03 июля 2016 года в спортивном зале стадиона «Метеор» города Днепропетровска состоялся третий открытый турнир по спортивной акробатике и акробатическим прыжкам, посвященный памяти В.А.Гака. Первый турнир проводился в 2006 году в городе Геническе, второй турнир состоялся в прошлом году в фитнес клубе «Солнечный», в этом году мы продолжили традицию и провели эти памятные соревнования также в Днепропетровске. В турнире принимало участие около 200 спортсменов возрастом от 4 до 19 лет, которые представляли Строительную академию, фитнес клубы Солнечный, Феррум, Графит, Арена, Фитстайл, Дельта, Мастерфит, КДЦ, Школу 73, Максимум. Также на соревнованиях принимала участие команда акробатов из Кривого Рога, во главе с тренером — Быстровым А.В. Все участники соревнований были поделены на 9 потоков, в зависимости от возрастной группы. Было две возрастные группы: в первой группе выступали мальчики и девочки возрастом от 5 до 10 лет (младшая группа), во второй — юноши и девушки возрастом от 10 до 19 лет (старшая). Спортсмены соревновались по программе: «юный акробат — 2», 3-го, 2-го и 1-го юношеских разрядов, 1-го взрослого разряда и КМС в прыжках на акробатической дорожке и в парно-групповых упражнениях. Турнир прошел в два этапа. В первой смене (утром) выступали самые маленькие спортсмены по программе «юный акробат-2», во второй части (основной) соревновались старшие ребята.
По традиции в начале соревнований состоялись показательные выступления. Танцевальный коллектив «Грани» подарил два красивых танца, зарядили позитивом ребята из черлидинга СК «Арена», продемонстрировали свое мастерство на ковре неоднократные чемпионы и призеры чемпионатов Украины женская пара и тройка из Днепродзержинска. Ярким выступлением запомнился мастер спорта, чемпион Украины — Гулеватенко Эдик с номером «Эквилибр на кубе».
На турнире присутствовал наш партнер и спонсор, который любезно согласился предоставить призы победителям соревнований — страховая компания ТАС в лицее ее регионального директора Оскаленко Ольги Николаевны.
В результате проведенных соревнований места распределились следующим образом:
в младшей возрастной группе (3-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Полина Кокина(фитнес клуб Солнечный), второе место — Николь Наумик (Строительная Академия), третье место — Таня Златопольская (фитнес клуб Солнечный), среди мальчиков победителем стал Сережа Джепа (фитнес клуб Феррум), второе место — Славик Анисимов (Кривой Рог), третье место — Леша Животов (фитнес клуб Дельта). (2-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Ксения Бобровник (Кривой Рог), второе место — Марина Зайцева (фитнес клуб Феррум), третье место — Виктория Юрченко (Кривой Рог), среди мальчиков на первом месте Кирилл Воробьев (Строительная Академия), на втором — Саша Лушников (Кривой Рог), на третьем — Максим Беловол (Строительная Академия). В старшей возрастной группе (3-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Даша Рожанская (фитнес клуб Солнечный), второе место — Арина Гуданец (фитнес клуб Феррум), третье место — Лиза Шкадовская (фитнес клуб Дельта), среди юношей победителем стал Рома Якимов (фитнес клуб Феррум), второе место — Влад Валюшко (фитнес клуб Мастерфит), третье место — Вадим Оксак (фитнес клуб Мастерфит), по 2-му юношескому разряду в этой возрастной группе победительницей стала Диана Дубнюк (Кривой Рог), второе место — Эмилия Насинник (Строительная Академия), третье место — Дарина Кузьменко (фитнес клуб Феррум), среди юношей победителем стал Максим Бондарь (Кривой Рог), второе место — Андрей Шепета (фитнес клуб Феррум), третье место — Вова Потапов(фитнес клуб Феррум). Среди девочек, выступавших по 1-му юношескому разряду победительницей стала Вероника Королева (Строительная академия), на втором месте — Арина Боровкова (фитнес холл Графит), третье место — Маша Евич (фитнес клуб Феррум). Среди девушек, выступавших по 1-му взрослому разряду на первом месте — Карина Алешникова (Строительная Академия), на втором — Лиза Ливертовская (Строительная Академия). Среди мальчиков, выступавших по программе 1-го юношеского разряда в младшей возрастной группе первое место занял — Миша Давыденко (Кривой Рог), второе — Никита Перехрест (Строительная Академия), третье — Максим Солоненко (фитнес клуб Феррум). В старшей возрастной группе места распределились следующим образом: первое место — Дима Глущенко (фитнес клуб Дельта), второе — Даниил Цикавый (фитнес клуб Феррум), третье — Толик Миловский (фитнес холл Графит). Среди юношей, выступавших по программе КМС победителем стал Павел Панает (Строительная Академия).
