от Дмитрий Гак | Авг 9, 2021 | Спортивна медицина
Травма – это повреждение с нарушением (или без нарушения) целостности тканей, вызванная каким-либо внешним воздействием: механическим, физическим, химическим и др. Различают такие виды травматизма: производственный, бытовой, уличный, транспортный, военный и спортивный. Среди этих видов травматизма – спортивный находится на последнем месте, всего 2-3 %. Там, где врачи совместно с тренерами ведут борьбу с травматизмом, травмы встречаются очень редко. В профилактике спортивного травматизма должен участвовать каждый преподаватель, каждый тренер.
Важно знать, что травматичность в разных видах спорта неодинакова. Среднее количество спортивных травм на 1000 занимающихся составляет 4,7. Частота травм на соревнованиях и тренировках тоже разная. Во время соревнований показатель равен 8,3, а на тренировках – 2,1.
На тренировках, на которых отсутствует тренер, травмы встречаются в 4 раза чаще. Частота травм зависит от квалификации спортсменов. Чем ниже квалификация, тем больше травм.
Травмы бывают открытые и закрытые, а так же лёгкие, средние и тяжелые. Для спортивного травматизма характерно преобладание закрытых повреждений: ушибов, растяжений, надрывов и разрывов мышц и связок. Число открытых повреждений невелико.
Ушибы чаще наблюдаются в боксе, спортивных играх, борьбе. Повреждение мышц и сухожилий – при занятиях штангой, легкой атлетикой , гимнастикой и акробатикой. Растяжение связок у борцов, гимнастов, акробатов, легкоатлетов. Переломы у велосипедистов, автогонщиков и горнолыжников. По локализации повреждений у спортсменов чаще наблюдаются травмы конечностей. По тяжести преобладают лёгкие травмы – в 90%. Так же хочу отметить, что неполное восстановление работоспособности у спортсменов, получивших травму, наблюдается у 3-5 % травмированных. А более 80 % спортсменов после травмы не только сохраняют трудоспособность, но и продолжают заниматься спортом.
от Дмитрий Гак | Авг 11, 2011 | Загальні засади тренувань
Для предотвращения травм на занятиях акробатикой тренер-преподаватель должен хорошо знать причины их возникновения.
Причины травматизма следующие:
— нарушение правил организации занятий и отсутствие сознательной дисциплины;
— нарушение методики и режима тренировки;
— отсутствие страховки или неумелое ее применение;
— плохое материально-техническое обеспечение занятий;
— нарушение врачебных требований и гигиенических условий.
Для профилактики травматизма первостепенное значение имеет разминка, которая обеспечивает подготовку опорно-двигательного аппарата к специфическим нагрузкам. Возникающие во время тренировки перенапряжения мышц ухудшают кровообращение, приводят к возникновению охранительной реакции и образованию отрицательных трофических рефлексов. Развившаяся местная дистрофия ткани снижает ее сопротивляемость, в результате
чего даже незначительное механическое воздействие может вызвать травму. Чтобы избежать перенапряжений, проводится разминка с учетом законов управления движениями.
Активное систематическое укрепление суставов, связок, развитие фиксирующей мускулатуры путем многократного выполнения самых разнообразных движений предупреждают акробата от многих заболеваний и травм. Особое внимание при этом уделяется укреплению мышц живота и спины, плечевых, лучезапястных, голеностопных и коленных суставов. Именно эти суставы, как показывают наблюдения, повреждаются наиболее часто.
Частыми причинами травм являются: форсирование подготовки акробатов; чрезмерные нагрузки; неумение обеспечить на занятиях и после них достаточный отдых для восстановления функционального состояния к следующему подходу или тренировке; недооценка систематической и регулярной работы над техникой; включение в тренировку упражнений, к которым акробат не готов из-за слабого развития физических качеств или утомления.
К травматизму могут привести: проведение занятий без тренера; неправильное размещение или слишком большое количество занимающихся в зале; неорганизованные переходы или хождения; отсутствие сознательной дисциплины, чувства ответственности и серьезного отношения к занятиям.
На тренировках также применяется профессиональная страховка и помощь, как комплекс мероприятий, направленных на предупреждение травматизма.
Страховка — готовность тренера при неудачном выполнении упражнения предотвратить возможное падение или травму. Если упражнение выполняется успешно, то тренер исполнителя не касается.
Помощь — прием, при котором страхующий физически помогает выполнить упражнение. 
При обучении помощь направлена на быстрейшее освоение упражнения. Она может быть оказана в виде проводки, толчка и поддержки.
Проводка — способ, при котором акробата поддерживают на протяжении всего движения или какой-то его части.
Толчок — применяют, чтобы увеличить фазу полета, придать больше вращения в требуемом направлении или изменить направление полета.
Поддержка — наиболее часто применяется на приземлениях, при ловле в вольтижных упражнениях, для удержания пирамид или верхнего в заданной позе.
Самостраховка — умение акробата самостоятельно выходить из опасных положений при неудачном выполнении упражнения. В основном, это умение падать так, чтобы не получить травму.
Для овладения приемами самостраховки изучаются различные способы падений с перекатами и кувырками.
Основные правила падений:
— группироваться, не падать плашмя;
— напрягаться при падении;
— завершать падение перекатом или кувырком;
— не падать на прямые руки.
Особое внимание уделяется обучению взаимной помощи и страховке, как отдельному приему обеспечения безопасности на тренировках по акробатике.
