Психология спортсмена – проблемы и решения

Психология занятия спортом по своей сути представляет сумму психических факторов, которые имеют определенный вклад в процесс занятия спортом во всех его проявлениях. Проблемы, связанные с психологией спорта, встречаются везде – начиная от занятий физкультурой, массового, детского и юношеского спорта и заканчивая спортом высших достижений.

Конечно, особое место занимает спорт высших достижений, а также детский и юношеский спорт, ориентируемый на высшие достижения. Такой спорт – это удел наиболее одаренных спортсменов, подготовка которых требует значительных затрат, как личного времени, так и материальных. В основном, современный спорт характеризуется большими объемами и высокой интенсивностью тренировочных нагрузок, сокращением сроков подготовки спортсменов высшей квалификации и соответственно снижением возраста «спортивной зрелости», большой личной ответственностью спортсмена за спортивный результат.

В то же время спорт высших достижений связан с основами физического воспитания и массового спорта. Каждый спортсмен, который представляет нашу страну на международном уровне, в своем росте обязательно прошел все стадии спортивного совершенствования. На каждом таком уровне существует определенная неизбежная задача, которую необходимо выполнить.



Группа проблем психологии занятия спортом:

  • спортивная ориентация и отбор
  • формирование и воспитание личности спортсмена
  • мотивы и мотивация спортивной деятельности
  • психологические основы физической, технической и тактической подготовки
  • психологические средства восстановления функциональной работоспособности и психической свежести
  • психологическая подготовка спортсмена, оптимизация социально-психологических условий спортивной деятельности
  • психологические основы организации внешних факторов деятельности

Понимание психологии спортсмена невозможно без раскрытия психологического содержания проблем, без понимания того, что создает ограничения, а что способствует успешности занятия спортом. Последовательность изложения проблем представляет собой определенную хронологию задач, которые возникают по мере занятия спортивной деятельностью.

Психическое развитие ребёнка до поступления в школу

В процессе своего развития ребёнок вступает в особые, специфические отношения с окружающим его миром предметов и явлений, созданных предшествующими поколениями людей. На каждой возрастной стадии выделяется ведущая деятельность, в которой формируются или перестраиваются определённые психические процессы.

Ведущей деятельностью на первой стадии (младенчество) выступает эмоциональное общение со взрослыми. Изначально деятельность ребёнка слита с деятельностью взрослого. Совместная деятельность ребёнка со взрослым на протяжении младенческого периода развивает способность к подражанию, что существенно расширяет возможности обучения. На основе организуемой взрослыми деятельности у ребёнка к концу младенчества складывается первоначальное представление об окружающем мире, возникают элементарные формы восприятия и мышления, обеспечивающие ему ориентировку в этом мире и необходимые предпосылки для перехода к усвоению общественного опыта в раннем детстве.

Основными достижениями раннего детства, определяющие развитие психики ребёнка, являются овладение ходьбой, предметной деятельностью и речью. Эмоциональное общение отходит на второй план, а на первый выступает деловое, практическое сотрудничество. Предметная деятельность становится ведущей потребностью ребёнка. Для психического развития особое значение имеют соотносящие и орудийные действия. Формируются эти действия в процессе обучения. Соотносящие действия развивают координацию рук под контролем зрения и формируются в процессе обучения. Овладение орудийными действиями позволяет использовать какое-либо орудие в качестве посредника между рукой ребёнка и предметами, на которые он воздействует, то есть деятельность ребёнка приобретает опосредованный характер.




Таким образом, на основе предметной деятельности начинают складываться более сложные виды деятельности: появляются элементы сюжетно – ролевых игр, различные продуктивные виды деятельности (рисование, лепка, конструирование)

Чиать далее…

Методы психорегуляции. Часть 2

Здравствуйте. В прошлой статье мы с вами обсуждали методы психорегуляции. Напомню, что В. М. Мельников выделил гетерорегуляционные и ауторегуляционные методы. Сегодня мы более подробно остановимся на ауторегуляционных методах.

Впервые аутогенную тренировку предложил австрийский врач И. Шультц. Определяется она последовательным самовнушением чувства тяжести  и тепла в конечностях, чувства тепла в области солнечного сплетения, сердца, ощущения приятного прохладного прикосновения ко лбу. Все это способствует расслаблению, помогает снять нервное напряжение. Кроме того, находясь в таком состоянии, спортсмен может решать задачи, связанные с саморегуляцией, преодолением страха, концентрацией внимания и т.п.



“Наивные” методы саморегуляции — это приемы, которые появились в процессе тренировок и соревнований, где их использование дало тот или иной эффект, связанный с успехом. Такие методы саморегуляции возникают случайно и часто становятся как бы ритуальными. Например, многие спортсмены произносят про себя, как правило, одну и ту же фразу самоприказа и она часто приобретает навязчивый характер.

