Психологическая подготовка к тренировке

Психологическая подготовкаПсихологическая подготовка к тренировке к тренировке, в первую очередь, заключается в формировании у спортсмена правильного отношения к самому процессу – трудоёмкому, многолетнему, монотонному, изнурительному, в сию минуту не приносящего результатов, требующего соблюдения определенного режима жизни.

Как нам всем известно, именно соблюдая тренировочный процесс формируются качества, которые в себя включает спортивный характер:

  • самостоятельность
  • решительность
  • эмоциональная устойчивость
  • самоконтроль
  • требовательность и тд

Отношение к тренировкам является тем фундаментом, от которого зависит конечный результат. Если спортсмен ответственно относится к тренировочному процессу, он рано или поздно достигнет поставленной цели, нежели тот спортсмен, который халатно относится к делу.

Один из главных принципов организации тренировок – это систематичность. Она заключается в определенной цикличности выполняемой работы. Исходя из суточной и недельной цикличности наш организм определенным образом “программируется”. То есть настраивается на тренировочную работу еще до самой тренировки и запускает восстановительные процессы после нее. Если спортсмен не соблюдает суточного режима, его организм не может выработать определенную цикличность для нормального функционирования и восстановления как вегетативных и соматических процессов, так и психической энергии.

Также не стоит забывать про сон. Все спортсмены понимают его важность, так как это один из основных средств восстановления. Но и также многие спортсмены знают, какие бывают проблемы с засыпанием и сном перед важным стартом. Необходимо выработать для себя оптимальные приемы засыпания, и за 6-8 недель до соревнований придерживаться их. Таким образом это снизит вероятность “бессонных ночей” перед самим стартом.

Только для думающих людей (часть 2)

Личность и общество
Проблема коллектива и личности в коллективе существует уже долгое время. В царское время, во времена СССР, в настоящее время меняется лишь степень выраженности этой проблемы, но суть остается неизменной. Во все времена не существовало не только метода, но и основных принципов для решения этой проблемы. Казалось бы, такие науки как педагогика и психология должны были уже за это время предложить некий вариант решения проблемы, но то, что мы видим вокруг себя, опровергает эту мысль. В настоящее время все замыкается именно на личности, а коллектив отходит на второй план. Причем этот стремительный рост «популярности» личности происходит не сам по себе, ведь всем известно, чтобы произошло ускорение, нужно приложить определенную силу. Мне могут возразить, что это может быть естественным явлением. Конечно может, но не в такой короткий срок. Наше общество почти кардинально изменилось за какие-то 15-20 лет. А такое невозможно, происходи это естественным способом. Ну да ладно. Это отдельная тема, кто это делает, кому это надо и для чего. Сейчас меня больше интересует вопрос нашего взаимодействия. Как же нам всем вместе жить гармонично и развиваться. То, что я наблюдал раньше, когда пытались осуществить коллективизм, равняя всех под один уровень – это не правильно, но и другая крайность – индивидуализм, где сплошь и рядом идеализируют личность и т.д. – это тоже утопия. Что мы сейчас и наблюдаем. Истина, думаю, как всегда в известном месте. И ее нужно найти. Давайте попытаемся проанализировать ситуацию, пусть и поверхностно, но это поможет сделать некоторые выводы, что позволит правильно действовать в дальнейшем.
Итак, из истории известно, что в прошлом веке шла очень жестокая борьба между двумя глобальными системами сосуществования людей – капитализм и социализм. Если посмотреть на эти системы не вооруженным взглядом, то явным становится факт, что капитализм основан на личных интересах и чтобы их осуществить нужно прибегнуть к рабовладельчеству, а социализм на интересах коллектива, где сила коллектива в его добровольности. Чтобы не нужда приковывала человека к коллективу, а его истинное желание находиться здесь добровольно. Например: когда находятся единомышленники. Идеологическая основа.
Что в свою очередь приводит к свободе. Думаю, никто не будет спорить с тем, что как мы живем в материальном мире, это лишь следствие нашего мышления и чтобы реализовать либо первую, либо вторую систему, нужно очень хорошо поработать с этим самым мышлением.

(далее…)