Роль агрессии и тревоги в спорте

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы с вами рассмотрим роль агрессии и тревоги в спорте.

Роль агрессии и тревоги

Агрессия и тревога — это обязательная атрибутика спорта, но чаще всего это воспринимается как негативные проявления в поведении спортсмена. Тревога расценивается как неуверенность спортсмена. По поводу агрессии, с одной стороны, говорят что она допустима в определенных рамках поведения. А с другой стороны, часто фиксируются случаи проявления агрессии, которые выходят за рамки правил вида спорта, нарушают нормы социального поведения.

Существует специальная классификация видов спорта по уровню допустимости агрессии в рамках правил вида спорта:

      • Поощрение непосредственной агрессии (американский футбол, бокс, борьба и др.)
      • Ограничение агрессии (водное поло, баскетбол и тд.)
      • Косвенная агрессия по отношению к сопернику (волейбол, теннис, плаванье, бег, фехтование)
      • Агрессия, направленная на объекты, так называемые «параллельные» виды спорта (штанга, гольф, фигурное катание)



При рассмотрении проблем агрессии и тревоги в литературе используются синонимы, которые довольно часто приводят к путанице. Чтобы этого не возникало, ниже я распишу значение терминов, в рамках спортивной деятельности, которые не следует путать:

Агрессия ситуативное проявление психического состояния, в котором спортсмен производит действия, которые причиняют либо направленны на нанесение ущерба себе, другому спортсмену.

Агрессивность свойство личности, которое выражается в готовности к агрессии. Это потенциальная готовность к подобным действиям, которая предопределяется восприятием и анализом ситуации.

Роль агрессии и тревоги

Тревога ситуативное проявление психического состояния, которое заключается в переживании опасения, боязни, страха в невыполнении спортивного упражнения, недостижении поставленной цели.

Тревожность — это свойство личности, заключающееся в повышенной склонности испытывать беспокойство в различных жизненных ситуациях, в том числе и тех, которые не вызывают повода для волнения.

Секреты мастерства тренера (часть 2)

В этой статье я раскрою секреты мастерства тренера, которые проявляются в его умениях, необходимых для продуктивного решения педагогических задач.

Секрет первый. Тренеру необходимо постоянно анализировать психологическое состояние подростка и определять в зависимости от этого педагогическую цель. Разрабатывать близкие, средние, дальние цели воспитания, проектируя развитие личности и коллектива. Тренеру надо уметь составлять психолого- педагогические характеристики юных спортсменов. Разрабатывать системы воспитательных задач в связи с поставленной целью; точно определять главные воспитательные задачи в конкретной ситуации, основные условия решения воспитательной задачи, правильно определять воспитательную значимость каждой задачи.

Секрет второй. Тренер должен правильно выбирать средства, формы и методы воспитательной работы, чётко планировать работу своих воспитанников, их поручения, пути их выполнения, деятельность всего коллектива; уметь мысленно ставить себя на место подростков, анализировать опыт других тренеров с целью обобщения и переноса эффективных форм, методов и приемов в практику своей работы.

Секрет третий. Тренер должен уметь ясно, точно, убеждённо выражать свои мысли и чувства с помощью речи, мимики; разъяснять воспитанникам смысл и задачи предстоящей работы, их роли, обязанности, приемы выполнения заданий; использовать различные средства, методы воспитания и формы организации жизни и деятельности юных спортсменов в команде.



Мастерство определяется умением тренера управлять развитием своих отношений с воспитанниками, регулировать, направлять и развивать внутриколлективные отношения юных спортсменов, стимулировать нравственное поведение юных спортсменов своим примером. Один из ведущих принципов деятельности тренера – его умение контролировать текущий ход спортивно-массовой работы, учитывать её качество и количество, анализировать эффективность работы юных спортсменов и команды, ускорять или замедлять ход тренировки, в случае необходимости менять её направление; преодолевать трудности и доводить начатое дело до конца; стимулировать самовоспитание юных спортсменов на всех этапах тренировки.

Секрет четвёртый. Тренер должен уметь последовательно анализировать и определять изменения сознания и поведения юных спортсменов, правильно оценивать их недостатки в воспитании, которые обнаружились в ходе спортивно-массовой работы; выявлять и исправлять методические недостатки в своей работе; планировать новый этап воспитания, обобщать опыт своей работы, определять конкретные задачи самовоспитания и планировать его осуществление .

Секреты мастерства тренера (часть 1)

Анализируя деятельность тренеров я вижу, что их педагогическое мастерство нельзя определить как какое-либо однозначное педагогическое качество или только как уровень развития педагогических способностей. Педагогическое мастерство – это обширный перечень научных знаний тренера, его организационно – методического искусства и личных качеств – ума, чувств, воли, способностей, характера.

Тренер, имеющий высокий уровень мастерства, не только помогает юным спортсменам овладеть конкретными спортивными умениями, но и оказывает на них большое воспитательное воздействие.
Основные критерии педагогического мастерства: определённая система и последовательность в спортивно-массовой работе; высокие стабильные результаты в учебно-тренировочных занятиях с юными спортсменами; признание авторитета тренера подростками и общественностью; умение обобщать и перенимать лучший опыт.



Высокий уровень педагогического мастерства предполагает:

-духовное призвание и интерес к педагогической деятельности, стремление постоянного совершенствования своих знаний и своей методологической подготовленности, ответственность за качество обучения и воспитания юных спортсменов;

-систему знаний по конкретному виду спорта, глубокое владение спортивными умениями;

-умение интересно, доходчиво ввести рассказ, беседу, спор, делать сложные истины понятными и доступными, владеть интонацией, темпом своей речи, мимикой, жестами и т.д.

