от Дмитрий Гак | Дек 14, 2020 | Акробатика у житті людини
Почти 10 лет нашей работы показали, что есть определенные проблемы с приучением к порядку некоторых
родителей, отдающих своих детей к нам на обучение. Должен объяснить, что правила и условия посещения наших тренировок были разработаны и оптимизированы для жизни с одной простой целью – достижения результата. Когда после пробной тренировки родителю объясняешь эти правила, почти никогда ни у кого не возникает вопросов (за редким исключением), по причине их простоты и понятности и все с ними согласны. Действительно, что тут сложного, если ребенок заболел, нужно сообщить об этом
тренеру, чтобы он сделал соответствующую отметку в журнале, приостановил абонемент и по наличию справки, перенес пропущенные тренировки. Но когда, в дальнейшей работе, мы строго следим за их исполнением, вот тут и начинаются проблемы. Что только не услышишь себе в укор: «кто эти дебильные правила придумал», «мы об этом впервые слышим», «я на вас в суд подам» и еще много подобного. Думаю, не лишне будет напомнить, что достижение чего-либо в жизни, абсолютно любой цели, предполагает наличие этой цели, плана действий и строгого его соблюдения. Именно по такому принципу мы и работаем. Именно по такому принципу мы и достигаем результата, которым впоследствии гордятся эти же родители.
⠀
Приятная новость в том, что в большинстве своем к нам приходят разумные и понимающие родители, но всегда есть и такие, которые наши правила воспринимают как ущемление их свободы. Считаю просто необходимым коснуться этого понятия «свободы». На мой взгляд, многие люди путают свободу с произволом и не видят явных различий между этими понятиями. Ведь свобода в самом общем понимании предполагает такое взаимодействие между людьми, когда это не будет ухудшать их жизнь и будет основано на определенном порядке и правилах признанными всем обществом. Вот простой пример. У каждого из нас есть свобода слова, но это совсем не значит, что можно не следить за своей речью и оскорблять других направо и налево, так как это будет уже произволом. Второй пример. Свобода передвижения на своем личном автотранспорте, но придерживаясь правил дорожного движения. Нарушение правил – это уже произвол. И нарушителю в голову не придет подать в суд на создателей ПДД, а вот в нашем случае у некоторых «нарушителей» именно это и приходит в голову (естественно в порыве эмоций) и самое удивительное, что они считают себя правыми. Система обучения нашего клуба предполагает наличие правил и условий, которые непременно приведут к результату. И в этом уже давно убедились те, кто соблюдают все условия посещения и указания тренера. А вот у тех спортсменов и родителей, которые пытаются нарушить этот баланс, результат получается не всегда тот, на который мы рассчитываем и который ожидали родители.
⠀
Поэтому лично у меня будет убедительная просьба, если вам не подходят наши правила, у вас всегда есть право выбора и вы можете найти для себя более подходящее место. Но те, кто вступил в «наши ряды» просто обязаны понимать эти простые истины и соблюдать совершенно не сложные условия посещения и указания наших тренеров.
от Дмитрий Гак | Дек 12, 2020 | Психологія спорту
Качества, которые присущи лицам с сильным процессом возбуждения:
- способность к волевой мобилизации
- решительность и смелость
- склонность к инициативе
- способность не только сохранять, но и повышать работоспособность в конце интенсивной тренировки
- надежность работы в условиях кислородного голодания
- самоконтроль при утомлении
- помехоустойчивость, эмоциональная стабильность
- надежность работы в условиях неопределенности
- способность сочетать терпимость и требовательность к окружающим
- умение решать проблемные задачи в процессе обсуждения с другими
- в мышлении преобладает логика над эмоциями
В тренировочном процессе желательно в большей мере применять специальную “жесткую” работу и относительно в меньшей мере – общеразвивающие тренировки. Перед соревнованиями следует провести интенсивную подводку, а перед самим стартом – мобилизирующую разминку. Форма общения со спортсменами, у которых преобладает сильный процесс возбуждения, должна быть мобилизирующая, которая будет концентрировать внимание на задачах, которые стоят перед человеком. Перед экстремальной ситуацией, например перед соревнованиями, нужно сфокусировать внимание на наиболее существенных моментах предстоящего. В отдельных случаях можно повысить значимость предстоящей деятельности, ориентируясь на достижение максимального результата. В процессе экстремального воздействия следует сохранять эмоциональный мобилизирующий контакт, обращая внимание на совершенные ошибки. В критические моменты можно стимулировать спортсмена в форме приказа: “Вперед!”, “Держать!”, “Бей!”, “Бежать!”, “Терпеть!” и тд. После окончания деятельности, подводя итог, необходимо сначала обсудить положительные моменты, а потом большее внимание обратить на допущенные ошибки. Оценку работы лучше сделать эмоционально, например: “Неужели ты не мог сделать такой простой вещи?!”. Но нужно всегда помнить, что критическая оценка и эмоции должны быть чисто деловыми и не должны нести в себе личностно негативной оценки, так как в противном случае есть риск вызвать справедливую обиду. Если нельзя избежать ситуации, которая превышает функциональные возможности спортсмена, необходимо немного снизить личностную значимость ситуации.
