Успешное выступление на соревнованиях зависит не только от высокого уровня физической, технической или тактической подготовки спортсмена, но и от его психологической готовности.
Чтобы в полной мере показать свои способности, навыки и умения, а кроме того, еще и открыть резервные возможности как обязательный элемент соревнований, спортсмену нужно психологически готовиться к определенным условиям спортивной деятельности.
Все то, что было наработано и накоплено в процессе обучения и тренировок в течение месяцев или лет, может быть растеряно в считанные минуты, а иногда и секунды перед стартом или в ходе спортивной борьбы. Именно поэтому психологическая подготовка спортсмена – это важный и обязательный элемент обучения и тренировки.
Естественно, что лучшей школой такой подготовки является участие в соревнованиях.
Соревновательный опыт в спорте – это самый важный элемент, который показывает надежность спортсмена. К тому же, участие в соревнованиях – это всегда получение определенных результатов, подведение итогов конкретного этапа в развитии спортивного мастерства спортсмена.
Психологическая подготовка к соревнованиям должна быть направлена на формирование свойств и качеств личности и психологических состояний, от которых всегда зависит успешность и стабильность показанного результата. Ее цель – это адаптация к соревнованиям.
В спорте соревнования делятся на: чемпионаты, кубки, первенства, отборочные, предварительные и т.п.
Уровень соревнований оказывает влияние на психику спортсмена и требует определенной степени психологической готовности. Поэтому на практике существует 2 типа психологической подготовки к соревнованиям: общая и специальная.
В данной статье мы поговорим о первом типе.
Общая подготовка тесно связана с воспитательной и идейной работой со спортсменами, а именно, это формирование идейной убежденности и воспитание свойств личности. В программу такой психологической подготовки должны входить мероприятия, которые направленны на формирование спортивного характера.
Спортивный характер – это важный элемент успешного выступления в соревнованиях, где он по-настоящему проявляется и закрепляется. Но формируется он на тренировках.
Какие же основные критерии спортивного характера?
- Стабильность выступлений на соревнованиях;
- Улучшение результатов от соревнований к соревнованиям;
- Более высокий результат на соревнованиях по сравнению с тренировками;
- Результаты лучше, чем в предварительном выступлении.
Психологическая готовность спортсмена определяется:
- Спокойствием (хладнокровием) спортсмена в экстремальных ситуациях.
- Уверенностью спортсмена в себе, в своих силах как одной из сторон отношения к себе, которое обеспечивает активность, надежность действий, помехоустойчивость.
- Боевым духом спортсмена (боевой дух обеспечивает стремление к победе, т.е. помогает раскрыть резервные возможности)
Вместе все эти черты спортивного характера обеспечивают состояние спокойной боевой уверенности.