Кубок Украины и Всеукраинские соревнования по прыжкам на акробатической дорожке, 23-27.09.2020, г. Геническ

23-27 сентября 2020 в Геническе состоялся Кубок Украины и Всеукраинские соревнования по прыжкам на акробатической дорожке. Лучшие спортсмены спортивного клуба «Виват» представляли Днепропетровскую область вместе с ребятами из Кривого Рога и Каменского.

Несмотря на то, что подготовка в условиях карантина и летних каникул была не самой эффективной, мы смогли показать хорошие результаты. Все ребята проявили свои лучшие спортивные качества, но были допущены некоторые технические ошибки. Есть над чем работать и к чему стремиться.

 

Ощущение

Ощущение — это психический процесс, который представляет собой психическое отражение отдельных свойств и состояний внешней среды, субъектов внешних или внутренних стимулов при участии нервной системы.

В спорте задействованы 5 видов ощущений: зрительные, мышечно-двигательные, слуховые, вестибулярные, тактильные.

Зрительные ощущения помогают создать первичные представления о движении, а также помогают ориентироваться и корректировать выполняемые действия. Кроме этого зрительные ощущения оказывают помощь в анализе техники движений, в осмыслении воз­можных коррекций.

Мышечно-двигательные ощущения несут информацию о длине и скорости выполняемого движения. Наибольшим эффектом развития двигательных ощущений являются методы, которые обес­печивают обратную связь. Это — визуальный контроль (например, в зеркале), использование фото, видео и т.п.

Слуховые ощущения – это источник дополнительной информации о параметрах движения. Благодаря слуховым ощущениям возникает возможность корректировать движение во время его вы­полнения.

Вестибулярные ощущения помогают совершенствовать технику выполнения. В различных видах спорта присутствуют многочисленные вращательные движения, движения на узкой опоре, движения в состоянии так называемого динамического равновесия, когда одно неустойчивое положение сменяется таким же, но в противоположную сторону.

Тактильные ощущения в жизни спортсмена занимают важное место, осо­бенно в видах спорта, связанных со спортивными снарядами, мячом, клюшкой, управле­нием средствами движения и тд.

Ощущения иногда называют каналами восприятия: по ним информация о внешнем мире и внутренних состояниях человека поступает в его мозг, позволяя человеку впитывать эту информацию и ориентироваться в окружающей среде.

Очень часто, дети, которые в раннем детстве помещенные в закрытые стены дома или узкую кроватку больницы и лишены возможности видеть, слышать, обонять и осязать краски, звуки, запахи и предметы большого внешнего мира, начинают отставать от своих сверстников в своем психическом развитии. У взрослых же людей в подобном случае изоляции могут развиться психические расстройства, они могут впасть в состояние сна или апатии. Хорошо известно, например, что такое явление, как световая депривация – нехватка солнечного света вследствие долгой зимы или иной причины, может вызвать состояние депрессии.

Для обеспечения более широкого и объемного восприятия наши ощущения необходимо тренировать и развивать. А сделать это крайне просто: начинать обращать внимание на многие повседневные моменты, которые мы часто не замечаем. Например, это пение птиц, отличие оттенков цветов на каком-либо предмете и тд.

Категория психических процессов

Выделяют 3 основных психических процесса:

  • познавательный
  • эмоциональный
  • волевой

Познавательные (когнитивные) процессы делятся на низшие (базовые) и высшие. Низшие это ощущение, восприятие, внимание, память. К высшим когнитивным процессам относятся: интеллект (ум), мышление, речь. Это процессы, отвечающие за обработку всей информации, которую мы получаем из окружающей среды.

Эмоциональные процессы. В процессе эволюции животного мира появилась особая форма проявления отражательной функции мозга – эмоции (возбуждаю, волную – лат.). В психологии эмоции – процессы, отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека в форме переживания.

К эмоциональным процессам относятся: чувства, эмоции, стресс, аффекты.

Волевые психические процессы. Волевые усилия участвуют в образовании высших когнитивных процессов: внимания, памяти, мышления, воображения, речи. Особую роль воля играет в становлении и развитии характера, являясь его стержнем. Воля нужна при выборе цели, при принятии решения, при осуществлении действия, при преодолении препятствия. Она же обеспечивает активность личности. Таким образом, воля выступает одним из основных качеств человеческой личности, отличающих человека от всех других живых существ.

Между психическими процессами существует определенная связь, которая выражается, например, в том, что память невозможна без внимания, восприятие невозможно без памяти и так далее. Поэтому если вы хотите улучшить функциональность своих психических процессов, необходимо будет заниматься развитием нескольких из них. Например, памяти, воображения, эмоций и воли.