В женских парах победителями стали Олеся Подпалая и Настя Зайченко (фитнес клуб Феррум), на втором месте — Кира и Диана Стебаковы (фитнес холл Графит), на третьем — Лиза Шкадовская и Лена Кузнецова (фитнес клуб Дельта). В смешанных парах места распределились так: первое место — Марина Зайцева и Андрей Шепета (фитнес клуб Феррум), второе — Вика Иванова и Дима Глущенко (фитнес клуб Дельта), третье — Настя Дубовик и Вова Потапов (фитнес клуб Феррум). Среди женских троек первое место завоевали Лиза Шкадовская, Лена Кузнецова, Влада Сарайкова (фитнес клуб Дельта), второе — Василиса Градецкая, Маша Воротинцева, Арина Гуданец (Строительная Академия), третье — Полина Гезь, Соня Литвак, Катя Заец (Фитнес клуб Арена).
Все победители и призеры были награждены медалями, памятными грамотами и ценными подарками.
Эти соревнования обслуживала бригада судей: Гак Д.В, Перехрест В.А , Ельфимова А.О., Игнатенко А.А, Проскурина Д.А., Алешникова К.Р. – мастера спорта и кмс по акробатике, с опытом судейства различных соревнований.
Соревнования проводились на основании «Обязательной программы по акробатическим прыжкам и спортивной акробатики» утвержденной техническими комитетами акробатических прыжков и спортивной акробатики.
Прилагается видеоролик с лучшими моментами этого турнира. Фотографии с соревнований Вы можете посмотреть в контакте в группе: Акробатика для детей и взрослых в Днепропетровске.
17-20 августа 2006 года в городе Геническе, Херсонской области, состоялся первый открытый областной турнир по спортивной акробатике, посвященный памяти В.А. Гака. В соревнованиях принимали участие спортсмены из шести областей Украины: Херсонской, Николаевской, Днепропетровской, Донецкой, Луганской и Крыма. В судейской бригаде работали три заслуженных тренера Украины. Организовать данный турнир помогли спонсоры, администрация города, а также родители. Турнир был проведен на высоком уровне, здесь выступали спортсмены из юношеской сборной команды Украины. В результате проведенных соревнований 8 медалей достались Геничанам, из них одна — золотая, четыре — серебряные и три — бронзовые. Пять медалей выиграли Николаевцы, четыре увезли ребята в Кривой Рог, три — в Севастополь и одну — в Харцызск. Хочется отметить, что все участники турнира остались очень довольны, благодарили организаторов за теплый прием, а память о прекрасном тренере живет в наших сердцах по сей день. В 2015 году мы решили продолжить эту традицию и организоваливторой турнир памяти В.А. Гака уже в нашем родном Днепропетровске. Надеюсь это будет продолжаться и дальше и турнир приобретет статус международного.
05 июля 2015 года в спортивном зале фитнес клуба «Солнечный» города Днепропетровска состоялся второй турнир по спортивной акробатике, посвященный памяти В.А.Гака. Основателя этого прекрасного вида спорта в Херсонской области. Первые подобные соревнования проводились в 2006 году в городе Геническе, Херсонской области, родине Вадима Алексеевича. На первом турнире выступали спортсмены из 6 областей Украины, ребята показали достойные результаты и соревнования прошли успешно. В этом году мы решили продолжить эту традицию и провести такой турнир здесь в Днепропетровске. На соревнованиях выступало 88 спортсменов возрастом от 4 до 16 лет. Спортсмены представляли Строительную академию, фитнес клубы Солнечный, Феррум, Графит, Арена, Фитстайл, Дельта. Все участники соревнований были поделены на 8 потоков, в зависимости от возрастной группы. Было две возрастные группы: в первой группе выступали мальчики и девочки возрастом от 5 до 10 лет (младшая группа), во второй — юноши и девушки возрастом от 10 до 17 лет (средняя). Спортсмены соревновались по программе 3-го, 2-го и 1-го юношеских разрядов в прыжках на акробатической дорожке и в парных упражнениях.