После “наивных” идут простейшие методы саморегуляции. Их в отличие от предыдущих необходимо специально тренировать. Это невербальные и вербальные методы.

К вербальным относятся методы самоубеждения, самоприказа, приемы психической защиты.

Невербальные – это дыхательные и мимические упражнения; упражнения, основанные на специальных мышечных ощущениях (например, идеомоторная тренировка – когда спортсмен мысленно выполняет определенные движения, мысленно проговаривает их)

Секреты мастерства тренера (часть 1)

Анализируя деятельность тренеров я вижу, что их педагогическое мастерство нельзя определить как какое-либо однозначное педагогическое качество или только как уровень развития педагогических способностей. Педагогическое мастерство – это обширный перечень научных знаний тренера, его организационно – методического искусства и личных качеств – ума, чувств, воли, способностей, характера.

Тренер, имеющий высокий уровень мастерства, не только помогает юным спортсменам овладеть конкретными спортивными умениями, но и оказывает на них большое воспитательное воздействие.
Основные критерии педагогического мастерства: определённая система и последовательность в спортивно-массовой работе; высокие стабильные результаты в учебно-тренировочных занятиях с юными спортсменами; признание авторитета тренера подростками и общественностью; умение обобщать и перенимать лучший опыт.



Высокий уровень педагогического мастерства предполагает:

-духовное призвание и интерес к педагогической деятельности, стремление постоянного совершенствования своих знаний и своей методологической подготовленности, ответственность за качество обучения и воспитания юных спортсменов;

-систему знаний по конкретному виду спорта, глубокое владение спортивными умениями;

-умение интересно, доходчиво ввести рассказ, беседу, спор, делать сложные истины понятными и доступными, владеть интонацией, темпом своей речи, мимикой, жестами и т.д.

-умение анализировать поведение юных спортсменов, понимать их запросы и интересы, видеть особенности и тенденции их развития, определить наиболее целесообразные пути и методы педагогического воздействия, умелое использование личных качеств подростков и своих возможностей в интересах организации спортивно массовой работы.

Перечисленные составляющие педагогического мастерства нужно рассматривать в тесной взаимосвязи, так как каждое из них – важное звено в общей структуре профессиональных требований к личности тренера.
Продуктивность решения педагогических задач определяется самостоятельностью деятельности их воспитанников. У тренеров -мастеров юные спортсмены самостоятельно формулируют и решают задачи коллектива, действуют согласно обстановке, создают собственные традиции, отстаивают самостоятельную точку зрения, самокритично оценивают свои поступки, критикуют товарищей за допущенные ошибки и т.д.

Самообразование и самовоспитание тренера

Самообразование является основой роста квалификации тренера.

Основные направления работы тренера над собой это: знакомство с новейшими достижениями в развитии спорта, психолого – педагогической науки, совершенствование методики спортивно-массовой работы и тренировки, расширение и углубление общей культуры. Современная педагогика широко практикуют самообразование. В самообразовании выделяют три тесно связанных компонента: профессиональное, социально- политическое, общекультурное самообразование. Большое значение имеет правильная организация самообразования.

Во-первых, необходимо определить резервы времени: во вне рабочее время, в выходные дни либо период отпуска. Желательно отводить определённые часы для чтения различных журналов, статей и другой полезной литературы.

Во-вторых, нужно определить круг проблем, над которыми надо работать. Это могут быть вопросы, мало известные тренеру или же возникшие в определённой ситуации.

В-третьих, необходимо составить план собственной учёбы, который должен включать перечень проблем, требующих изучения, его последовательность и формы обучения.
Особенностью самостоятельной работы является отсутствие внешнего контроля. Поэтому, самообразование неотделимо от самовоспитания тренера, от всего процесса духовного развития его личности. Важную роль играют память, волевые качества. При работе с книгой важно уметь вычислять основные вопросы, составлять тезисы, делать систематизацию материала, конспектирование.

Возможности самовоспитания огромные. Но если тренер переоценивает те или иные стороны своей личности, он перестаёт совершенствовать их и по сути дела теряет уже достигнутые. Если он недооценивает свои силы и способности, то обычно не решается ставить значительные задачи по самовоспитанию, уклоняется от выполнения заданий, требующих провления этих качеств. Работа над собой требует постоянного контроля, проверки. Лучшая форма проверки – анализ собственных поступков, дел и реакций на юных спортсменов, коллег.

Кроме того, тренер должен научиться угадывать внутренние причины, рождающие определённую форму поведения юных спортсменов, стремится почувствовать, что происходит в это время с подростком. В большинстве случаев люди прячут свои переживания. Но внутренний мир человека все равно открывается через его поступки, мысли, порывы. Внимательно следите за этими поступками, изучайте обстоятельства, сопоставляйте эти и другие. И тогда  работа в этой области благотворно скажется на всей последующей деятельности тренера.