от Дмитрий Гак | Июн 17, 2021 | Спортивная медицина
Патология – это наука, изучающая болезни, их сущность и законы развития.
Основной признак здоровья – это приспособляемость организма к внешней среде. Здоровый человек способен перенести огромные психические и физические нагрузки, значительное изменение условий внешней среды, сохраняя при этом функционирование систем организма в нормальных физиологических пределах. Чёткой грани между нормой и патологией нет. Так как физиологическая норма определяется индивидуальными особенностями людей: конституцией, возрастом, полом, физической тренированностью и др. Между здоровьем и болезнью могут быть переходные или предпатологические состояния. Болезнь возникает тогда, когда организм подвергается действию слишком сильных раздражителей либо когда изменяется способность организма приспосабливаться к обычным раздражителям.
Болезнь характеризуется нарушением нормальной жизнедеятельности организма, развивающимися под влиянием каких-либо повреждающих факторов. Она сопровождается ограничением приспособляемости к внешней среде и снижением трудоспособности. Любая болезнь, независимо от распространения и места повреждения органов и тканей, это всегда поражение всего организма. Изолированных болезней, или так называемых местных болезней, не существуют!
Различают четыре периода течения болезней: скрытый, продромальный, период полного развития болезни, исход болезни. Иногда основные проявления болезни бывают выражены настолько не отчётливо, что её трудно распознать. Такие формы болезни называются стёртыми, они нередко встречаются у спортсменов.
Обычное течение болезни может измениться в результате осложнений. Осложнения – это присоединение к основным проявлениям болезни изменений, которые обусловлены какими-либо дополнительными факторами, которые вызвали основное заболевание.
Рецидив болезни – это возобновление болезни после более или менее длительного промежутка кажущегося выздоровления. Болезни делятся по характеру течения на острые, подострые и хронические. Иногда острое заболевание может перейти в хроническое из-за плохого, недостаточно активного или незаконченного лечения, а в спорте, из-за раннего возобновления тренировок после болезни и быстрого форсирования нагрузок. В ряде случаев заболевание с самого начала течет очень вяло и приобретает хронический характер.
Болезни классифицируются в основном по системному принципу. Например, болезни сердца, болезни дыхательной, эндокринной и других систем.
от Дмитрий Гак | Окт 10, 2020 | Психология спорта
Внимание – это сосредоточенность сознания и его направленность на что-либо, что имеет значение для человека. Внимание улучшает результат других психических процессов – таких, как запоминание, мышление, воображение, но не существует само по себе.
К свойствам внимания относят:
- устойчивость (общая направленность внимания в процессе деятельности)
- концентрацию (насколько человек способен сосредоточиться и отвлечься от всего, что не входит в поле внимания)
- распределение (необходимо, когда одновременно выполняется несколько действий. Главное условие успешного распределения внимания это то, что хотя бы одно действие должно быть автоматизировано, доведено до уровня навыка.
- объем (это количество несвязанных объектов, которые могут восприниматься одновременно, ясно и отчетливо. У взрослого человека объем внимания равен 4—6 объектам)
- переключение (отличается от отвлечения тем, что оно выполняется человеком осознанно)
Упражнения для развития внимания
Упражнение 1
Посмотрите вокруг, какие предметы окружают вас в вашей повседневной жизни? Выберете что-то одно и пристально изучите этот предмет. Например, стакан. Обратите внимание на его форму, цвет, линии. Постарайтесь, не прикасаясь к нему, определить его поверхность (гладкий, поцарапанный). Оцените необходимость для вас этого стакана. Рассмотрите подобным образом другие предметы в вашей квартире.
Упражнение 2
Следующее упражнение поможет развить перераспределение внимания, а также воображение и логическое мышление. Вы слушаете песню или стихотворение, затем другой участник этой игры, вынимает одну строчку из выбранного произведения и вы должны ее определить. Желательно брать не первые строчки.
от Дмитрий Гак | Окт 4, 2020 | Психология спорта
Восприятие – это психический процесс, который позволяет получить информацию о явлениях и предметах в целом, в совокупности их свойств, и завершается узнаванием.
