путем концентрации внимания) посторонние предметы, объекты, ситуации.
Переключение связано с концентрацией внимания и направленностью сознания на какое-нибудь интересное дело, на чтение книги, просмотр фильма, спектакля.
Отвлечение состоит в ограничении сенсорного потока: пребывание в тишине, с закрытыми глазами, в спокойной расслабленной позе, при актуализации в представлениях ситуаций, в которых человек чувствует себя спокойно и легко (отдых на березу моря, в лесу, в горах)
Во многих случаях эффективнее не отвлекать внимание спортсмена от предстоящей деятельности, а переключить его внимание (сознание) от мучительных раздумий на деловую сторону работы, осмысление трудностей через анализ, уточнение заданий, мысленное повторение упражнения.
Снятие психического напряжения путем разрядки
Также снятие психического напряжения может происходить через осуществление замещающей деятельности. Типы разрядки нервного напряжения у разных людей различны: одни разряжаются через двигательные акты, другие — через речь.
В качестве первого способа разрядки спортсмена может использоваться разминка. При апатии она может привести спортсмена в состояние боевой готовности, при чрезмерном возбуждении — успокоить. Необходимо учитывать исходный фон и к нему подбирать нагрузку при разминке. При регулировании сильного психического возбуждения следует обеспечить «золотую середину», так как слишком слабый разряд оставляет большое по силе возбуждение, а слишком сильный разряд способствует возникновению еще более сильного возбуждения, то есть самовозбуждения.
Также известна оптимизация предстартового состояния спортсменов с помощью музыкального воздействия. Выделяют три вида музыки в зависимости от ее функционального предназначения: отвлекающая, расслабляющая и мобилизующая.
Задача отвлекающей музыки состоит в переключении внимания спортсменов с тяжелых и грустных на приятные или нейтральные мысли. Задача расслабляющей музыки заключается в дальнейшем понижении тревожности с помощью музыкальной стимуляции мышечного расслабления. Звучание музыки должно быть без резких перепадов громкости звука. Можно использовать природные звуки — шелест листвы деревьев, пение птиц, плеск морских волн. Сеанс длится 20 минут, после чего делается часовой перерыв, затем наступает третий этап с использованием мобилизующей музыки. Ее задача состоит в том, чтобы повысить соревновательную готовность спортсмена (приобрести уверенность в себе). Продолжительность сеанса 20-25 минут. Это могут быть бодрые марши, спортивные или военные песни.
Использование дыхательных упражнений
Произвольно изменяя режим дыхания, человек изменяет и режим своей психической деятельности. Поэтому дыхательные упражнения являются одним из простых и надежных методов регуляции психического состояния спортсменов.
В практике используются три типа упражнений: полное брюшное дыхание и два вида ритмического дыхания. При выполнении первого упражнения вдох выполняется через нос. Вначале при расслабленных и слегка опушенных плечах наполняются воздухом нижние отделы легких, живот при этом все более и более выпячивается. Затем вдохом последовательно поднимаются грудная клетка, плечи и ключицы. Полный выдох выполняется в той же последовательности: постепенно втягивается живот, опускается грудная клетка, плечи и ключицы.
Второе упражнение состоит в полном дыхании, осуществляемом в определенном ритме (лучше всего в темпе ходьбы): полный вдох на 4, 6 или 8 шагов. Затем следует задержка дыхания, равная половине шагов, сделанных при вдохе. Полный выдох делается опять за то же число шагов (4, 6, 8). После выдоха — задержка дыхания прежней продолжительности (2, 3, 4 шага) или несколько короче в случае возникновения неприятных ощущений. Количество повторений определяется самочувствием. В ходе повторений продолжительность вдоха может возрастать до 12 шагов и более, а в связи с этим может возрастать и задержка дыхания.
Третье упражнение отличается от второго только условиями выдоха: толчками через плотно сжатые губы.
Однако злоупотреблять этими упражнениями не следует. Положительный эффект возрастает по мере упражняемости, а на первых этапах он может быть незначительным.