Как обычно, по традиции в начале соревнований состоялись показательные выступления. На ковре выступала женская пара в составе Алешникова Карина и Ризун Надежда КМС по акробатике. Девочки подарили всем две яркие композиции. Порадовала своим дебютным выступлением команда по тхэквондо фитнес клуба «Графит Про» во главе с тренером — Ярославом Фесенко. Все ребята справились на отлично и зарядили зрителей позитивом до окончания соревнований. В завершении выступала региональный директор страховой компании «ТАС» — Оскаленко Ольга Николаевна и поделилась информацией, как можно обезопасить и получить защиту
семье, ребенок которой получил травму как в жизни, так и в спорте.
В результате проведенных соревнований места распределились следующим образом:
в младшей возрастной группе (3-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Эрика Павлова(фитнес клуб Графит), второе место — Даша Рожанская (фитнес клуб Солнечный), третье место — Василиса Градецкая (Строительная Академия), среди мальчиков победителем стал Максим Беловол (Строительная Академия), второе место — Дима Веселков (фитнес клуб Феррум), третье место — Рома Шваб (фитнес клуб Солнечный). (2-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Вероника Королева (Строительная Академия), второе место — Марина Винцерская (фитнес клуб Солнечный), третье место — Яна Веснич (фитнес холл Графит), среди мальчиков на первом месте Никита Перехрест (Строительная Академия), на втором — Максим Солоненко (фитнес клуб Феррум), на третьем — Даниил Цикавый (фитнес клуб Феррум). В средней возрастной группе (3-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Арина Гуданец (фитнес клуб Феррум), второе место — Ксюша Тонконогая (Строительная Академия), третье место — Эмилия Насинник (Строительная Академия), среди юношей победителем стал Рома Якимов (фитнес клуб Феррум), второе место — Олег Волик (фитнес клуб Феррум), третье место — Богдан Грибко (фитнес холл Графит), по 2-му юношескому разряду в этой возрастной группе победительницей стала Арина Боровкова (фитнес холл Графит), второе место — Марина Чижик (Строительная Академия), третье место — Настя Зайченко (Строительная Академия), среди юношей победителем стал Кирилл Варяник (фитнес холл Графит), второе место — Андрей Шепета (фитнес клуб Феррум), третье место — Дима Глущенко (фитнес клуб Дельта). Среди девочек, выступавших по 1-му юношескому разряду победительницей стала Лиза Ливертовская (Строительная академия). Среди юношей победителем стал Павел Панает (Строительная Академия). Оба спортсмена выполнили норматив 1-го юношеского разряда.
Все победители и призеры были награждены медалями, памятными грамотами и ценными подарками.
Большинство спортсменов успешно справились с поставленными задачами и выполнили нормативы 3-го, 2-го и 1-го юношеских разрядов.
Эти соревнования обслуживала бригада судей: Гак Д.В, Перехрест В.А , Резцов Т.Н, Игнатенко А.А, Проскурина Д.А. – мастера спорта по акробатике, с опытом судейства различных соревнований.
Соревнования проводились на основании «Обязательной программы по акробатическим прыжкам и спортивной акробатики» утвержденной техническими комитетами акробатических прыжков и спортивной акробатики. (Украинская федерация гимнастики).
Прилагается видеоролик с лучшими моментами этого турнира. Фотографии с соревнований Вы можете посмотреть в контакте в группе: Акробатика для детей и взрослых в Днепропетровске.
Итак, закончив карьеру акробатов, мы решили попробовать себя в других видах спорта. Выбрали жим лежа и пауэрлифтинг, чтобы показать, что акробаты «не слабаки». Первым шагом стал жим лежа. Я подробно описал этот этап нашей жизни в статье «Акробатика – фундамент физического развития». Хочу лишь добавить, что Вячеслав в 2012 году выполнил норматив КМС на Кубке Украины AWPC.
