Спортсмены с сильным процессом возбуждения

Качества, которые присущи лицам с сильным процессом возбуждения:

  • способность к волевой мобилизации
  • решительность и смелость
  • склонность к инициативе
  • способность не только сохранять, но и повышать работоспособность в конце интенсивной тренировки
  • надежность работы в условиях кислородного голодания
  • самоконтроль при утомлении
  • помехоустойчивость, эмоциональная стабильность
  • надежность работы в условиях неопределенности
  • способность сочетать терпимость и требовательность к окружающим
  • умение решать проблемные задачи в процессе обсуждения с другими
  • в мышлении преобладает логика над эмоциями

Спортсмены с сильным процессом возбужденияВ тренировочном процессе желательно в большей мере применять специальную “жесткую” работу и относительно в меньшей мере – общеразвивающие тренировки. Перед соревнованиями следует провести интенсивную подводку, а перед самим стартом – мобилизирующую разминку. Форма общения со спортсменами, у которых преобладает сильный процесс возбуждения, должна быть мобилизирующая, которая будет концентрировать внимание на задачах, которые стоят перед человеком. Перед экстремальной ситуацией, например перед соревнованиями, нужно сфокусировать внимание на наиболее существенных моментах предстоящего. В отдельных случаях можно повысить значимость предстоящей деятельности, ориентируясь на достижение максимального результата. В процессе экстремального воздействия следует сохранять эмоциональный мобилизирующий контакт, обращая внимание на совершенные ошибки. В критические моменты можно стимулировать спортсмена в форме приказа: “Вперед!”, “Держать!”, “Бей!”, “Бежать!”, “Терпеть!” и тд. После окончания деятельности, подводя итог, необходимо сначала обсудить положительные моменты, а потом большее внимание обратить на допущенные ошибки. Оценку работы лучше сделать эмоционально, например: “Неужели ты не мог сделать такой простой вещи?!”. Но нужно всегда помнить, что критическая оценка и эмоции должны быть чисто деловыми и не должны нести в себе личностно негативной оценки, так как в противном случае есть риск вызвать справедливую обиду. Если нельзя избежать ситуации, которая превышает функциональные возможности спортсмена, необходимо немного снизить личностную значимость ситуации.

Решительность

Решительность – это не синоним смелости, как об этом пишется во многих учебниках и словарях: «Смело – значит уверенно, без колебаний» или «Вне смелости не может быть решительности». Но это не значит, что решительность не может быть связана со смелостью. Безусловно, в ряде волевых актов они проявляются одновременно. Поэтому некоторые слова в обыденной речи обозначают и то и другое, например: «расхрабриться» – значит набраться смелости и решиться на что-либо; «отважиться» – осмелиться, решиться; «боевой» – одновременно смелый и решительный.

Однако исследования и спортивная практика показывают, что соотношение между волевыми качествами смелости и решительности обнаруживаются только в опасной ситуации (чем ниже уровень смелости, тем меньше решительность). Однако и в этих случаях встречаются исключения, когда в опасной ситуации многие боязливые спортсмены становятся решительными при необходимости выполнять задание. Для них длинное переживание опасности и страха мучительно, поэтому они действуют по принципу: «Лучше любой исход, чем бесконечное переживание опасности».

И все же решительность и смелость – это два самостоятельных качества. Решительность, которая проявляется вне опасной ситуации, не требует проявления смелости.

Под решительностью воспринимают способность человека быстро принимать решение и приступать к его осуществлению в значимой для него ситуации, особенно при наличии неуверенности и боязни.

Решительность – врожденное волевое качество. Она обусловлена задатками – типологическими особенностями свойств нервной системы. Для каждого спортсмена характерны свои стабильные временные показатели принятия решения. Решительность проявляется в двух ситуациях принятия решения: делать/не делать, готов/не готов (когда заведомо известно, что делать все равно нужно)

Основным путем развития этого волевого качества является тренировка с многократным повторением проблемных ситуаций, а также выполнение «опасных» элементов.

Есть два варианта адаптации к «опасным» упражнениям – со страховкой тренера и без нее. Быстрее и в большей степени решительность развивается в тех случаях, когда страховка не используется. Следовательно, чтобы развить решительность даже в тех ситуациях, которые вызывают страх, лучше заставлять учащихся самостоятельно принимать решение.

Также повышению решительности у спортсменов способствует возникающая уверенность в своих силах по мере овладения упражнениями. Для быстрого возникновения этого чувства и снятия боязни на первых этапах обучения целесообразно использовать страховку, а тренировку перед соревнованием важно заканчивать на удачном выполнении упражнения.

Особое внимание требуется спортсменкам, которые проявляют в опасной ситуации значительно большую нерешительность, чем спортсмены.