от Дмитрий Гак | Дек 11, 2020 | Акробатика у житті людини
Именно процесс осуществления превращает мечту в реальность, а от правильности его понимания, зависит насколько быстро вы достигнете желаемого. В спорте без этого понимания никогда не будет запланированного результата. Если вы не понимаете, что делаете – результат будет случайным и не всегда принесет радость от его достижения. Обычно после желания и вытекающего из него намерения, должно возникать представление (понимание) как этого желания достичь. И вот здесь начинается все самое интересное.
Чаще всего субъективное представление родителей ошибочно. В этом нет ничего плохого и странного, это нормальное явление. Но когда мы говорим, как это будет выглядеть на практике, реакция не всегда возникает адекватная. Приведу самый распространенный пример: мама увидела как профессиональная акробатка легко выполняет сальто и ей очень захотелось, чтобы ее дочка тоже так умела. К слову сказать, задача нашего вида спорта, показать красоту и легкость выполнения даже тройного сальто, создается впечатление, что это легко может выполнить любой желающий с улицы (вот когда человек поднимает 200 кг и у него на лице гримасы колоссального напряжения, тут никому в голову не придет мысль, что ему легко, поэтому и возникает впечатление, что достичь такого результата практически невозможно, а если и возможно, то обязательно нужно настроиться на много лет титанического труда и это правильное представление). Другое дело акробат. Тройное сальто с улыбкой на лице, стойка силой в одной руке на высоте нескольких метров, стоя на двух или даже трех партнерах и все это легко и красиво и обязательно с улыбкой. Да что тут сложного? И фраза многих детей «я тоже так могу» свидетельствуют об этом (представлении). Да что там дети, многие родители уверены, что за пару индивидуальных тренировок и ее талантливое чадо сможет так сделать. И вот с этим представлением приходят к нам и задают «классический вопрос». Через сколько тренировок моя дочь сможет делать сальто? При этом совершенно не учитывая тот факт, что ребенок «немного перекормлен» и для начала просто необходимо сбросить пару-тройку килограммов, чтобы хотя бы приступить к тренировкам. Но попробуйте это сказать в глаза? Чаще всего пытаются как-то обойти подобный деликатный вопрос и берут как есть, а потом в процессе тренировок пытаются исправить ситуацию, но судьбу не обманешь и все равно приходится к этому возвращаться. Те же смельчаки, которые сразу и открыто об этом говорят, через пару секунд ощущают на себе все краски ярких эмоций от негодования и неприятия родителя, до обвинения и оскорбления тренера за правду. И это лишь один и самый заметный момент.
Читать далее…
от Дмитрий Гак | Дек 9, 2020 | Спортивна медицина
Для исследования функционального состояния сердечно-сосудистой системы организма спортсмена применяется широкий комплекс медицинских методов обследования. Сначала собирается медицинский и спортивный анамнез. Далее врач осматривает состояние кожных покровов и слизистых у спортсмена. Выполняются процедуры пальпации, перкуссии и аускультации.
