24.12.2017 в спортзале стадиона Метеор (г.Днепр) состоялось юбилейное 5-е открытое первенство СК «Виват» по спортивной акробатике и прыжкам на акробатической дорожке, в котором принимало участие более 300 спортсменов. Участвовали команды из Днепра и Запорожья. Днепр представляли Строительная академия, фитнес клубы Солнечный, Феррум, Графит, Арена, Фитстайл, Бодиайрон жим, Дельта, КДЦ, Школа 73, Максимум, ФОК «Локомотив», Галактика, а Запорожье — фитнес клуб «Максимус».
Соревнования как обычно состояли из двух частей. В первой части выступали самые юные участники по программам «юный акробат — 2» и «юный акробат — 1». Перед парадом награждения ребятам был приготовлен сюрприз в виде различных детских конкурсов от ведущего с подарками, а также появление деда мороза и огромный хоровод. Отмечу, что большинство спортсменов успешно справились с поставленной задачей, выполнили свою программу и были награждены значками за выполнение и дипломами. А также все участники были награждены специальными призами от спортивного клуба, так что без внимания никто не остался. Во второй части участвовали спортсмены по всем юношеским разрядам, взрослым разрядам и программе КМС и Мастеров Спорта Украины в прыжках на акробатической дорожке и акробатическом ковре.
На показательных выступлениях участвовали: фокусники «Иллюзион», титулованная спортсменка из танцевального клуба «Триумф» — Богдана Грецкая, Днепропетровская федерация Айкикай Айкидо под руководством Андрейчука Александра Сергеевича.
На первенствеприсутствовали специальные гости: вице-президент областной федерации прыжков на акробатической дорожке — Савенков Серегей Леонидович (г. Каменское), представитель областного управления по делам молодежи и спорта, ведущий тренер штатной сборной команды Украины — Макаров Олег Васильевич.
На турнире были предоставлены призы для участников, призеров и победителей от партнеров: ЛЕДОВОГО КАТКА МОСТ-АЙС,центров виртуальной реальности «Виарон», роллердрома «Рола-Кола», клуба активного отдыха и экстремального туризма «КАВА», семейно-развлекательного комплекса «Игроленд» и сети магазинов спортивного питания «Бодиайрон».
В результате проведенных соревнований места распределились следующим образом:
Акробатическая дорожка.
в младшей возрастной группе (3-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Стришко Полина (фитнес клуб Арена), второе место — Мохова Юля (фитнес холл Графит), третье место разделили — Труш Настя (Школа 73) и Кучеренко Божена (Графит), среди мальчиков победителем стал Титов Кирилл (Феррум), второе место — Петров Назар (Феррум), третье место — Желтовский Денис (Солнечный). (2-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Кокина Полина (Феррум), второе место — Гриценко Лиза (Школа 73), третье место — Козырева Ольга (Школа 73), среди мальчиков на первом месте Ищенко Павел (Феррум), на втором — Браиловский Илья (Строительная Академия). В старшей возрастной группе (3-й юношеский разряд) среди девочек победительницей стала Пикинер София (Строительная Академия), второе место — Горяная Яна (Феррум-Кирова), третье место — Олефир Ксюша (Строительная Академия), среди юношей победителем стал Мокляк Влад (Солнечный), второе место — Николаев Максим (Галактика), третье место — Жевлев Валентин (Строительная Академия), по 2-му юношескому разряду в этой возрастной группе победительницей стала Савельева Настя (Строительная Академия), второе место — Ездакова Марина (Школа 73), третье место — Коваленко Лиза (Солнечный), среди юношей победителем стал Кубарев Денис (Запорожье, Максимус), второе место — Оксак Вадим (Феррум- Кирова), третье место — Самсонов Руслан (фитнес холл Графит). Среди девочек, выступавших по 1-му юношескому разряду в младшей возрастной группе победительницей стала Грецкая Богдана (Строительная Академия), на втором месте — Прудко Ира (Строительная Академия), на третьем — Евич Мария (Строительная Академия). У мальчиков победителем стал Тимченко Ярослав (Строительная Академия), второе место — Беловол Максим (Строительная Академия). Среди девушек, выступавших по 1-му юношескому разряду в старшей возрастной группе на первом месте — Сиволап Настя (Строительная Академия), на втором — Свистун Кира (Строительная Академия). У ребят, выступавших по 1-му взрослому разряду победителем стал Хохлов Ярослав (Строительная Академия). Среди юношей, выступавших по программе КМС победителем стал Солоненко Максим (Строительная Академия), на втором месте — Марченко Никита (Строительная Академия). По программе Мастеров Спорта у девочек победительницей стала Королева Вероника (Строительная Академия), а у юношей — Панает Павел (Строительная Академия).