Беседа , как способ формирования личности

В этой статье я расскажу о таком способе формирования личности как беседа. Этот способ должен использовать профессиональный тренер в работе со своими воспитанниками.

В подростковом возрасте ребёнок часто сталкивается с новыми жизненными ситуациями, у него появляется много вопросов, проблем и стремление получить ответы и во всем разобраться. Но когда он ищет эти ответы, он убеждается что его знаний и опыта недостаточно для объективного и обширного анализа определенных ситуаций, идеалов и других ценностей. И здесь на помощь подростку приходит тренер, который даёт ему знания, на которых строится система твёрдых, ясных взглядов и убеждений.

Рассмотрим беседу , как один из способов словесного воздействия. Основная задача беседы – привлечь ребят к оценке различных событий и поступков и на этой основе сформировать у них правильное отношение ко всему происходящему и в том числе к своим обязанностям. Без слов никакое воспитание невозможно. Словесные способы воздействия могут принести не только пользу, но и вред, поэтому не стоит относится к беседе слишком легкомысленно, к ней нужно готовиться.

Беседа обычно начинается с обоснования ее темы. Затем тренер даёт материал для обсуждения и ставит вопросы, чтобы подростки могли высказать свои мысли и делали самостоятельные выводы. Чем меньше говорит сам тренер, тем успешнее будет проходить беседа. Задача тренера: направлять и поправлять воспитанников. В заключительном слове тренер подытоживает все высказывания, формулирует на их основе наиболее подходящее, с его точки зрения, решение обсуждаемой проблемы и намечает конкретный план дальнейших действий.

Например, такие беседы тренеры проводят со своими воспитанниками после выступлений на соревнованиях. И ещё раз повторюсь о их необходимости, ведь они играют большую роль в формировании правильных взглядов и систем суждений, что очень важно не только в спорте, но и жизни. Поэтому нужно думать, прежде чем говорить, ведь словом можно сформировать у подростка неправильное отношение к какой- либо ситуации, а иногда не ненароком брошенная фраза непрофессиональным тренером может вогнать ребёнка в комплексы или создать неправильное отношение к происходящему, что вероятней всего приводит к тому, что ребёнок со временем бросит спорт, что уже к сожалению наблюдалось в практике неумелых тренеров.

Состояние психического пресыщения

Как бы не пытался тренер разнообразить тренировочный процесс, монотонность все равно будет присуща в какой-то мере. И возникает логичный вопрос: почему так происходит, ведь тренер прилагает все усилия, чтобы минимизировать это состояние. Все потому, что в спорте необходимо оттачивать технику, то есть, доводить свои движения до идеального выполнения и автоматизма, а это возможно только при многократном повторении.

Состояние монотонии связанно с торможением психической сферы и это действительно может наблюдаться в процессе тренировок. Однако, на тренировках спортсмен всегда включен в процесс преодоления. Это может быть овладение техникой, борьба со страхом/ неуверенностью, решение тактических вопросов, улучшение физических данных. Чтобы глубоко не вникать в психофизиологию, напишу вкратце: те факторы, которые вызывают монотонность, восполняются возбуждением нервной системы.

Если спортсмен начинает хуже выполнять задания и у него появляются повторяющиеся ошибки — это значит, что его внимательность на тренировке падает, что может быть из-за истощения психической энергии.

Для того, чтобы выполнить любое упражнение, нужно привести в активное состояние функциональные и психические силы, сконцентрировать внимание на предстоящем действии. И каждый следующий подход требует абсолютно такого же включения. Как только этого не происходит, спортсмен начинает выполнять задания на автомате, что приводит к ошибкам в техническом выполнении и, как следствие, к раздражению, негативным эмоциям и снижению мотивации.

Например: ребенок учится делать кувырок. Он сосредоточен и мобилизирует все свои силы для выполнения этого упражнения на каждом следующем подходе. Спустя месяц отработки данного упражнения ребенок уже не так сильно концентрируется на технике выполнения и это приводит к ошибкам – у ребенка не получается сделать правильно кувырок, как раньше. Естественно, это вызывает негативные эмоции и мотивация занятия спортом стремительно падает.

Ухудшение качества работы внимания, потеря психической свежести – все это свидетельствует о развитии состояния психического пресыщения. Если это состояние будет продолжаться длительное время, у спортсмена могут возникнуть мысли о бесперспективности занятия спортом.