от Дмитрий Гак | Фев 14, 2017 | Процес навчання акробатичним вправам
Принцип наглядности реализуется при помощи показа упражнений и рассказа (объяснения). Наиболее эффективно сочетание непосредственного показа элемента с просмотром кинограмм, рисунков, фотографий и воспроизведением движений на макете. После создания представления о форме изучаемого упражнения целесообразно изучать отдельные позы, положения тела в соответствие с изображениями на рисунках или кинограммах. Широко используются при этом поддержка, проводка, фиксация и другие средства помощи.
Более глубокому осознанию техники упражнения способствуют выработка временных дифференцировок и овладение необходимыми действиями в облегченных условиях. Так, при изучении сальто назад отрабатывается группировка в приседе, седе, лежа на спине с удержанием 0,6-0,7 с и быстрой разгруппировкой.
После этого изучается группировка в висе и, параллельно, выпрыгивание вверх. Далее осваивается группировка после прыжка вверх с поддержкой под спину. Для прочувствования переворота через голову выполняются: кувырок назад; быстрый переход из виса в вис сзади согнув ноги на кольцах, брусьях и перекладине; вращение с помощью двух партнеров, поддерживающих за кисть и под локоть согнутой руки, стоя с двух сторон; сальто из седа на соединенных руках двух партнеров.
При объяснении структуры упражнения необходимо сосредоточивать внимание занимающихся на главном, определяющем действии. Нередки случаи, когда акробат в качестве главной задачи видит конечную цель. Например, при изучении сальто назад стремится скорее встать на ноги, а главные компоненты – высокие выпрыгивание и энергичную группировку- игнорирует.
Для эффективного осуществления принципа наглядности необходимо учитывать возраст и квалификации большее предпочтение отдается словесному методу обучения.
от Дмитрий Гак | Фев 7, 2017 | Процес навчання акробатичним вправам
Спортивная жизнь – одна из основных составляющих полноценной активной жизни. А когда спортсмен еще видит свои успехи и достижения, сразу расправляются плечи и обретаешь стимул и гордость за себя («А я ведь смог!») Ну так ли просто достичь успеха в спорте и что поможет добиться спортивных достижений? Высшее спортивное достижение — следствие многих факторов, в числе которых немаловажное место занимают интерес, проявляемый спортсменов к процессу тренировки, увлеченность, с которой он реализует учебные задания, настойчивость, которую он проявляет при преодолении различных трудностей. Например в 2016 г. команда акробатов СК «Виват» в составе 18 спортсменов преодолела все и показала высшие достижения в турнире по спортивной акробатике и акробатическим прыжкам «Чемпионы среди нас» .
Многолетний опыт убедительно доказал первостепенную значимость этих факторов в спортивном росте. НЕ случайно тренеры при оценке достоинств ученика на первое место ставят его отношение к делу – трудолюбив, увлечен, настойчив. Совершенно очевидно, что вопрос активизации тренировочного процесса должен постоянно находится в центре внимания педагогов и коллектива.
При поэтапном решении этого вопроса на первом месте выдвигается задача увлечь занимающихся спортивной деятельностью. Вариантов ее решения множество. Выделим некоторые из них, на наш взгляд наиболее эффективные. Научить увлеченности нельзя, ею можно заразить. Картина общего подъема, энтузиазма, заинтересованности типична для занятий, проводимых влюбленным в свое дело тренером. Однако простота решения вопроса кажущаяся. Умение увлечь основывается на таких качествах тренера, как заинтересованность, доброжелательность, профессиональная эрудиция, педагогическое мастерство, а ими обладают немногие. При решении этого вопроса значительное место отводится игровому методу проведения тренировок. Игры увлекают ребят, повышают их интерес к занятиям на начальных стадиях обучения.
Активизация интереса к спортивной деятельности способствует ведение дневника занятий, предусматривающее соучастие спортсмена в планировании и учете тренировочной нагрузки при этом не забывая про отдых . Достоин подражания опыт привлечения акробатов к взаимостраховке и взаимообучению, анализу изучаемого действия, подбору подготовительных и подводящих упражнений, самостоятельному составлению произвольных упражнений и композиций.