-умение анализировать поведение юных спортсменов, понимать их запросы и интересы, видеть особенности и тенденции их развития, определить наиболее целесообразные пути и методы педагогического воздействия, умелое использование личных качеств подростков и своих возможностей в интересах организации спортивно массовой работы.

Перечисленные составляющие педагогического мастерства нужно рассматривать в тесной взаимосвязи, так как каждое из них – важное звено в общей структуре профессиональных требований к личности тренера.
Продуктивность решения педагогических задач определяется самостоятельностью деятельности их воспитанников. У тренеров -мастеров юные спортсмены самостоятельно формулируют и решают задачи коллектива, действуют согласно обстановке, создают собственные традиции, отстаивают самостоятельную точку зрения, самокритично оценивают свои поступки, критикуют товарищей за допущенные ошибки и т.д.

Методы психорегуляции. Часть 1

Психорегуляция в спорте — это комплекс мероприятий, которые помогают практически в полной мере реализовать потенциальные возможности спортсмена.

Существует множество методов психорегуляции, и мы разберем один из них — это метод, предлагаемый В. М. Мельниковым. Он выделяет:

1. Гетерорегуляционные методы (могут быть реализованы в обычном состоянии бодрствования или в измененном состоянии сознания – гипноз)

2. Ауторегуляционные (это методы саморегуляции).

В этой статье мы обсудим методы гетерорегуляции.



Вербальные методы внушения подразделяют на: беседу, убеждение, приказ и рациональное внушение (в обычном состоянии).

Беседа подразумевает общение со спортсменом с целью снять нервное напряжение или предстартовую апатию.

Убеждение преследует более четкие цели: настроить спортсмена на конкретную деятельность; убедить в нерациональности того или другого поведения, состояния.

Приказ — наиболее решительная форма внушения в бодрствующем состоянии. Он должен быть конкретным, четким и кратким.

Рациональное внушение — это более сложный метод вербальной гетерорегуляции. Он включает в себя следующие задачи:

  1. Логически убедить спортсмена в необходимости выполнить какой-то комплекс мероприятий, настроиться на ту или иную деятельность.
  2. Убрать ненужное эмоциональное напряжение или наоборот, поднять нервно-психическую активность.
  3. Выстроить благоприятную перспективу, которая могла бы быть у спортсмена, если бы он следовал предлагаемым психологическим советам.

Некоторые вербальные методы гетерорегуляции требуют определенное психическое состояние — сон. Вот некоторые варианты внушения во сне:

  1. Фракционный (частичный) гипноз заключается в том, что процесс внушения как бы разбивается на части. После того, как человек погружается в состояние сна и пребывает в нем в течение нескольких минут, его пробуждают и уточняют, не было ли каких-либо помех, договариваются с ним о стиле дальнейшего проведения внушения и вновь погружают в сон.
  2. Гипносуггестия — метод максимального включения в реальную спортивную ситуацию, “репортаж”. Этот метод заключается в том, что после погружения в сон специалист, ведущий сеанс, начинает как бы вести репортаж о матче или поединке с участием спортсмена, который находится под гипнозом.

 

Основы планирования психологической подготовки

С чего начать психологическую подготовку спортсменов к соревнованиям? Конечно же, с ее планирования!

Конкретный план должен быть составлен ТОЛЬКО тренером и исходить из таких особенностей: вид спорта, возраст и спортивное мастерство спортсменов, их индивидуальные особенности.

Общий план такой подготовки имеет ряд общих требований:

  1. Необходимо знать возраст спортсменов, для которого предназначена разработка;
  2. Учитывать уровень их спортивного мастерства;
  3. Определить цели и задачи психологической подготовки и включать в план конкретные мероприятия в полном соответствии с ними;
  4. Средства обучения и воспитания, которые включены в план, должны быть распределены на общие (средства общей психологической подготовки), специальные (средства специальной психологической подготовки) и предназначенные для ситуативного управления (средства секундирования);
  5. Комплекс мероприятий следует планировать на целый год подготовки;
  6. Важно определить средства психодиагностики (отбор, переводные мероприятия, средства для определения динамики роста личностного развития и спортивного мастерства), средства психогигиены (контрольные средства слежения за психическим состоянием спортсмена, восстановительные мероприятия), средства общего психического развития (это средства, предназначенные для развития памяти, интеллекта, волевых качеств и т. п.), средства специального психического развития (мероприятия, способствующие развитию таких психических качеств, способностей и свойств, которые особенно ценны в данном виде спорта);
  7. Включить в план методы и средства гетеротренинга;
  8. В комплекс также нужно включить методы и средства, которые направленны на формирование эмоциональной устойчивости спортсмена к экстремальным ситуациям соревнований;
  9. При составлении плана важно условно разделить его на блоки, которые символизируют определенную закономерность развития, формирования или совершенствования какого-либо качества спортсмена (например, блок мероприятий, направленных на формирование волевых качеств спортсмена);

 



Важно отметить, что цели и задачи психологической подготовки должны полностью соответствовать целям и задачам физической, технической и тактической подготовки. Прежде, чем приступить к выбору средств воспитания и обучения, необходимо узнать уровень подготовленности спортсменов в психологическом аспекте (провести диагностирование). После этого следует разделить группу на 3 подгруппы: с высокой подготовленностью спортсменов, средней и низкой. Общий план психологической подготовки может быть ориентирован на подгруппу с высокой или средней оценкой.