После достижения отличных результатов в жиме (как я считаю), мы усложнили задачу и начали подготовку к соревнованиям по пауэрлифтингу (силовому троеборью). Не прибегая к помощи каких либо тренеров мы занимались по собственной программе. И вот, что из этого получилось.
28.02 — 03.03 марта 2013 года в Николаеве проходил открытый Чемпионат ВПА Украины по пауэрлифтингу и жиму лежа, где мы принимали участие. Нервное напряжение и мало опыта на подобных стартах дали о себе знать и отняли огромное количество сил. Но несмотря на это мы сумели добиться хороших результатов. В первом упражнении (приседание) Вячеслав присел с весом 170кг, второе упражнение (жим лежа) – 140 кг, в третьем упражнении (становая тяга) Вячеславу покорилась штанга весом 200 кг. В сумме Славик набрал 510 кг, выполнил норматив КМС и стал бронзовым призером Чемпионата. Выступал он в весовойкатегории 82,5 кг в открытой возрастной группе, где соревнуется всегда наибольшее количество людей и очень сильная конкуренция.
Я выступал в весовойкатегории 90 кг, также в открытой возрастной группе. Хочу обратить внимание, что в силовых видах спорта весовые категории 75; 82,5; 90 и 100 кг наиболее многочисленные и конкуренция там всегда очень жесткая. Касательно моих результатов: приседание – 190 кг, жим – 160 кг, становая тяга – 225 кг. В результате я набрал сумму 575кг, выполнил норматив «Мастер Спорта» и стал Чемпионом Украины по пауэрлифтингу. Кому интересно, видео этих соревнований вы можете посмотреть на моей страничке в контакте.
Не могу сказать, что это очень большие веса, поскольку есть люди, которые поднимают гораздо больше. Но не стоит забывать, что данных результатов мы достигли за 4 месяца подготовки, пройдя при этом допинг контроль и не употребляя никаких анаболических стероидов. Для примера отмечу: в среднем, чтобы выполнить норматив мастера спорта в пауэрлифтинге или жиме, люди занимаются от 5 до 10 лет и многие не отказываются от запрещенных препаратов.
Напоследок вернусь к акробатике. База, заложенная в раннем детском возрасте, дает отличные результаты спустя несколько лет после окончания тренировок. Это свидетельствует о том, что сформированные навыки остаются на всю жизнь. Наработанная на акробатике гибкость, сила, выносливость, сила духа, упорство, дисциплинированность и многое другое всегда принесут пользу и помогут реализовать даже самые трудные жизненные цели, будь-то спорт, бизнес, учеба или что-либо другое.
В парной акробатике существует немало упражнений, в которых положение одного из партнеров последовательно меняется, а другого остается неизменным. Например, нижний, удерживая верхнего в поддержке, стойке, равновесии или стойке на одной руке, может сесть, лечь, встать, опуститься в мост или шпагат, сделать поворот сидя или стоя, перекат или кувырок лежа и т.д.; верхний – последовательно выполнить ряд упражнений в стойке или равновесии на руках, плечах, ступнях, голове или руке нижнего.
Движения нижнего с партнером, стоящим в стойке.
Лечь и встать: а) нижний в стойке ноги врозь, глубоко приседая, садится и ложится на спину, выпрямляя руки; б) то же, но ноги нижнего вместе; в) то же, но нижний стоит на правой, левая впереди и, приседая на правой (через «пистолет»), садится и далее ложится на спину, выпрямляя ноги и руки.
Вставание выполняется также тремя способами: а) нижний приподнимается, не сгибая рук и слегка роняя партнера вперед, затем, сгибая руки садится. Из седа, сгибая ноги в сторону, переходит на колени, встает на одну ногу и полностью выпрямляется, присоединяя другую ногу; б) начало тоже, далее нижний из седа сгибает ноги, разводя ступни и соединяя колени, встает на ноги; в) из седа нижний сгибает одну ногу, встает на нее и постепенно переходит вперед на другую ногу (через «пистолет»).
