Спортсмены со слабым процессом возбуждения

Для них, в основном, характерны:

  1. Чередование эффективной работы и отдыха
  2. Быстрое решение простых задач
  3. Хорошо сохраняют бдительность при однотипных, монотонных задачах
  4. При полной изоляции показывают надежность в выполнении привычной работы
  5. Повышена чувствительность и четкое различение слабых раздражителей
  6. Обладают тонкой координацией движений и равновесием
  7. Имеют большой объем непроизвольного внимания и памяти
  8. Раскованность в движениях
  9. Склонны к детализации и анализу ситуаций
  10. Предусмотрительны
  11. Преобладает образно-эмоциональное мышление над формально-логическим
  12. Склонны самостоятельно решать сложные задачи
  13. Свободны в выражении своих чувств

С такими спортсменами лучше всего придерживаться спокойного, доброжелательного контакта, который будет снимать чрезмерное возбуждение.

В тренировочном процессе должны преобладать тренировки общеразвивающего характера. Жесткие тренировки лучше проводить вместе со спортсменами, у которых сильная нервна система, но не чаще одного-двух раз в неделю. Перед соревнованиями необходимо плавно снизить объем работы, и немного увеличить отдых.

Мягкое, спокойное, доброжелательное общение также очень актуально в экстремальных условиях, когда нужно показать лучший результат. Перед экстремальной ситуацией (например, соревнованиями) следует отвлечь внимание от предстоящей деятельности, снизить личную значимость ситуации и важность возможной неудачи. Настраивая спортсмена стоит обратить внимание на технические особенности выполняемого задания, а не на результат.

В процессе соревнований лучше не общаться со спортсменом без его инициативы, в критические моменты не показывать своего волнения, еще раз снизить чрезмерное возбуждение и сделать акцент на положительных моментах в работе.

После соревнований, независимо от результата, эмоционально похвалить, повысив в глазах спортсмена удачные действия, затем спокойным тоном обсудить ошибки и сделать выводы.

Если функциональные возможности спортсмена превосходят требования ситуации, лучше применить мобилизирующий вариант общения. И наоборот, чем больше требования ситуации превосходят возможности, тем актуальнее снижение возбуждения.