от Дмитрий Гак | Июл 31, 2011 | Технічний опис елементів
Эти упражнения по технике выполнения занимают промежуточное положение между прыжками и балансированиями. Каждое бросковое упражнение можно условно подразделить на бросок, полет и ловлю. Подбрасывают верхнего один или два партнера, реже — три партнера. Принципиальных различий в выполнении броска одним или несколькими партнерами нет. Несколько партнеров согласованно выполняют те же действия, что и один партнер, но полет, естественно, будет выше. Ловить партнера могут как бросающие, так и партнеры, не занятые в броске.
БРОСОК. Выпол
няя бросок, нижний партнер (партнеры) слегка приседает и отталкивается ногами. Только к концу толчка, после полного выпрямления ног, он заканчивает бросок руками. Верхний партнер во время броска располагается так, чтобы сила толчка была все время направлена через его основной центр тяжести. В самом конце толчка он слегка прогибается, сгибается или наклоняется в ту сторону, в которую ему нужно получить вращение, и выполняет необходимые действия неопорными звеньями, чтобы направление толчка оказалось бы спереди, или сзади, или сбоку от его основного центра тяжести. Если верхний должен получить сильное вращение или в силу специфики упражнения не может придать себе достаточное вращение, то в конце толчка нижний немного изменяет направление толчка и подкручивает верхнего. Если верхний опирается ногами, то он содействует увеличению полета взмахом руками или взмахом руками и коротким быстрым толчком ногами. При этом взмах руками несколько опережает толчок ногами, а бросок нижним партнером осуществляется только после того, как верхний полностью выпрямит ноги.
ПОЛЕТ. По траектории полет может быть высоким, высоко-далеким и далеким. При высоком полете толчок нижнего направлен почти вверх. Такой полет обычно выполняется в том случае, когда ловит бросающий. Чем выше полет, тем упражнение эффективнее. При высоко-далёком полёте толчок нижнего направлен под небольшим углом к вертикали в направлении полёта. Верхний выполняет полёт по высокой, крутой траектории, а ловят его партнёры (партнёр), не участвующие в броске. В обоих случаях верхний может выполнять полёт как с полным, так и с неполным вращением. При далёком полёте толчок нижнего направлен под небольшим углом к горизонтали, несколько выше её. Длинный перелёт от одного партнёра к другому выполняется с неполным вращением верхнего в полёте, чаще всего в стойку на руках. В этих упражнениях партнёры стремятся увеличивать длину полёта, а не его высоту.
ЛОВЛЯ. К моменту соприкосновения с ловящим партнёром верхний должен закрепиться и не «искать» руками (ногами) рук или плеч нижнего. Инициатива при ловле должна принадлежать нижнему, который следит за направлением полёта верхнего и за положением его ног (рук). Ловящий партнёр в момент ловли должен находиться в устойчивом положении: закрепить тело в прямом положении, руки вытянуть вверх или вверх вперёд (в направлении полёта верхнего), одну ногу выставить на полшага вперёд. С момента соприкосновения партнёров начинается амортизация, осуществляемая ловящим партнёром. Если ловля производится руками, то амортизация начинается плавным сгибанием рук, а затем ног (небольшим приседанием нижнего партнёра). Если нижний принимает партнёра на плечи, то он только сгибает ноги, а руками захватывает ноги верхнего ниже подколенных впадин и прижимает их к своей голове. Он должен смотреть на ноги верхнего (голова наклонена назад) и только в самый последний момент перевести голову в обычное положение. Степень амортизации зависит от скорости вращения верхнего и от высоты полёта. К её концу партнёры должны оказаться в статическом равновесии. Когда вращение верхнего недостаточно и после амортизации нижнего равновесия партнёров не установилось, амортизирует и верхний партнёр, сгибая ноги настолько, чтобы вертикаль его основного центра тяжести оказалась в пределах его площади опоры.