Перекат на 360 град. Верхний в стойке на руках лежащего партнера. Нижний, сгибая правую руку, ставит ее локтем на пол справа над плечом, одновременно верхний сгибает левую руку, удерживая вес тела равномерно на обеих руках. Далее нижний начинает перекат вправо, поднимая левую руку до положения лежа на животе, и ставит левый локоть на пол параллельно правому. Верхний вначале переката передает вес тела на правую руку, поворачивается на 180 град и встает на обе руки.
Из этого положения продолжить перекат: нижний, поднимая правую руку, поворачивается направо кругом, верхний переносит вес тела на левую руку и начинает поворот направо. Затем нижний ложится на спину и выпрямляет руки, верхний постепенно передает вес тела равномерно на обе руки.
Изучение переката начинается с партнером, стоящим ногами на руках с помощью страхующего. Далее нужно научиться одновременно и поочередно сгибать руки, удерживая верхнего в стойке переносить вес тела на правую и левую руку на согнутых руках и после этого выполнять основное упражнение.
Кувырки со стойкой: а) кувырок вперед выполняется из стойки на согнутых руках нижнего, лежащего на животе. Нижний сгибает ноги, приближает колени к груди, затем верхний переносит вес тела на левую руку, поднимая правую; нижний переставляет правую руку на свой правый бок ладонью вверх, а верхний ставит на нее правую руку. Далее верхний переносит вес тела на правую руку и оба переставляют левую руку в то же положение. Нижний делает кувырок вперед, ложась на спину и удерживая партнера в стойке на руках; б) кувырок назад выполняется из стойки на руках лежащего на спине нижнего в обратной последовательности.
Поворот из стойки на лбу. Выполнив стойку на одной руке на лбу нижнего, партнеры соединяют левые руки обычным хватом, при этом нижний берется за кисть партнера до его поворота. Держась за левую руку нижнего, верхний начинает поворот левым плечом назад (руки остаются на уровне головы нижнего). Завершить поворот силой и толчком можно двумя способами: а) силой (для верхнего, хорошо владеющего стойками на руках и руке) – нижний опускает левую руку к плечу, верхний одновременно сгибает правую руку, вес тела передает на левую и переносит правую руку с головы партнера на его правую согнутую руку; б) толчком (для смешанных пар и верхних, которые непрочно стоят в стойках) – нижний, начиная поворот, одновременно незначительно приседает, а повернув верхнего на 90-120 град и удерживая руки на одном уровне, делает толчок ногами; этот толчок позволяет закончить поворот и взяться правыми руками; после этого нижний, сгибая руки и ноги, удерживает верхнего в стойке.
Поворот на 360 град перехватом. Верхний в стойке на согнутых руках стоящего партнера несколько смещает вес тела вправо, а нижний начинает поворачивать его правой рукой, поддерживая (сопровождая) левой. Верхний, сделав поворот левым плечом назад на 100-180 град, отпускает левую руку и, продолжая поворот, тотчас же снова соединяет ее с левой кистью нижнего, но уже перед правой рукой. В конце поворота, продолжающегося на двух руках, партнеры перехватывают правую кисть. Этот поворот, как и предыдущий, можно выполнять без толчка (балансируя, передавая вес тела с руки на руку и перехватывая руки) и толчком нижнего.
При выполнении поворота толчком нижний приседает во время перехвата левой руки, затем толкает вверх равномерно обе руки, в конце толчка отпускает правую руку и при пассировке перехватывает.
Прежде чем изучать этот поворот, надо освоить следующие упражнения: стойку на прямых руках нижнего; стойку правой и левой рукой на согнутой руке нижнего; повороты на 360 град в стойке ногами перехватом.
ись так: первое место — Марина Зайцева и Андрей Шепета (фитнес клуб Феррум), второе — Вика Иванова и Дима Глущенко (фитнес клуб Дельта), третье — Настя Дубовик и Вова Потапов (фитнес клуб Феррум). Среди женских троек первое место завоевали Лиза Шкадовская, Лена Кузнецова, Влада Сарайкова (фитнес клуб Дельта), второе — Василиса Градецкая, Маша Воротинцева, Арина Гуданец (Строительная Академия), третье — Полина Гезь, Соня Литвак, Катя Заец (Фитнес клуб Арена).
