Купить видео-тренировки

Особенности физического и психического развития старших школьников. Часть 1

от | Май 2, 2017 | Виховання та розвиток особистості

В старшем школьном возрасте завершается половое созревание; в основном заканчивается рост и окостенение скелета (к 17-18 годам), сращение тазовых костей (однако полное их окостенение происходит лишь к 20-22 годам), окостенение верхних и нижних поверхностей тел позвонков, грудной кости и срастание ее с ребрами; происходит дальнейшее развитие мышечной системы, нарастание мышечной массы, увеличение мышечной силы.  Совершенствуется координация движений,  причем не столько за счет биологических изменений , сколько в результате тренировки.    Появляется способность к выполнению интенсивной двигательной нагрузки.

Соотношение между массой тела и объемом сердца выравнивается, нарастает жизненная емкость легких, устанавливаются кровяное давление, ритмичная работа желез внутренней секреции. В старшем школьном возрасте заканчивается первый период полового созревания. Гормоны половых желез угнетают деятельность гипофиза, что влечет за собой уменьшение темпов роста. Усиленная деятельность щитовидной железы, вызывающая у подростка повышенную возбудимость, значительно ослабляется. Продолжается функциональное развитие головного мозга и его высшего отдела — коры больших полушарий.Идет общее созревание организма. Укреплению общего состояния здоровья способствуют занятия физическими упражнениями и систематическое применение средства закаливания. 

Важнейшее значение в психическом развитии юношей и девушек имеют особенности обучения в старших классах и новое положение старших школьников в коллективе школы и в обществе. Они полностью осознают общественный смысл учения, их познавательные интересы приобретают устойчивый характер, усиливается избирательное отношение к определенным областям знаний.

В старшем школьном возрасте стабилизируются психические процессы. Восприятие  характеризуется целенаправленностью, внимание— произвольностью и устойчивостью, память— логическим характером. Развивается  теоретическое мышление. Мышление у юношей и девушек отличается большой организованностью, последовательностью и основательностью. Организованность мышления выражается в умении связывать различие разделы учебного предмета в стройную систему знаний, в понимании соотношения общих и частных разделов, в правильной квалификации фактов и понятий. В своих сочинениях и устных ответах старшие школьники последовательны и логичны. Мысль их  направляется внутренними связями, а не внешними, как у подростков.

Основательность мышления проявляется в отчетливом различении тезисов и доказательств, достоверного и вероятного, глубина мысли- в выделении в предметах существенного, понимании основной причины явления, связывании частных вопросов с общими вопросами мировоззренческого характера. В юношеском возрасте развита потребность в аргументации своих мыслей, доказательности выдвигаемых положений.

Для молодежи свойственны живость ума, находчивость, умение остро чувствовать проблему, быстро ориентироваться в материале, необходимом для ее решения. Высоко ценит молодежь проницательный ум, способность за видимыми фактами находить глубокие скрытые причины,  предвидеть, строить смелые предположения. Тренер, умеющий прогнозировать  результаты своих учеников, научно обосновывающий процесс тренировки, понимающий своих воспитанников,  всегда пользуется у них большим авторитетом.

Этап закрепления и совершенствования

от | Мар 13, 2017 | Процес навчання акробатичним вправам

Этап закрепления и совершенствования двигательного навыка имеет свои, сугубо специфические, задачи, такие, как:

  1. постепенная автоматизация двигательного навыка, которая заключается в сужении внимания на крайне ограниченном количестве главных компонентов упражнения;
  2. овладение умением выполнять упражнение в непривычных условиях, на стадии утомления и в сложных соединениях;
  3. стабилизация навыка, которая выражается в умение многократно повторять упражнение без ошибок и существенных отклонений от нормы, в том числе и в соревновательной обстановке. Для достижения стабильности спортсмен должен овладеть более сложными вариантами изучаемого упражнения. Например, если акробат умеет выполнять стойку на широко разведенных и узко сведенных руках, толчком и силой, надежность выполнения обычной стойки у него будет более высокий, чем у спортсменов, владеющих лишь одним ее вариантом. Действенными факторами стабилизации выполнения упражнения являются включение изучаемого упражнения в учебную комбинацию, выполнение в непривычной обстановке (на более жесткой или мягкой опоре, в присутствии зрителей, на открытой площадке);
  4. создание предпосылок дальнейшего роста спортивного мастерства за счет усложнения и модификации упражнения. Например, после освоения техники сальто вперед в группировке следует обучать акробатов выполнять его с приходом на одну ногу, согнувшись,  с поворотом и т.д.

Процесс закрепления и совершенствования двигательного навыка предполагает многократное повторение изучаемого упражнения. При этом изменяется уровень осознания его, приобретается уверенность, совершенствуется  координация, развивается ловкость, сила, быстрота и другие физические качества. В свою очередь, воспитание этих качеств при помощи других подготовительных упражнений ускоряет процесс формирования двигательного навыка, обеспечивает более высокий уровень технического мастерства. Таким образом, совершенствование двигательного навыка достигается повышением двигательных возможностей спортсмена. Это осуществляется на всех этапах обучения в процессе выполнения акробатических упражнений, а также средствами общей и специальной физической подготовки. Так, для развития быстроты, выносливости и ловкости широко используются спортивные игры, легкоатлетические и гимнастические упражнения. Силовая подготовка осуществляется средствами гимнастики и тяжелой атлетики.

В специальной физической подготовке используются средства акробатики, смежных видов спорта и различные снаряды. Для всех  акробатов необходимы упражнения на батуте, особенно в сочетании с поролоновой ямой, и гимнастические упражнения.