Это очень сложный психический процесс в котором задействованы:
- ощущения (при помощи сенсоров собирается информация из внешнего мира)
- внимание (отделяет объект от фона)
- память (узнавание происходит благодаря хранящейся в памяти информации)
- мышление (выделение и сопоставление наиболее важных признаков)
- моторная сфера (например, движения глаз при рассматривании предметов)
- эмоции
В спорте выделяют специализированное восприятие. Возникает оно в конкретных условиях спортивной деятельности, которые вызывают у спортсмена глубоко специфические ощущения, связанных с определённым видом спорта. В спортивной практике эти специализированные восприятия называют «чувствами».
В психологии спорта выделяют общие признаки, характерные для всех специализированных восприятий:
1) Различительной функции одного или многих анализаторов
2) Особенности среды, в которой действует спортсмен, или особенности предметов, с которыми (на которых) выполняются двигательные действия
3) Пространственное расположением противников и партнеров
4) Лабильность (неустойчивость), требующая постоянного упражнения
5) Высокий уровень развития чувства, появляющийся в результате высокого уровня тренированности.
Чтобы было понятнее, приведу некоторые примеры таких «чувств»:
Читать далее…
от Дмитрий Гак | Сен 9, 2020 | Педагогика в спорте
В своей деятельности тренер при выборе метода воспитания обычно руководствуется тем, какую цель нужно достичь в конечном счете. Он исходит из определенной педагогической задачи и сам решает какой лучше метод использовать в работе. Каким он будет также зависит от многих факторов и условий.
Сам по себе метод не может быть хорошим или плохим, потому что в любом случае в основе воспитательного процесса лежит система, а не сам метод. Никакое внушение, беседа или объяснение не может быть всегда абсолютно полезным. Самое хорошее средство в некоторых случаях может оказаться самым плохим. А вот методы воспитания могут меняться в зависимости от многих обстоятельств и того, как продвигается педагогический процесс.
Педагогическое мастерство приходит только к тому тренеру, который ищет и находит подходящие методы воспитания с учётом возраста и индивидуальных особенностей развития его воспитанников. Метод воспитания, который тренер применяет к коллективу, должен использоваться с учётом его зрелости и организованности.
Выбор методов воспитания — это не произвольное действие тренера. Этот выбор подчиняется определённым закономерностям, среди которых главное значение имеет цель и принципы воспитания, педагогическая задача и условия ее решения, учёт возрастных и индивидуальных особенностей ребят. Поэтому учитывая все вышесказанное, методика воспитания не терпит стереотипных решений или шаблонности.
от Дмитрий Гак | Сен 3, 2020 | Педагогика в спорте
Психология воспитания – это наиболее сложный раздел педагогической психологии, изучающий внутренний механизм становления и развития личности в целом, а также отдельные её свойства.
Личность формируется только в деятельности, то есть во взаимодействии с социальной средой. Важным фактором её формирования являются социальные связи и общественная жизнь. То как формируются отдельные свойства, цельность и устойчивость личности показывает энергичность школьника в труде, игре, общении. При этом подчёркиваю важный момент, деятельность выполняет развивающую и воспитывающую функции только тогда, когда присутствует мотивация, то есть если у воспитанника складываются осознанные, сильные внутренние побуждения. Поэтому задачей воспитателя является формирование системы общественно значимых мотивов.
Также важно рассмотреть один из структурных элементов личности – самоуправление и саморегуляция. Высшим уровнем их развития являются самовоспитание и самосовершенствование. Интересно, что свойства личности не формируются одновременно. Одни из них «забегают» вперёд, другие отстают. Отдельные свойства личности набирают темп уже в раннем детстве; другие, наоборот, лишь намечаются и сохраняются в определённом латентном состоянии, со временем делая скачок в подходящих условиях. При этом некоторые свойства привязаны к тому или иному возрасту.
Этот процесс можно отчётливо наблюдать у подростков. Например, у одного и того же подростка можно увидеть отчужденность, охлаждение отношений с родителями, постепенный выход из под их опеки и одновременно сближение со сверстниками, укрепление дружеских отношений, настойчивость в спорте. А вот согласованность черт характера возникает в более позднем периоде – в старшем юношеском возрасте. Но не исключены такие случаи, когда противоречивость личности сохраняется на долгие годы, а иногда и на всю жизнь.