Акробатический ковер.
В женских парах (3-й юношеский) победителями стали Опачко Ассия и Аббасова Милена (Дельта), второе место — Почтина Арина и Левченко Мария (Феррум), третье — Мирошниченко София и Зайцева Анна (Фитстайл). (2-й юношеский) победителями стали Агаджанова Анна и Мотуз Ольга (Дельта), второе место — Богодвид Мария и Ревякина Даша (Графит), третье — Кулик Варя и Родин Злата (Феррум), (1-й юношеский) победителями стала пара в составе Иванова Виктория и Помазан Дарья (Дельта) , на втором месте — Исмаилова Кира и Кузьмиченко Наталья (Строительная Академия) . В смешанных парах (1-й юношеский) первое место — Перехрест Алиса и Потапов Вова (Строительная Академия). В мужских парных упражнениях, выступавших по 3-му юношескому разряду победителями стали Чистиков Матвей и Ткачев Александр (Дельта), второе место — Болгов Иван и Титаренко Максим (Дельта), по 2-му юношескому разряду победителями стали Дорошенко Богдан и Перехрест Никита (Строительная Академия). Среди женских троек (3-й юношеский) первое место завоевали Кулик Фаина, Трунина Ольга, Кирченко Мария (Фитстайл), 1-й взрослый разряд победителями стали Стебакова Кира, Стебакова Диана, Боровкова Арина (Строительная Академия).
Все победители и призеры были награждены медалями, памятными грамотами и ценными подарками.
На параде награждения были вручены памятные таблички лучшим спортсменам 2017 года — Королевой Веронике и Хохлову Ярославу. А также значок и удостоверение КМС по жиму штанги лежа — Боровковой Арине.
Также были отмечены и награждены подарками дизайнер Ольга Федорова, изготовитель медалей — Молдован Вячеслав и создатель призов для всех участников (раскрасок) — наш тренер Руслан Толстов.
Соревнования проводились на основании «Обязательной программы по акробатическим прыжкам и спортивной акробатики» утвержденной техническими комитетами акробатических прыжков и спортивной акробатики.
Прилагается видеоролик с лучшими моментами этого первенства.
При выполнении стойки или упора одной рукой на руке, колене и голове нижнего, балансирование осуществляется наклонами кисти или головы и движением нижнего на месте и со смещением.
Упражнения для подготовки нижнего: с тренажером, шестом и штангой; с партнером, стоящим ногами или ногой на руке, колене, голове; с партнером, стоящим в стойке двумя руками на колене, руке, голове.
Упражнения для подготовки верхнего (только для мужской пары): упор на локте из стойки на одной руке вначале с предплечье-держателем, затем на полу, кубике, скамейке, стуле, коне и т.д.
Стойка рукой на согнутой руке
. Из стойки на руках нижний переводит партнера на правую руку, для чего слегка перемещает влево правую руку, а затем левую. Верхний не должен менять положение тела. Когда верхний научится фиксировать эту стойку в течение 5-8 сек. не меняя положения тела, нижний может отпускать его левую руку.
Варианты стойки: ноги врозь, рука в сторону; ноги вместе, рука в сторону, ноги вместе, рука вытянута вдоль тела. Стойку следует изучать в обычном хвате, в лицевом, на правой руке и на левой.
Стойка рукой на колене. В этом упражнении нижнему хорошо видна стойка партнера и он может легко исправлять ошибки.
Стойка рукой на голове. Изучать ее рекомендуется перед зеркалом, чтобы нижний мог хорошо видеть своего партнера. Варианты: ноги врозь, вместе, с прижатой рукой.
Стойка рукой на лбу (лобовая)— разновидность предыдущего упражнения. Балансирование контролируется зрением, поэтому стойка на лбу для верхних, не выполняющих самостоятельно стойки на одной руке, легче, чем на голове. Выход в стойку: верхний ставит правую руку на лоб партнера, а левую соединяет с правой рукой, затем становится правой ногой на левую кисть присевшего партнера и, отталкиваясь, с его помощью выходит в стойку. Нижний должен наклонить голову до касания лопаток, а тело держать прямо.
Упор на локте обычно выполняют мужские пары. Верхний ставит свою руку на голову партнера (упор на пальцы) так же, как и в предыдущем упражнении, а тело поворачивает.
Стойка рукой на руке. (обучение и варианты аналогичны указанным в упражнении 1). Одновременно с этим мужские пары изучают и упор на локте на руке нижнего.
Стойка рукой на голове без опоры. Выполняется толчком с плеч, верхний отводит в сторону свободную руку, нижний — обе руки. Варианты: ноги врозь, ноги вместе, с одного плеча махом одной и толчком другой ноги. Стойку на лбу также можно выполнять с пола без опоры свободной рукой.
