от Дмитрий Гак | Май 14, 2021 | Акробатика у житті людини
Ранее я писал о различиях акробатики в зависимости от выбранной сферы жизни. В этом посте я хочу дать понимание, как выглядит акробатика в спортивной жизни человека. Разберем этот вопрос на примере прыжков на акробатической дорожке (но суть актуальна и для акробатического ковра, ведь совсем недавно этот вид спорта был единым целым и назывался – спортивная акробатика, потому и тренировочный процесс подчиняется одним и тем же спортивным законам).
Итак, все начинается со спортивной подготовки. И возникает логичный вопрос, подготовки к чему. В сфере фитнеса этого вопроса вообще не существует, поскольку фитнес-акробаты занимаются для себя и для здоровья. И акробатические упражнения используются для этих целей. А вот в спортивной жизни совершенно другая ситуация. В любом виде спорта подготовка спортсмена преследует одну единственную цель – это выступление на соревнованиях. И вот здесь открывается вся суть, ширина и огромные перспективы такой жизни. Пару слов о структуре и содержании спортивной жизни. Выступать на соревнованиях так как тебе хочется и когда у тебя возникло желание невозможно, нужно соответствовать определенному уровню подготовки (отсюда разряды, их выполнение и возрастные группы). Выступить конечно можно, на каких-либо внутренних соревнованиях, где целью является не достижение определенного уровня подготовки для дальнейшего движения вперед, а демонстрация себя любимого. Но о качестве таких соревнований можно сделать вполне логичные выводы.
Далее, выступать, чтобы не проиграть (это цитата горе-тренера по акробатике в фитнес клубе из его статьи) тоже не о спортсменах, поскольку в спорте выступать нужно только с одной целью – достижение конкретного результата. Все остальное не имеет значения. Иначе не было бы фраз, типа: «в результате соревнований», «результаты соревнований следующие», «на соревнованиях спортсмен показал такой результат» и им подобных.
(далее…)
от Дмитрий Гак | Ноя 14, 2020 | Психологія спорту
Люди могут очень долго и упорно работать, однако не имея цели эта работа вряд ли принесет какой-то значительный результат. Очень важно ставить себе цели вне зависимости от того, чем вы занимаетесь: будь то изучение иностранного языка или занятия спортом. Именно наличие цели помогает вам лучше понять к чему вы стремитесь и что для этого нужно будет сделать, а также мотивирует и дает энергию для достижения этой цели.
И так, начнем мы с того, что выпишем все наши цели на лист бумаги. Это могут быть цели на неделю, месяц, год, десять лет. Советую выписать как можно больше, примерно 100 целей (это нужно для того, чтобы отследить где действительно ваши цели, а где навязанные обществом. Как правило, первые 30-50 целей — это цели, которые навязанные окружающими).
После того как вы отделили свои цели от чужих, необходимо разделить их на долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные.
Краткосрочные цели: на день, неделю, месяц, несколько месяцев.
Среднесрочные — полгода, год.
Долгосрочные — несколько лет.
Чтобы было немного проще разобраться со среднесрочными и долгосрочными целями, нужно их разделить на более мелкие (краткосрочные). Тогда вы будете понимать, что нужно делать сегодня, завтра, на протяжении месяцев для того, чтобы достичь свою цель.
Приведу пример на акробатике.
Юный спортсмен ставит перед собой цель – выполнить Мастера спорта. Это долгосрочная цель и сначала она кажется немного непонятной (в идеале задаются вопросы типа “что нужно для этого делать?” и т.д.). Затем ставятся среднесрочные цели — для того, чтобы выполнить Мастера спорта, нужно выполнить все предыдущие разряды, а именно: юношеские, 1-й взрослый, КМС. Пока наш спортсмен имеет только 3 юношеский разряд и поэтому тренер ставит перед ним краткосрочные цели — выучить и отработать элементы, которые входят во 2-й юношеский разряд.
И только после правильной постановки цели начинает строиться работа по ее достижению. Тогда человек понимает к чему он идет и примерно имеет представление о препятствиях, что будут встречаться на пути.
Также хочу отметить, что очень важно достигать поставленных целей. Когда человек достигает цель – у него появляется вера в собственные силы, вырабатывается целеустремленность, а также появляется энергия для достижения более высоких целей.
А что же происходит, когда цели забрасываются? Со временем, это приведет к тому, что даже если человек захочет чего-то достичь, он просто не сможет этого сделать, не будет энергии. Он будет быстро уставать, не будет хватать сил преодолевать трудности, что будут встречаться на пути, и в итоге он просто сдастся.
Поэтому, перед тем, как ставить цели, необходимо хорошо подумать — ваша ли это цель и желательно продумать какие препятствия могут возникнуть на пути ее достижения
от Дмитрий Гак | Июн 3, 2020 | Педагогіка у спорті
Цель труда – это представление о предполагаемом результате совместной деятельности тренера и юных спортсменов. Задачи труда – это задание на деятельность.
Есть определённые требования к формулировке цели и задач обучения и воспитания юных спортсменов.
1. Формулировать каждую конкретную цель нужно с учётом вышестоящих целей.
2. По каждому занятию необходимо формулировать не только общую цель, но и систему познавательно-воспитательных задач. Это облегчает организацию учебно-воспитательного процесса и управление им.
3. Система целей и задач в каждом конкретном случае формулируется с учётом возрастных и индивидуальных особенностей юных спортсменов, уровня физического развития, готовности осознавать поставленные цели и задачи и воспринимать их.
4. Для активного включения спортсменов в самостоятельную деятельность необходимо воспитывать в них положительные мотивы к этой деятельности.
Тренер при планировании учебно-тренировочного процесса должен выделять три группы основных задач.
1. Задачи физического воспитания обеспечивают всестороннее развитие физических качеств, а также совершенствование телосложения, укрепление здоровья, достижение и сохранение высокой общей работоспособности, развитие основных физических качеств.
2. Спортивные задачи предусматривают доведение до необходимой степени совершенства жизненно важных умений и навыков, а также приобретение специальных знаний.
3. Общие задачи по формированию личности юного спортсмена реализуются на основе единства всех сторон системы воспитания. Это прежде всего задачи воспитания нравственных качеств, сознания и поведения.
Практика показывает: тренеру важно не только правильно сформулировать цели и задачи, но и побудить спортсменов к конкретной деятельности, воспитать в них интерес, потребность к этой деятельности. Как учат, воспитывают, чему учат, для чего учат, воспитывают? От этого во многом зависит желание юного спортсмена учиться, заниматься самосовершенствованием . Принятие юными спортсменами целей и задач говорят о целенаправленности их деятельности.
В завершение хочу сказать, что в умении чётко и ясно формулировать цели и задачи учебно-тренировочного занятия отражается уровень подготовки тренера к педагогической деятельности и его готовность к конкретному занятию с юными спортсменами, уровень культуры его труда и степень педагогического мастерства.
