Блог
Стойки 1
Стойка – положение, при котором акробат стоит на руках. Основные варианты: на руках (на согнутых руках нижнего); на прямых руках; на ступнях; на руках лицевая (на согнутых руках лицом к партнеру); руками на руке (узкоручка); рукой на руке; рукой на колене; рукой на...
Упоры
Упор – положение, при котором плечи верхнего находятся выше или на уровне опоры, а усилия направлены на отталкивание. В спортивной акробатике упоры выполняются на руках, ногах, голове, спине, руке и ноге нижнего. Упоры согнув ноги и углом выполняются на руках и...
Вторые соревнования
В спортивной акробатике, как и в любом другом виде спорта, существуют несколько видов соревнований: смотровые, переводные, классификационные, личные, лично-командные, турниры, матчевые встречи и др. 23 декабря 2012 года в фитнес-клубе «Солнечный» прошли...
Входы
Вход – влезание или впрыгивание ногами на плечи или руки нижнего различными способами. Входы на плечи. Варианты: сбоку (а) (последовательно наступая на бедро и плечи с помощью нижнего); сбоку без помощи; толчком или силой (б) (из стойки перед нижним через упор на...
Индивидуальная подготовка партнеров
Верхнему и нижнему при подготовке к парным упражнениям необходимо развивать ловкость, координацию движений, силу, гибкость, умение балансировать. С этой целью им полезно выполнять мосты, шпагаты, кувырки, равновесия, стойки, перевороты, сальто, прыжки на батуте, а...
Введение
Мужские пары, женские пары, смешанные пары – виды спортивной акробатики. Партнеры – акробаты, совместно выполняющие упражнения в паре (группе). Нижний, верхний – определение места и деятельности в паре. При сило-балансовом взаимодействии партнеров на фоне больших...
Три с половиной пируэта
Техника этого прыжка принципиально не отличается от техники тройного пируэта, с той лишь разницей, что для дополнительного поворота на 180 град требуется некоторый запас высоты. На первый взгляд просто, но в этом кроется необходимость иметь высокий уровень...
Тройной пируэт
Для успешного выполнения тройного пируэта необходимы более активные предварительные действия в разгонных элементах (разбег, рондат, фляк). Стопорящая постановка ног в курбете фляка (кадр 1) позволяет рационально использовать накопленное движение на высокий взлет,...
Двойной пируэт
Как и пируэт, двойной пируэт можно выполнять тремя способами: с ранним началом (целенаправленными действиями на опоре), с началом пируэтных действий на взлете и с поздним началом, но быстрым винтом. При выполнении двойного пируэта наблюдается более...