Стойка на одной руке толчком сбоку. Партнеры стоят правым боком друг к другу, соединив прямые правые руки обычным хватом. Верхний, делая шаг правой вперед, прыгает вверх-вперед в стойку одной рукой на согнутую руку партнера, ноги врозь. Нижний помогает партнеру прыгнуть, делая правой рукой движение вверх-на себя и вниз, и быстро приседает. Обучение проводится в такой последовательности: стойка одной рукой на руке и голове; сход и вход флагом; выход верхнего в стойку на одной руке на гимнастическую скамейку; выполнение основного движения с возвышения или с поддержкой страхующего (элемент выполняется только мужскими парами).
Двойные стойки.
К двойным стойкам относятся: стойки верхнего на нижнем, делающем стойку.
Стойка плечами на ступнях нижнего, стоящего в стойке на лопатках. То же, но стойка руками.
Стойка на ступнях нижнего, стоящего в стойке на голове.
Стойка на шее нижнего, стоящего в стойке; то же, но на голове, одной или двумя руками.
Стойка соединенными руками («узкоручка») выполняется на колене нижнего, стоящего в выпаде; на согнутой и прямой руке; на голове и шее партнера. Балансирование осуществляется кистями партнера, а также движением нижнего без перемещения и с перемещением. Перемещение выполняется небольшими скользящими шагами в сторону падения верхнего.
Стойка на колене – наиболее простое упражнение этого раздела, так как нижний помогает верхней принять нужное положение, видит отклонения партнерши от вертикали и в любой момент может ей помочь.
Стойка на согнутой руке выполняется медленным переходом с двух рук на одну или толчком нижнего. При обучении после перехвата нижний может помогать партнеру, поддерживая его левой рукой за предплечье.
3 Стойка на голове изучается с плеч партнера толчком или силой. При выходе нижний обычно поддерживает партнера двумя руками за предплечья. Это же упражнение можно выполнить на лбу нижнего с подбрасыванием одной или двумя руками под ступни.
Стойка на прямой руке – сложное упражнение, особенно для нижнего. Есть несколько способов перехода в это положение: а) мужские и смешанные пары, уверенно выполняющие стойку на одной руке, переставляют руку из стойки на прямых руках нижнего или из стойки рукой на руке; б) смешанные пары чаще всего применяют такой способ: из стойки на согнутых руках толчком нижнего делается перехват в стойку соединенными руками, а вторым толчком нижний поднимает партнершу вверх, поддерживая ее левой рукой за предплечье. Возможен и более эффектный переход: нижний толкает партнершу, стоящую на согнутых руках, к концу толчка верхняя переставляет руку, а нижний балансирует и удерживает ее только одной рукой.
Движение нижнего с партнером в стойке на голове: а) опускание в сед: нижний стоит ноги вместе или ноги на ширине плеч, верхний в стойке на голове. Нижний глубоко приседает, ставит ладони (или пальцы напряженных рук) на пол сбоку от ступней и, опираясь на руки, поочередно выпрямляет ноги в сед; б) вставание: опираясь на руки у бедер, нижний приподнимается, поочередно сгибает ноги и подтягивает их к груди, а затем встает; в) поворот стоя и сидя на 180 и 360 град. Поворот стоя делается переступанием ног и служит подготовительным упражнением к более сложным поворотам. Поворот сидя: нижний опирается на правую руку, делает поворот направо кругом в упор лежа прогнувшись, приподняв голову. Продолжая поворот направо, нижний опирается на левую руку и возвращается в сед.
В парной акробатике существует немало упражнений, в которых положение одного из партнеров последовательно меняется, а другого остается неизменным. Например, нижний, удерживая верхнего в поддержке, стойке, равновесии или стойке на одной руке, может сесть, лечь, встать, опуститься в мост или шпагат, сделать поворот сидя или стоя, перекат или кувырок лежа и т.д.; верхний – последовательно выполнить ряд упражнений в стойке или равновесии на руках, плечах, ступнях, голове или руке нижнего.
Движения нижнего с партнером, стоящим в стойке.
Лечь и встать: а) нижний в стойке ноги врозь, глубоко приседая, садится и ложится на спину, выпрямляя руки; б) то же, но ноги нижнего вместе; в) то же, но нижний стоит на правой, левая впереди и, приседая на правой (через «пистолет»), садится и далее ложится на спину, выпрямляя ноги и руки.
Вставание выполняется также тремя способами: а) нижний приподнимается, не сгибая рук и слегка роняя партнера вперед, затем, сгибая руки садится. Из седа, сгибая ноги в сторону, переходит на колени, встает на одну ногу и полностью выпрямляется, присоединяя другую ногу; б) начало тоже, далее нижний из седа сгибает ноги, разводя ступни и соединяя колени, встает на ноги; в) из седа нижний сгибает одну ногу, встает на нее и постепенно переходит вперед на другую ногу (через «пистолет»).