Когда спортсмен систематически тренируются, то в работе его сердечно-сосудистой системы развиваются приспособительные изменения. Таким образом в результате долговременной адаптации к физическим нагрузкам у спортсмена обнаруживаются специфические функциональные изменения, которые подкрепляются перестройкой некоторых внутренних органов и эта перестройка обеспечивает высокую работоспособность систем организма. Она позволяет спортсмену выполнять интенсивные и длительные нагрузки, связанные с его спортивной деятельностью.
Наибольшим изменениям подвергаются системы кровообращения и дыхания. От эффективности работ этих систем во многом зависит спортивная работоспособность ребёнка. Сердечно-сосудистая система занимает важное место во всей системе транспорта кислорода из окружающей среды к работающим мышцам и органам. Это связано с тем, что аппарат кровообращения, в том числе сердце, являются основным звеном всей кардиореспираторной системы у спортсменов. Отмечается важная роль сердца в спорте, потому что этот орган чаще других подвергается перенапряжениям.
Также замечено, что у хорошо тренированных спортсменов присутствует увеличение размеров сердца, в связи с этим есть такой медицинский термин «спортивное сердце», которым обозначается здоровое сердце, обладающее повышенными функциональными возможностями. Оно характеризуется структурными и функциональными особенностями, которые обеспечивают ему высокую адаптивность и производительность при мышечной работе спортсмена.
от Дмитрий Гак | Дек 8, 2020 | Акробатика у житті людини
Регулярное выполнение домашнего задания является второй, по важности, составляющей успеха юного спортсмена, особенно в группах начальной подготовки. Именно на этом строится быстрота достижения результата в нашем клубе.
В сложнокоординационных видах спорта скоростно-силовые качества играют решающую роль. Формирование двигательного навыка должно происходить ежедневно и регулярно и вот здесь первым помощником выступает как раз домашнее задание. Но как показывает практический опыт, добиться выполнения домашнего задания оказывается не то, чтобы сложно, а практически невозможно. Я не понаслышке знаю, что есть
родители, которые махнув на это рукой, считают это занятие бессмысленным. Но есть и такие, которые даже отговаривают и прибегают к всевозможным родительским манипуляциям, чтобы отбить у ребенка желание выполнить указание тренера, тем самым подрывая уважение к последнему и препятствуя росту
спортсмена. И вот, что меня поражает больше всего, приучить своего ребенка выполнять необходимое для нашего вида спорта домашнее задание 15 минут в день это сложно, а возить параллельно на несколько секций, которые к слову сказать очень часто мешают друг другу и ухудшают результат – это пожалуйста. В этой ситуации считаю необходимым дать пояснения родителям, дабы прояснить картину. Если выражаться условно, то можно выделить два типа тренировок. Первая – когда спортсмен находится непосредственно под присмотром и влиянием
тренера в спортивном зале и вторая – самостоятельная, когда спортсмен в свободное от основных тренировок время, выполняет поручения тренера. С воспитательной точки зрения эта самостоятельная тренировка носит не менее ценный характер, чем основная. Ведь во время нее формируются и вырабатываются такие черты спортивного характера как трудолюбие, самостоятельность, сила воли, дисциплинированность,
целеустремленность, стабильность, ответственность, уважение, надежность, верность и любовь к спорту, добросовестность, которые, как воздух, необходимы настоящему спортсмену. Если посмотреть на эту тренировку с педагогической точки зрения, то эта наука ничем так не была заинтригована, как секретом самодеятельности, поскольку ставился вопрос стимуляции желания действовать у ребенка. Вот здесь ваша помощь, уважаемые родители, просто бесценна и мы в ней очень нуждаемся. К слову сказать, для тех родителей, которые задают вопрос: «не мало ли двух тренировок в неделю» могу дать такой ответ. Вы поделайте домашку регулярно хотя бы месяц и убедитесь, что не мало. За результат я вообще молчу. Вы очень сильно удивитесь.
В заключении хочу снова вернуться к тем словам, которые неоднократно повторял и повторяю сейчас. Только общими усилиями, выступая одним фронтом мы сможем воспитать и настоящего спортсмена и настоящую личность, приспособленную к жизни и приносящую пользу обществу.
