от Дмитрий Гак | Фев 15, 2020 | Психологія спорту
Наивысшую эффективность спортивной деятельности в годичном тренировочном цикле называют «спортивной формой». Спортивная форма базируется на физической, технической и тактической подготовке спортсмена, но не сводится к ним. Психологические особенности этого состояния такие:
- процессы восприятия протекают быстро и ясно;
- увеличивается объем восприятия;
- улучшается концентрация внимания;
- повышается скорость реакции;
- обостряется деятельность сознания, происходит полный контроль над своими действиями и более совершенное управление ими;
- наблюдается эмоциональный подъем, настроение бодрое и жизнерадостное.
Состояние «быть в форме» значит быть готовым проявить все свои возможности, которые базируются на физической, технической, тактической и морально-волевой подготовке спортсмена. В состоянии спортивной формы спортсмен тренируется с удовольствием, несмотря на увеличение нагрузки; он неохотно завершает тренировку, когда истекает время. Однако при этом еще необходим и настрой спортсмена на показ максимального результата. На этом мы останавливали свое внимание в предыдущих статьях на тему «Готовность к соревнованиям» и «Уверенность в своих силах».
Спортивная форма это хоть и стабильное, но временное состояние спортсмена (его длительность зависит от многих факторов, в том числе и от индивидуальных особенностей: одни спортсмены могут находиться в мобилизованном состоянии несколько недель, другие – несколько дней). Из этого выплывают два следствия: во-первых, в течение сезона спортсмен может несколько раз входить и выходить из спортивной формы. Во-вторых, она свойственна как большим мастерам, так и спортсменам-разрядникам, поскольку они тоже могут мобилизоваться на какое-то соревнование и показать лучший для себя результат в сезоне.
от Дмитрий Гак | Янв 29, 2020 | Педагогіка у спорті
На работоспособность существенно влияют психические состояния человека. В психическом состоянии можно выделить интеллектуальную, эмоциональную и двигательную стороны.
Интеллектуальная сторона характеризуется осмысленностью, сосредоточенностью внимания на педагогических действиях, планированием предстоящей работы, выделением её важных моментов, мысленным распределением своих сил.
Эмоциональная сторона выражается в положительных или отрицательных эмоциях.
Двигательная сторона проявляется в быстроте, чёткости, точности или же медлительности, нечеткости, суетливости действий и движений тренера.
Психические процессы, повторяясь, перестраиваясь, закрепляясь, образуют различные состояния. Состояния же могут внедряться в свойства личности, в черты характера. Все психические состояния, которые испытывает тренер, объединяются в четыре группы: активные положительные психические состояния, пассивные положительные психические состояния, активные отрицательные психические состояния, пассивные отрицательные психические состояния.
В активном положительном психическом состоянии тренер жизнерадостен, бодр, движения энергичные, чёткие, он быстро принимает обоснованные решения.
В пассивном положительном психическом состоянии тренер в целом положительно относится к выполняемому делу, но недостаточно собран, не очень подвижен, движения не чёткие, внимание не совсем устойчиво, внезапная смена обстановки может вызвать у него временное замешательство или заминку.
В активном отрицательном психическом состоянии тренер оживлен, но его внимание не сосредоточено, движения хотя и быстрее, но недостаточно организованные, в действиях он спешит, поэтому часто ошибается. В таком состоянии тренер под влиянием различных неожиданных факторов может внезапно потерять работоспособность.
В пассивном отрицательном психическом состоянии тренер настроен неохотно к предстоящей работе. Он вял, движения медленные, не чёткие. В подобном состоянии деятельность тренера становится малоэффективной.
Положительные психические состояния стабильно проявляются у тренеров высокого уровня мастерства, а отрицательные преобладают у тренеров среднего и низкого уровней. При правильном самоконтроле положительные психические состояния могут закрепляться и становиться личностными особенностями тренера.
