Блог
Входы
Вход – влезание или впрыгивание ногами на плечи или руки нижнего различными способами. Входы на плечи. Варианты: сбоку (а) (последовательно наступая на бедро и плечи с помощью нижнего); сбоку без помощи; толчком или силой (б) (из стойки перед нижним через упор на...
Индивидуальная подготовка партнеров
Верхнему и нижнему при подготовке к парным упражнениям необходимо развивать ловкость, координацию движений, силу, гибкость, умение балансировать. С этой целью им полезно выполнять мосты, шпагаты, кувырки, равновесия, стойки, перевороты, сальто, прыжки на батуте, а...
Введение
Мужские пары, женские пары, смешанные пары – виды спортивной акробатики. Партнеры – акробаты, совместно выполняющие упражнения в паре (группе). Нижний, верхний – определение места и деятельности в паре. При сило-балансовом взаимодействии партнеров на фоне больших...
Три с половиной пируэта
Техника этого прыжка принципиально не отличается от техники тройного пируэта, с той лишь разницей, что для дополнительного поворота на 180 град требуется некоторый запас высоты. На первый взгляд просто, но в этом кроется необходимость иметь высокий уровень...
Тройной пируэт
Для успешного выполнения тройного пируэта необходимы более активные предварительные действия в разгонных элементах (разбег, рондат, фляк). Стопорящая постановка ног в курбете фляка (кадр 1) позволяет рационально использовать накопленное движение на высокий взлет,...
Двойной пируэт
Как и пируэт, двойной пируэт можно выполнять тремя способами: с ранним началом (целенаправленными действиями на опоре), с началом пируэтных действий на взлете и с поздним началом, но быстрым винтом. При выполнении двойного пируэта наблюдается более...
Пируэт
Существует три основных способа выполнения пируэта: 1) ранний (на опоре); 2) средний (от опоры); 3) поздний (в полете). При всех трех способах действия по созданию вращения вокруг поперечной оси практически одинаковы и соответствуют характеристикам...
Полпируэта (половинка назад)
Как самостоятельный элемент половинка в остановку выполняется очень редко. Но это не снижает его базовой функции в освоении пируэтных вращений. При выполнении полпируэта необходимо удерживать тело в полете в прямом или прогнутом положении, начиная поворот вокруг...
Сальто вперед прогнувшись
Этот прыжок относится к группе редко выполняемых элементов. Его можно использовать как начальный элемент комбинации, и после различных прыжков в соединениях. Классическое выполнение сальто вперед прогнувшись предполагает прямое положение тела при вылете, прогнувшись...