Перекат на 360 град. Верхний в стойке на руках лежащего партнера. Нижний, сгибая правую руку, ставит ее локтем на пол справа над плечом, одновременно верхний сгибает левую руку, удерживая вес тела равномерно на обеих руках. Далее нижний начинает перекат вправо, поднимая левую руку до положения лежа на животе, и ставит левый локоть на пол параллельно правому. Верхний вначале переката передает вес тела на правую руку, поворачивается на 180 град и встает на обе руки.
Из этого положения продолжить перекат: нижний, поднимая правую руку, поворачивается направо кругом, верхний переносит вес тела на левую руку и начинает поворот направо. Затем нижний ложится на спину и выпрямляет руки, верхний постепенно передает вес тела равномерно на обе руки.
Изучение переката начинается с партнером, стоящим ногами на руках с помощью страхующего. Далее нужно научиться одновременно и поочередно сгибать руки, удерживая верхнего в стойке переносить вес тела на правую и левую руку на согнутых руках и после этого выполнять основное упражнение.
Кувырки со стойкой: а) кувырок вперед выполняется из стойки на согнутых руках нижнего, лежащего на животе. Нижний сгибает ноги, приближает колени к груди, затем верхний переносит вес тела на левую руку, поднимая правую; нижний переставляет правую руку на свой правый бок ладонью вверх, а верхний ставит на нее правую руку. Далее верхний переносит вес тела на правую руку и оба переставляют левую руку в то же положение. Нижний делает кувырок вперед, ложась на спину и удерживая партнера в стойке на руках; б) кувырок назад выполняется из стойки на руках лежащего на спине нижнего в обратной последовательности.
Поворот из стойки на лбу. Выполнив стойку на одной руке на лбу нижнего, партнеры соединяют левые руки обычным хватом, при этом нижний берется за кисть партнера до его поворота. Держась за левую руку нижнего, верхний начинает поворот левым плечом назад (руки остаются на уровне головы нижнего). Завершить поворот силой и толчком можно двумя способами: а) силой (для верхнего, хорошо владеющего стойками на руках и руке) – нижний опускает левую руку к плечу, верхний одновременно сгибает правую руку, вес тела передает на левую и переносит правую руку с головы партнера на его правую согнутую руку; б) толчком (для смешанных пар и верхних, которые непрочно стоят в стойках) – нижний, начиная поворот, одновременно незначительно приседает, а повернув верхнего на 90-120 град и удерживая руки на одном уровне, делает толчок ногами; этот толчок позволяет закончить поворот и взяться правыми руками; после этого нижний, сгибая руки и ноги, удерживает верхнего в стойке.
Поворот на 360 град перехватом. Верхний в стойке на согнутых руках стоящего партнера несколько смещает вес тела вправо, а нижний начинает поворачивать его правой рукой, поддерживая (сопровождая) левой. Верхний, сделав поворот левым плечом назад на 100-180 град, отпускает левую руку и, продолжая поворот, тотчас же снова соединяет ее с левой кистью нижнего, но уже перед правой рукой. В конце поворота, продолжающегося на двух руках, партнеры перехватывают правую кисть. Этот поворот, как и предыдущий, можно выполнять без толчка (балансируя, передавая вес тела с руки на руку и перехватывая руки) и толчком нижнего.
При выполнении поворота толчком нижний приседает во время перехвата левой руки, затем толкает вверх равномерно обе руки, в конце толчка отпускает правую руку и при пассировке перехватывает.
Прежде чем изучать этот поворот, надо освоить следующие упражнения: стойку на прямых руках нижнего; стойку правой и левой рукой на согнутой руке нижнего; повороты на 360 град в стойке ногами перехватом.
Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони к полу, сгибаясь, поднять ноги и затем таз от пола (опора на лопатках и затылке), упереться руками в поясницу (большими пальцами вперед) и, направляя ноги вертикально вверх, разогнуться в тазобедренных суставах. Для большей устойчивости держать локти ближе друг к другу.
Стойка на руках и голове
Из упора присев на правой (левой), левую (правую) назад на носок, согнуть руки и опереться верхней частью лба о пол так, чтобы точки касания образовали по возможности равносторонний треугольник. Махом одной и толчком другой выполнить стойку.
Стойка на предплечьях
Из стойки на коленях опереться предплечьями о пол (расположив их параллельно, на ширине плеч), поставить правую ногу носком на пол, а левую выпрямить. Подавая плечи вперед, махом правой итолчком левой выполнить стойку (угол между предплечьями и плечом прямой).